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清醒梦

今天，我们来破解梦的秘密。

首先，问大家一个问题，在梦中，你知道自己在做梦吗？

科学数据表明，大约23%的人，在过去一个月中，至少一次在梦中意识到了自己正在做梦。科学家把这叫做“清醒梦”或者“清明梦”，约有55%的成年人在他们一生中至少已经有过一次清醒梦的经历。

科学家还说，人的主观意识和梦境体验，都来源于大脑活动所产生的电化学信号和某些暂时还未知的生化算法。无论是醒着，还是做梦，大脑所产生的这些电化学信号和生化算法毫无区别的。

也就是说，梦境体验和现实是一模一样的，怪不得佛陀要说，色即是空，空即是色。原来我们的大脑根本就分不清他是在现实中，还是在梦境中。

但是，就像玩儿VR游戏一样，是虚拟的，就一定有BUG，我们可以通过这些BUG帮助大脑意识到：哦，原来我是在打游戏啊，哦，原来这个游戏的外挂就在右下角，我一直没有点开啊。

接下来，我们要介绍一位，斯坦福博士级玩家，他撰写了很多帮大脑开外挂的方法，他叫做斯蒂芬·拉伯格（Stephen Laberge）。

首先，在1980年代，斯蒂芬总结了一个叫做REM的睡眠期，也叫快速动眼期（Rapid Eye Movement），这个睡眠期在每晚都会出现5次左右，也就是说，人一般每晚会做4-5个梦。如果你12:00准时睡着，那么第一次将会出现在1:30左右，时间很短，大概只有5-10分钟，这将会是你晚上做的第一个梦，一般人都记不住这个梦。

然后，第二次将会出现在3:00左右，这个梦通常比较长，30分钟左右，你有可能会被这个梦惊醒。紧接着，第三次会出现在3:40左右，非常短暂，通常在10分钟以内。然后，5:00出现第四次，6:00出现第五次，这两次比较长，甚至能超过40分钟。再之后，天亮了，人就彻底清醒了，一般，你第二天能记住的梦也就是第四次，第五次REM期的梦。

控梦

了解了REM，斯蒂芬接着说了，想要控制梦，就应该从最容易的第四次REM入手。

于是，斯蒂芬给出了一个五步控梦秘籍：

第一，设一个在5:30左右的闹钟，将你准时从梦中唤醒。

第二，努力记住刚刚的那个梦，越细节越好。

第三，躺下，假装去入睡，同时，不停的提示大脑，你要做梦了，你要做梦了。

第四，不要动，假装已经睡着了，同时，不停的暗示大脑，你已经回到了刚刚的梦中，你已经回到了刚刚的梦中。

第五，不断的重复第三、第四步，重复的次数越多越好，直至你睡着。

如果，五步秘籍打开的方式正确，那么恭喜你，在梦中你就可以去帮大脑打开外挂了。但是，请注意，此时的大脑还在新手村，不要带大脑去打那些10级怪，比如去从硬盘里变个小姐姐出来，再比如飞到地球之外创建个文明什么的。这样会让你大脑突然惊醒，前功尽弃。

知梦

但是，对于普通人来说，想要使用五步秘籍来控梦，首先要做到知梦，也就是让主观意识知道自己在做梦，科学数据表明，大约有三分之一的人天生就会知梦，但剩下的三分之二，需要通过练习，才能够知梦，这些练习主要包括如下几项：

第一，保证充足的睡眠，让大脑每晚都能经历4-5次REM。

第二，记录梦境，醒后立即用录音或笔记的方式写下自己的梦，记录越来越多后，对比梦中经常出现的场景、人或事物。如果这些场景、人或事再次出现在梦境中，你就能很容易的知道自己在做梦。比如，你通过记录发现，梦中经常出现女神与你约会的情节，那么，下次女神再和你约会时，多半你就是在做梦了。

第三，习惯动作，在白天最清醒的时候，经常问自己，我在做梦吗？当你回答，我绝不是在做梦后，立刻做一些检验是否在做梦的动作，比如，捏住鼻子，体会用嘴呼吸的感觉。养成习惯，如果下次，你捏着鼻子时，竟然还可以用鼻子呼吸，那么恭喜你，你已经知道自己在做梦了。

第四，设置闹钟，设置5:30的闹钟，让你的主观意识习惯于在这个时间点醒过来，久而久之，养成了5:30醒过来的习惯以后，即使你的大脑还做做梦，你的主观意识也会在梦中醒过来，接着，就用2-3项方法知梦吧。

