"四步判断法 "因为过度防卫

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1、O型血：新陈代谢旺盛，要学会控制自己的情绪

O型血的人有强劲的生命力，喜怒分明、个性率直，可是过度的疲劳会慢慢的损耗健康，所以请务必试着让自己沉稳温和一点，控制火暴性格，不然你会把自己“气出病”的。

健康优势：

O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。

一项调查结果显示，虽然在日常生活中O型血的人“小病不断”，但是在各种血型中，其平均寿命明显较长。

健康隐患：

⑴血液比较稀，不利于血液的凝固，可能的病患：甲状腺功能不稳定；

⑵胰岛素含量较其他血型来讲偏低，可能的病患：糖尿病；

⑶体内的胃酸含量较高，可能的病患：胃酸；

⑷肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧，可能的病患：亚健康。

健康策略：

⑴多吃瘦肉：O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防肥胖。

⑵保持睡眠规律：O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。

2、A型：忍耐力较强，脑血管疾病发生率较高

A型血的人身体较灵巧，耐受力较强，平时不常生病，但与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗塞病人，为各血型之首，这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性。

健康优势：

身体比较灵巧，耐受能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也较低。

健康隐患：

⑴血液黏稠度在各种血型中，最容易升高，可能的病患：脑梗塞；

⑵血小板黏附率明显高出正常对照组，可能的病患：偏头痛；

⑶末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感，可能的病患：冻疮；

⑷消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶，可能的病患：消化系统疾病。

健康策略：

⑴提高免疫力：A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱。尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。

⑵注意保暖：一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩，注意保暖。

⑶多吃素食：A型血的人对植物性食物的代谢能力高，而对于动物性食物代谢能力就比较慢，应多吃素食，减少肉食，增强免疫系统功能。

⑷保护肠胃：临床资料统计，1/3的癌症病人是A型血，特别是胃癌，因此A型血的人，如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状，尤其是萎缩性胃炎者，应及早就医诊治。

3、B型：比其他血型更健康，但排异性更强

B型血的人动作灵活性颇佳，创造力强，具有好胜心。相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人在器官移植中的排异率比其他血型的人高2倍，与疾病相关的死亡率高达28%，为A型人的2倍、O型人的4倍。

健康优势：

B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度较快，效率也较高。

健康隐患：

⑴长期处在压力中，健康最容易亮起红灯，可能的病患：慢性疲劳综合征；

⑵对流行性感冒病毒防卫能力最差，可能的病患：流行性感冒；

⑶消化道容易受到细菌感染，可能的病患：腹泻、痢疾；

⑷新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响，可能的病患：肥胖。

健康策略:

⑴中草药对B型血的人尤为重要。其中以甘草最佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。

⑵多吃羊肉：B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质。羊肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。

4、AB型：反应比较敏捷，患哮喘比例最高

AB型血的人个性较冷静沉着，神经反应也较敏捷，但在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘比例最高，因此要格外注意过敏性疾病。

健康优势：

AB型血是最晚出现的血型，但人数在不断增加，由此可见AB型血的人适应能力很强。

而且，它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。

健康隐患：

⑴胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收，可能的病患：消化不良；

⑵外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部，可能的病患：呼吸系统疾病；

⑶胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高，可能的病患：心脏病；

⑷对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积，可能的病患：肥胖。

健康策略：

⑴控制体重：降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。

⑵远离烟酒：在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。

⑶过敏性食物：一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等。

都了解自己血型与健康的关系了吗？估计会是几家欢喜几家愁。有人会问，人类就四种血型，但也没见人人生病啊？这是因为疾病的发作是由多种因素控制的，用血型只能预测发病倾向，并不是说一定会患病！大家了解自己血型的优势与隐患后，可以更好地指导日常保健。

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