监狱违法不作为国家赔偿案监狱违反规定

女人是水做的。健康美丽的女人看上去整个人水灵灵的，面容和肌肤鲜亮透红，光滑柔嫩，轻盈水润。美容的目的之一就在于保护面部皮肤细胞的水分充足，这样才使人显得青春靓丽，活力四射；女人一缺水了，那就不再是水做的女人了。缺水的面容是干枯失色的，缺水的皮肤是皱巴巴的，对女人来说是可怕的。我们单位的陈大夫就是个肌肤娇嫩如水的女子。这不，因饮食不慎患了急性肠胃炎，上吐下泻，一下子就脱水了，她的肌肤也一下子就脱失了原来的光泽，皮肤干瘪枯槁，好像一下子就变老了许多。你看你一定不会忘记《红楼梦》里那个水做的女人——林黛玉吧，那些断人肝肠的泪水，一滴滴落在贾宝玉的心上，更落在每个翻看这本书的读者心上。纯情的女人如水，不仅让女人动心，更让男人们心生怜爱。因此，要想给女人美丽增加滋润，就得补水滋阴。补水成了女人最重要的一堂必修课。

明朝医学家李时珍说：“水为万化之源，水去则营竭。水是生命的本原，一个人可以一年不食，但不可以三日无水。”医圣张仲景也说：“水为命脉也。”水是生命之源，人体就像地球一样，水的比例比较大，我们体内的水就是指津液，包括血液。如果缺乏水分，植物就不会生长，这就像人的肾精；大地就会干枯甚至枯裂，为啥糖尿病人有的会手足皲裂，主要就是阴液的缺乏，因为在中医看来，糖尿病的最基本病机就是阴虚燥热。津液的缺乏，我们会出现口干、口渴，皮肤出现皲裂、枯皱，皮肤弹性缺失。金元四大家之一的朱丹溪就认为人体“阳常有余，阴常不足”。

人体中有70%是水，肌肤是人体与外界接触最多的部分，风吹、光照都会让肌肤大量失水，尤其是在秋燥季节和燥寒的环境里失水更多。失水过多，皮肤就会干燥，起皱，皲裂。所以，女性保持皮肤的湿润才能让肌肤光泽水嫩，才能有娇嫩迷人的面庞。现代女人总喜欢用面膜、爽肤水等来进行保湿，这不失为美容润肤的好的外用方法。但对皮肤保养来说只能解一时之渴，难从根本上来解决问题，要彻底解决水润肤华，就要从内而外湿润肌肤。

（1）补水就要饮水

要保持水分的充足，简单的方法就是饮水。饮水的概念，我们常常认为每天饮水量不少于八大杯，于是有的人就说我喝不下也喝，要知道我们每天饮食物里都含有水分，所以不能死守严格的八大杯，而是要适量，也要适用于自己。一般说来，健康的人体每天消耗2升到3升水，这些水必须及时补充上，否则会影响胃肠道的消化和血液成分，也会影响女人的美容。因此专家建议每天至少要补充水1500—1800毫升，天热的时候出汗多适量增加饮水量，而那些热爱运动，服用维生素或正接受治疗的人，则更应该多喝水。

晨起喝水益处多多：晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液进一步浓缩。

每天清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎，空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，降低血液粘稠度，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。另外，对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。

喝水应小口频饮，不要等到渴了再大口饮水，那是机体已明显缺水才去补充。应该小口频饮，适时补充为佳。

（2）食物帮你补水

白色的食物最补水。根据五行五色配属五脏的理论，多吃白色食物能滋润身体。如白萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、雪梨，还有百合、银耳、莲子等，这些既经济实惠又清脆爽口的食物是补水佳品。

将新鲜的蔬菜和新鲜水果取汁饮用，既补充水分，又能补充多种维生素，像山楂、葡萄、石榴、柚子、苹果等，能滋阴润燥，让肌肤水润光滑。

当然干燥食品要少吃不吃，辛辣升散的食物也要少用，像辣椒、葱、蒜、姜等，以免火上浇油，加重肺燥。

盐要少吃，吃盐过多会让细胞内的水分丢失而皮肤干燥。