知梦以后，再到控梦，又会因人而异，有人几天就可以开启五步秘籍成功控梦，但有人需要几个月。

造梦

如果你有了知梦、控梦的体验以后，我们可以讨论下一个更高深的话题了——造梦。

像《盗梦空间》中一样，为别人制造一个梦境。这也就是传说中，被现代心理学宗师佛洛依德贴上封印的领域——催眠。

简单的说，当你被催眠后，催眠师就能和你的潜意识对话，而你的潜意识是知道很多你自己都不曾察觉的秘密的，甚至你的潜意识会很自然的说出被你的主观意识标记为“打死也不能说的秘密”。

坊间传说，80年代，美国CIA通过大量的心理学实验，研发出一种叫做TTT的药物和催眠术，专门对他国间谍使用，药效和它的名字一样TTT（Till Tell The Truth），TTT最后因为太可怕而被CIA封印。还记得我们前面聊过的卡辛斯基吗？据说他就是这个实验的受害者之一。

另外，还记得，我们前面说过，被历代皇家秘密收藏的祝由科吗？

祝是与神沟通的咒语，由是生病的原因。在《黄帝内经》中记载，黄帝之前的中医祝由科，只需要用咒语通神和说不病因的方法就能够让病人痊愈，而且治愈率100%。但后来，因为不明原因，祝由科被中医彻底禁止了。

祝由科这听起来就像封建迷信一样，但是，在西方心理学界，心理学大师们却一直在研究中医中的祝由术，这其中最知名的一个人，叫做卡尔·荣格。

荣格，是与佛洛依德同时期的心理学宗师。荣格说，祝由科正是远古的催眠术。用催眠术治疗疾病，也就是今天所谓的心理治疗，这个医疗方式，古已有之。

但后来，荣格与佛洛依德产生了重大的分歧，荣格在心理治疗上倡导催眠术，佛洛依德主张彻底禁止催眠术。

为什么会这样呢？这里，我们就要提到一些荣格心理学和佛洛依德心理学的不同之处了。

我们今天比较熟悉的心理学名词：意识，潜意识，这是佛洛依德心理学的产物，我们每天都会接触到大量的信息，但是能够被大脑及时处理的信息只占很少的部分，这就是意识。没有被及时处理的碎片信息就是潜意识。

意识和潜意识就像一个漂浮在海面的冰山，浮在水面的10%是意识，水面下的90%是潜意识，我们的梦正是夜晚大脑整理潜意识时的随机播放。

所以，佛洛依德主张，通过精神分析法，进入病人的潜意识，找到他在潜意识中的伤口，抚平这些贪婪、恐惧、抑郁的伤口，就能治疗病人在现实中的肥胖症、口吃、演讲恐惧症、密集恐惧恐惧症和抑郁症等等心理疾病。

但为什么，佛洛依德要放弃催眠术呢？有人说，这是因为佛洛依德发现了催眠术背后的秘密，他不敢讲出这些秘密，也不敢触碰这些秘密，他本来打算把这些秘密和催眠术一起，封印在现代心理学范畴之外……

但后来，他的门派中出了一个天才，也发现了这些秘密，并把这些秘密公之于众，这个天才就是——卡尔·荣格。

集体潜意识

荣格认为在意识、潜意识，并不是一座飘浮的冰山，而是从海床上生在出来的小岛，露出水面的意识只是1%，水下除了大量的潜意识，还有无边无尽将所有意识和潜意识连通的“海床”，这个海床叫做“集体潜意识”。也就是说，集体潜意识是全人类共同的意识根源，无论这个人是活着，还是已经去世，或者还未出生……

梦，真正的来源，正是这个超越时空、贯穿历史的集体潜意识。

而用催眠术造梦以后，其实不仅进入了潜意识，更进入了集体潜意识。坊间传说，有一种可以让人回溯前世记忆的催眠术，就是利用了这个原理，如此看来，集体潜意识就是一个神圣的、未知的和决不能被污染的净土。所以，佛洛依德主张禁止催眠术，只用精神分析法，进入潜意识层面，治疗疾病。

集体潜意识，这个理论听起来简直太玄幻了，荣格自己也毫不避讳的说，他的“海床”理论，正是来源于禅宗、易经、祝由等东方哲学和宗教。他相信东方的大师们，能够通过连通意识与集体潜意识而预知未来，获得亘古真知，这都不是迷信，而是能够被解释的心理学现象。

比如，我们很熟悉的尼古拉·特斯拉，他说，他只不过是一个被赋予了运动、情感和思想的“宇宙力机器”。他的发明都是因为他看到了宇宙的规律。而特斯拉恰恰是一个清醒梦的大师。他可能正是在梦中，连通集体潜意识以后，看见这些亘古真知的。

也许，荣格的心理学理论没有错，我们任何一个人都能够通过知梦、控梦的练习成为清醒梦的大师。而成为大师的最高境界，就能像特斯拉一样，在梦中找到连通到集体潜意识的网线，然后，为了人类文明，请开始疯狂下载吧。

