如何用发带编一个教程视频教程？用发带编发的教程

中药、针灸、推拿......中医真的浑身是宝啊！但是还有“一宝”已经流传了几千年了，大家可能有着既熟悉又陌生的感觉。

源于生活，启示生活。它就是“五运六气”，简称“运气”，可以理解为是关于健康与疾病预防的

“预言册”，

也是趋吉避凶、顺势保健的法宝。

2022壬寅年，五运六气启示是极具挑战与坎坷的一年，但生活不易，仍要继续，我们可以根据启示应百变，提前做些准备，保护好自己和家人。

2022年，需要控制“火候”

2022年全年的运气的三要素：

岁运：太木

司天：少阳相火

在泉：厥阴风木

2022是壬寅年，

壬寅年岁运是

太木，

字面理解也就是

木运太过的意思。

木的能量非常旺盛。

上半年由少阳相火布政，在泉的厥阴风木则主导下半年。

壬寅年六气图

大趋势基本就是

风火相煽

的情形，

全年气候总的来说是气候变化剧烈的，可能是快速、急剧的升温或者降温。

那么在五运六气的推测下下，今年总的来说应注意什么呢？

首先，

全年应注意预防皮肤疾病、心脑血管疾病，以及由于情绪变化引起的消化系统疾患等，比如情绪紧张后出现的腹胀腹痛，消化不良。

关于具体防治，《黄帝内经》里提到：抑其运气，赞所不胜，必折其郁气，先取化源，暴过不生，苛疾不起。

全年本就木运太过，加上在泉的厥阴风木鼓舞着，所以总的来说要抑制过盛的运气。尤其是身体

偏阴虚燥热

的朋友，最好

饮食清淡，可增甘增酸，少吃辛辣油腻。

可

适当避开过于温热的食物

：如艾叶、羊肉等。

有些食品兼有多种性味，今年很适合用的，比如

乌梅

，搭配一点

甘草

，煮茶喝正好。

很多朋友好评的

黄精乌梅茶

，我们咨询过中医经典科的黄医生也说非常适合壬寅年的运气。乌梅+黄精的搭配，不仅酸收、“吸气归元”，还兼顾滋养脾肾之阴；木气太过会化火，可以用上紫油桂引火归元；桂花一方面行气解郁，一方面疏退虚火，专门解决风火旺的问题；甘草加上陈皮，既顾护脾胃，不易产生胃刺激，又可以帮助敛降虚火。

湿气重的朋友喝

蔻薏茶

、

茯薏茶

也正是当时。

起居方面还应注意：

01

拒绝熬夜

熬夜伤阴，阴津不足的话，尤其容易风火妄动。尤其是本就肝肾阴虚的人，壬寅年风火旺盛，若是长期熬夜透支，

突发心脑血管疾病的风险会大大增加。

02

心平气和

风气通于肝，火气通于心，平时对自己烦心的人和事加以宽怀，注意控制情绪。不妨在家里备点

海南沉香

，焚香静心，多闭目静坐，养身健体，上面提到的

黄精乌梅茶

也适合常饮，解郁清热滋阴生津。

03

经络穴位刮痧

今年还可多适当进行肝经的刮痧，并根据实际情况进行辩证刮痧疗法。

04

泡脚

睡前泡脚，胜似补药。多泡脚，可以促进经络畅通，帮助入眠。

火旺则心气足，

这会带来

强大的行动力、执行力，

只要控制“火候”，拖延的毛病也可以借天时改一改了。 所以，趁早不如趁现在，定下计划，往前冲吧！

万物有常则有变。细致到全年不同时节的物候、常见病，还会受到六气的影响。 意思是期间发生与推论有所不一样，便是出现了变数，也会影响全年物候的细节。

我们一起来看看，今年上半年，五运六气提示我们该如何避险养生。

五运六气，一气一养生

“运”

指木、火、土、金、水五个阶段的相互推移；

“气”

指风、火、热、湿、燥、寒六种气候的转变。

古人把一年分为6个气，平均每２个月一个气，又当如何养生呢？

壬寅年五运图

【初之气】：2022年1月20日—2022年3月20日，主气厥阴风木、客气少阴君火。

雨水节气后经历的寒冷让广东人怀疑起自己是不是呆错了城市。雨过天暖没几天，惊蛰后天气又凉凉的。

倒春寒，是一种复气，

是一种变气，去年冬天偏暖，封藏之令不足，

寒气封藏的不是很好，

延续到初春。让本来比较热的初之气，经历了一把迅猛的降温。

仔细观察，广东地区的木棉花，一般花期在正月十五前后，今年3月还没有群芳争艳的感觉。

正常来说木棉花是先开花再落叶，

细心的群众反映今年是先落叶，还没等到开花就落叶，这是

“发育”过猛

了，主要还是因为

木气升发太过

了。

花未盛开叶先黄

我们需要警惕心脑血管疾病 ，中风、脑出血等。

木气太过，升发太过，肝属木，需要适当

收敛，

适当吃点

酸性

的食物，补肝体，敛肝气。

同时还需要兼顾

补脾，

树长得太快了，把土的营养都吸收了，也不利于接下来树木的发展，要让树长得更好，还要费点心思去

培土，土属脾。

所以

今年春天，可以既增甘又增酸。

【推荐】：

乌梅、五味子、酸枣仁、黄精乌梅茶。

【二之气】：2022年3月20日—2022年5月21日，主气少阴君火、客气太阴湿土。

此时天气逐渐要热起来，但比较潮湿，

有火有湿，

湿热搏结，容易出现出现咳逆、呕吐、头痛发热，神识昏昧，脓疮等问题。

脾胃偏虚的人，湿气表现会更明显。

所以要注意脾胃问题，以

健脾祛湿

为主，兼并

柔肝。

【推荐】：桑葚干百合银耳粥

【材料】：

银耳、百合、桑葚干、大米、陈皮

【做法】：

桑葚干和百合泡发20分钟后洗净，银耳泡30分钟后洗净撕成小朵。大米洗净。将所有材料倒入电饭锅，加适量水，按煲粥功能，好了之后加冰糖焖20分钟即可食用。

【用意】：

补肝益肾、润燥生津、宁心安神。

蔻薏茶

，适合脾胃偏虚的人，可以起到祛湿、健脾之功。

【三之气】：2022年5月21日—2022年7月23日，主气少阳相火、客气少阳相火。

大家可以看到三之气是火火相加，可见是比较剧烈的。此时刚刚入暑，相对比较热。二之气还有雨，到了三之气完全是相火布政，雨就收了， 一片

炎暑火象 。

建议大家在这个时候注意

传染性疾病，

比如小朋友的

手足口病

、

疱疹性咽峡炎

等，还有

火毒类

的，比如：疮疡囊肿、囊肿型痤疮、便秘、出血性疾病等。

此时大家可能会想着开空调，我们应顺时养生、注意

空调病，

尤其注意保护

脖子、肚子

等部位。

【推荐】：乌梅冰糖水

【材料】：

乌梅、甘草、麦冬、五味子、人参

【做法】：

煮水代茶饮。

【用意】：

乌梅+生脉饮，可以敛降相火，生津液。

同时还可以食用凉润，比如：百合、淮山、银耳等。

【推荐外治法】：

背部刮痧、刺络放血等。

此外，还可以常用

助眠贴

，可以帮助引火归元。

温馨提示：

五运六气是实时的观察与推论，气的变化会影响下一个气的推算，欢迎大家跟素问一起，观察大自然的变化，跟着运气不断调整我们的生活起居，顺势养生，让养生更精彩。

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