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乳房是女人身体最性感的部位之一乳房的健康非常重要那么乳房下垂怎么办乳房外扩怎么办

胸部是女人很在意的部位乳房形象不好的人很容易自卑而有些人虽然胸部很丰满却出现外扩和下垂成为木瓜奶八字奶那么乳房下垂外扩的原因是什么乳房下垂外扩的改善办法又有哪些呢下面为您介绍

乳房下垂外扩的原因

1孕育产后

哺乳停止后因为激素水平的减低乳腺泡管腺体和脂肪组织都会发生萎缩而皮肤及支撑组织却相应较多所以就会造成乳房下垂外扩产后若吃了酸梅稀饭或泡菜稀饭会产生乳房下垂外扩的现象

2减肥

减肥速度过快造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致多见于中青年妇女过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态必然会调动乳房储藏的脂肪和蛋白质来应付胸部脂肪减少皮肤松弛胸肌流失而营养不足又引起腺体组织萎缩整体胸部组织减少但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少因此胸部就变小变下垂外扩了

3用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房更不要在热水中长时间浸泡否则会烫去皮肤表面的角质层让皮肤越来越干使乳房的软组织越来越松弛洗澡时的水温以27度左右为宜

4用喷头喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响哦水流冲击不当很可能造成胸部的负担不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带韧带的位置大概就如内衣肩带的位置正是韧带起着提拉胸部的作用保护好韧带能预防和延缓下垂现象用喷头从下向上从外向内冲洗胸部能起到让胸部坚挺提升的效果

5胸罩尺码不符穿戴方法错误

过小的胸罩会影响胸部的发育而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂穿胸罩时也不是随便扣上就行了而应当先把胸罩扣好然后调整肩带身体前屈用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里使之显得充实饱满也可避免乳房脂肪外移使乳房越来越小此外选内衣还要根据胸形而定全杯的适合全面包围乳房它可以将扩散或松弛的乳房收紧适合胸部丰满或松弛的女性半杯可以直接承托乳房的下半部分垂直的胸带可以将胸线抬高使胸部丰满有球形感比较适合胸部下垂的女性侧杯可以将乳房由两边向中间推挤使双乳丰满适合胸部外扩或扁平的女性34杯则适合胸部丰满但下垂的女性

6趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系但是长期面朝下睡眠女性乳房组织会受到过多挤压导致乳房提前老化皮肤松弛乳房变形外扩乳房血液循环不良如果已经产生补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头

7运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步弹跳等运动时如果不穿运动型胸围胸部会不由自主地大幅度摆动使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害据统计有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织导致胸部松弛下垂过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房胸大的人会下垂胸小的会越来越小特别是女生青睐的跑步跳绳等减胸运动要特别注意运动时一定要穿上运动型内衣保护你的胸部

乳房下垂外扩的改善办法

1选适合的内衣

穿无肩带内衣就是造成乳房下垂外扩一个原因若是长期穿那些无支撑力的内衣或是根本就不穿内衣的人就更容易出现胸部下垂的现象还有一种就是长期运动却不穿运动内衣的人其胸部下垂的情况就会更加严重在选择内衣的时候最好选择肩带加宽的内衣这样就能将下垂的胸部尽量往上拉提而且胁边加宽的内衣能更好地固定住胸部的位置不会因为肩带的力量将胸部拉太高而有钢圈的内衣其固定效果会更加显著

最好是选择34罩杯内衣这样就能将向外发展的胸部往内集中使胸型看起来更加完美丰满而且对于这种罩杯间隔小的胸罩不仅能改善胸部向外扩展和下垂的程度还能让乳房向中心点靠拢但不同厂牌的内衣规格尺寸也有所不同所以在购买的时候最好试穿一下

如果你年龄是20岁左右最好选择34的有收拢的作用的内衣如果你属于中老年的女性要选择全罩杯的且有钢托的内衣内衣紧一点是正常的只要不会影响到你的呼吸就没事如果你不确定哪个罩杯的适合你的话可在选购内衣的时候试穿下且让导购员帮你参谋

无论是青春期还是产后或者是运动的时候都要穿戴内衣未发育的你女孩可穿小背心运动的时候可穿戴运动型的内衣选择内衣不能凭着自己的喜好而选择宽松的内衣内衣能把整个把腋下胸缘边的外扩赘肉向内侧集中可改善腋下外扩的赘肉

2每天乳房按摩

每天坚持按摩最有效倒少量调好的按摩油在手上或者直接滴在胸部上然后均匀的涂抹在胸部在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润即有涩的感觉时随时再加少量按摩油按摩手法可以分四步来进行

以大拇指一边另外四指合拢为一边虎口张开从两边胸部的外侧往中央推以防胸部外扩每边30下

手保持同样的形状从左胸开始左手从外侧将左乳向中央推推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推要一直推到锁骨处就是说两只手交错着推左乳重复30次以后换右乳这个动作很重要

手做成罩子状五指稍分开能罩住乳房的样子要稍稍弯腰双手罩住乳房后从底部不是下部往乳头方向作提拉动作重复20次

双手绕着乳房作圆周形按摩按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止

3运动保健操

毛巾扩胸操

毛巾扩胸操站立姿势双脚分手与肩同宽将毛巾围绕在腰间并夹紧腋部手臂向内交叉拉伸保持这个动作8秒钟之后放松并重复做10次

保健操保健

简易交叉坐左臂屈头后右臂屈背部左右手相扣背伸直保持35个呼气呼气缓慢换另一侧相同如双手够不着可双手拉住一条带子在晚上临睡前做下仰卧起坐和扩胸运动

挺直坐姿

人斜着靠或趴在桌上会使胸部处在挤压的支点上如果受桌沿等硬物压迫近15小时会干扰乳腺内部的正常代谢造成不良后果正确的姿势应该是上身基本挺直胸部离开书桌10厘米左右

4洗澡水疗

水疗法即每次洗澡时在热水淋浴或盆浴以后用冷水冲洗乳房因为冷水可以刺激血液流通使乳房的血管和组织纤维保持弹性从而使皮肤紧绷水流最好从下往上冲洗首先沿着腿部冲然后经双手向上至肩膀接着是腹部胸部臀部和背部用冷水在腹部臀部和胸部画圈一直到承受不了为止如果不能用冷水冲洗至少可以做到以下几点起床之后马上用浸冷水的毛巾从下往上擦拭仍有床上余温的身体水中加少许醋效果会更好

5经期食品丰胸

月经损失大量的血液所以即时的补充营养多吃鸡红枣猪肝多吃猪蹄花生猪皮豆制品蜂蜜等食品猪皮含有大量的胶原蛋白多吃木瓜喝牛奶也可以达到美颜效果

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