关于催眠术，我们再来分享一个真人真事。

催眠宗师大卫·艾尔曼

催眠领域的宗师大卫·艾尔曼，曾经讲过他的亲身经历，他为什么会成为催眠师，正是因为1908年，他只有8岁时，父亲患了癌症，病入膏肓，痛苦不已。父亲因为疼痛发出的呻吟声一直在刺激着小艾尔曼。有一天，一位催眠师进入了父亲的病房，几分钟以后，父亲的疼痛就这样消除了。

催眠以后，艾尔曼不但能进入病房见到父亲，还能和父亲一起玩耍。但是，这也是艾尔曼最后一次和父亲玩耍了，这场催眠，让父亲的病痛消失了好几天，但两个星期以后，艾尔曼的父亲还是去世了。这之后，艾尔曼就立志要修习这些在欧洲流传了很久，但一贯被视为黑魔法的催眠术。

艾尔曼成年以后通过在电视上表演催眠术而成名，但他成名以后，却只向医护人员传授催眠术，他的催眠术也被运用到了临床医学领域。

据说，暗地里，他修成了段位极高的催眠术，因为，在他的临床医学记录上，曾有让已经扩散的癌细胞彻底消失的病例。

但是，在明面上，他依旧是个活跃于媒体上催眠魔术表演师，他还向媒体公布了一种“快速催眠”的手法，能够让人在3-10分钟内进入催眠状态。这就是我们经常能看到的“二指法”，催眠师用V字型的两根手指控制你的注意力，让你闭上眼有睁开眼，然后，配合着暗示你睡眠的语言，很快，你就将进入能被催眠师创造的梦境之中。

脑电波

研究梦境、意识、潜意识、集体潜意识、催眠等等这些玄之又玄的心理学知识以后，我们是否能从客观上找到一些科学证据呢？

这个客观证据就是脑电波。大脑在不同的活动中，所释放出来的脑波频率不同。

正常状态下，呈现β波，14-30Hz，频率越高人的情绪越激动，但是，到了下一个波段γ波，25-100Hz，反而是当人处在轻松、减压、幸福感爆棚、冥想等状态时发出的脑波。

在另一个波段，α波，8-14Hz，频率越低人的潜意识越占主导，此时，人一般呈现出昏昏欲睡，灵感迸发的状态。

降低到，4-7Hz的θ波以后，潜意识彻底占据主导，梦就处在这个脑波中。

频率继续降低，1-3Hz，叫做δ波，这是人睡眠但不做梦时的脑波。

科学研究表明，催眠师似乎能够控制被催眠者的α波和θ波，被催眠后，脑波处于一种似梦似非梦的状态。催眠师似乎是在用语言和暗示，跟随着被催眠者的脑波不断探访他的潜意识梦境。

有一位叫做理查德·戴维森（Richard Davidson）的心理学家，长期从事西藏喇嘛入定时的脑波研究，他发现，高级喇嘛们可以发出两种奇异的脑波，一种是lambda-λ波(100~200Hz)，这是神秘的超能之波，此时的喇嘛一般都已经进入了观空的状态，整个身体都会散发巨大的能量，大脑似乎正在被超频利用。

另一种是epsilon-ε波(<0.5Hz)，这是欲驱入定之波，此时的喇嘛一般都已经进入了入定的状态，可以连续一周不吃不喝。

正常人是无法承受低于1Hz和高于100Hz的脑波的，如果进入这个脑波，会有生理机制，让脑波返回正常范围。难道说，这两个被身体禁止的范围，就是让大脑连通集体潜意识的网线吗？不管科学家怎么说，反正，佛陀就是这么说的。

还有一种神秘的脑波现象，那就是医生们观察到，在病人濒死前1小时，脑波会突然变为80~100Hz，持续约40分钟，之后，大脑彻底停止活动，病人去世。这个神秘的80Hz脑波，可能是大脑正在经历濒死体验。

难道说，此时，大脑记忆正在上传到集体潜意识的“海床”之上吗？濒死体验就是一种上传到一半，又被拔掉网线返回个体意识的体验吗？关于现实，关于梦境，关于我们这颗脑子，还有太多的神秘和未知。

也许，现实，只不过是集体潜意识为每个意识所模拟出来的一个游戏，我们的大脑，不过是这个模拟游戏的客户端，而梦境正是客户端与服务器同步数据的程序。这么看来，知梦、控梦、祝由、催眠，这种开外挂的行为，是一定要被服务器严格禁止的。否者，外挂猖獗，游戏就离关服不远了。

这可能就是为什么天才们不是早死，就是早疯的真正原因吧。

最后我想到了梵高和莫扎特，他们俩一个早疯一个早死，一个是梦境打印机，一个是梦境留声机……

END