初中生应该怎么穿小背心？初中生应该怎么穿小背心呢

导语：

人的一生说长也长，说短也短，有不少老年人在退休之后才发现原来有很多美好的事情，没有在年轻的时候去尝试，去勇敢地闯一闯，到头来只剩下悲叹。

如果可以的话，谁不希望自己的寿命能长一些呢？

这样就能吃遍天下最好吃的美食，游遍天下最好玩的景点，尝遍天下的情情爱爱，让自己变得越来越完整。更别说寿命的长短或许能够自己掌控。

一、关于寿命长短的谣言

寿命的长短一直是人津津乐道的话题，尤其是老年人他们对于时间的流逝和生命的逝去异常敏感，当他们身边的朋友在一个个离去之后，会对这些事情感到力不从心，他们想要挽留身边的人却做不到。

关于寿命的谣言流传出来后，有一些迷信的人就会万分相信，他们陷入在这些明细中无法自拔，乃至心理都出现了问题

。这其实是没有必要的，因为这些谣言在相关的实验中就能够发现都没有科学依据，我们给大家总结出来了以下几种常见的谣言，希望大家能够走出谣言，活出更精彩的自己。

⑴手掌生命线长短和断裂不会影响寿命

有人会去算命先生那里咨询手掌上的生命线长短或者断裂，是否会影响自己的寿命，当算命先生有模有样的分析之后，

不少人认为算命先生说的是对的，实际上这和心理因素相关，算命先生说的都适合自己预期差不多的事情，所以我们很容易陷入他们的谣言之中。

有相关的学者做了这样一个实验，就是把90~109岁的长寿老人作作为研究组让60~69岁的老年人作为对照组，也就是非长寿组。

通过详尽的研究后发现，属于长寿相者的长寿主占到了68.8，60~619%岁组的人占到了63.8%。而在属于短命相者的长寿祖宗占到了31.二六十~619%岁的人，占到了36.2%，在长寿组中，有31.2%的人生命线是短浅紊乱的

。那么按照算命先生的说法，他们应该是短命，可是却出现在了长寿组，这就说明手纹和寿命并没有直接的关系，而且这样推断也是缺乏科学依据的。

⑵外耳短不会短寿

这也是一则谣言，在民间中一直有人把而常作为长寿的象征，认为短耳朵的人他们的寿命普遍不长，经过相关的科学研究发现，

将耳长的人按照性别年龄进行划分，发现他们的耳长与年龄没有直接的关系

。

之所以有一些长寿者耳朵显得长，是因为老年人的体质较弱，很容易在体内堆积脂肪，

他们耳朵的结缔组织被脂肪浸润的较为松弛，而且耳部的皮肤皮下组织，耳廓的弹性软骨和韧带都发生了退行性变化，这就导致耳朵不停的往下垂

，所以说耳长与寿命并无关系。

⑶长寿家族的人不一定会长寿

尽管寿命的长短与基因有关，但是要说明的一点是，基因并非决定因素，更多的是影响因素，寿命的长短不只是由基因决定的，是由不知各种各样的行为因素去综合决定的。

每种生物都有特定的遗传基因，后背的最高受限，在出生的时候就已经被父母的精卵细胞上的遗传基因定位了，没有侵占或转让的情况。

如果自己的准备有较好的遗传素质，也就是有较多的长寿基因，那么传给后代的机会就很多，但正如我们所说的，寿命长短有很多方面的因素影响，如果在日常生活中没有做好相关的防护，可能会因意外或生活习惯早逝，这这一点需要注意。

那么寿命长短到底和哪些因素有关呢？其实医学研究早就发现了以下几点。

二、寿命长短和哪些因素有关？

Ⅰ内分泌因素

内分泌主要指的是性激素，会影响寿命的长短，有学者做了研究，发现男性在进入40岁的时候，心脏病就大增，

可是女性因为月经，所以在推迟10年后心脏病的发病率才开始增加，这是因为女性的雌激素仍然在身体内发挥作用，它降低了恶性胆固醇，低比重脂蛋白质的水平，提高了良性胆固醇，高比重脂蛋白质的水平，发挥了预防心脏病的作用。

Ⅱ经济因素

有科学家对比了发达国家和发展中国家的平均预期寿命，发现经济发达的国家和地区人均寿命都比较长，达到了73岁。

可能的原因是因为经济发达的国家和地区有着更好的医疗系统，更优质的人才，所以人均的寿命也会比其他地区长寿。

Ⅲ染色体因素

女性是xx染色体，男性是xy染色体，由于男性缺乏了一个X染色体，很有可能换上X染色体的相关疾病，

而且女性的xx染色体可以很好的增强了女性抵抗疾病的能力，这就对寿命的长短有了一定的影响能力

，当疾病容易找上门的时候，人的精力大多放在治疗上，这样会让身体的精力慢慢分散开来，从而影响寿命。

Ⅳ不健康生活方式

想要长寿还有一点需要注意，那就是健康的生活方式，

包括但不限于大量抽烟喝酒，缺乏锻炼，喜好高油高糖食物，通宵熬夜等。

首先这样会引发多种疾病，消耗身体，降低生存质量。然后治疗过程中会有一定的副作用，同样会对身体产生消极影响，寿命有可能因此而减少。

三、怎样长寿？

①营养平衡

我们每天都要从食物中获取各式各样的营养，营养素是生命存在的物质基础，如果没有了营养素，我们的身体就会慢慢的萎缩，生命也就没办法继续了。

想要长寿就要确保营养素的摄入，不能过量也不能过少，保持一定的科学比例，身体才能够长寿。

按照《中国居民膳食指南》中的要求，每天要多吃蔬菜，以谷物为主可以吃些奶类、豆类或其制品，常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，饮食要清淡，在吃的时候也不要忘记运动，保持一定的体重是健康的基本要求。

②动静平衡

适度运动的话，可以增强我们的心脑肺、胃肠、神经、内分泌免疫各系统的功能，适度运动有一个最简单的原则就是做有氧运动，

有氧运动安全适度，方法简便，如果能够长期坚持下来，对人的身体是有好处的。

有氧运动要把握好有效的运动量，比较推崇的概念就是“357”，也就是每天坚持30分钟以上，一周不少于5次运动，运动后的心跳数必须达到170减去本人年龄数。通过运动我们的血管会有弹性，延缓衰老紧致皮肤，好处多多。

③环境平衡

遵从自然的生活规律，也就是说我们要善待自己的身体，身体的生物钟会给我们健康的提醒，如果违背生物钟的话就会生病、患癌乃至死亡。

我们在家的时候要注意居所的卫生，勤通风，勤扫地和勤拖地板，让屋子保持干净整洁，味道清新，可以让心理愉悦，身体健康。

远离有害物质，如在初装修的时候要选择天然材料，不要使用超标的建筑材料，饮食方面要保持食材的新鲜，烹饪安全，要把食材表面的细菌都杀死才能够使用，这样可以让我们的身体越来越健康。

④心理平衡

要懂得调节好自己的情绪，不要被负面情绪所支配，要以自己为主，以当下的生活为主，

不要总是想着自己只要做好就能够成功，其实敢于正确的面对失败，也可以算是人生的一种成功。

在失败的时候也不要灰心丧气，坏运气不会总光顾一个人，有时候提高了自己的能力，做好了准备，运气一到就能够抓住机遇了。

结语：

寿命的长短有时候并非一个因素就能起决定作用的，

不管是遗传因素，生物因素还是经济因素，正是因为人们的生活是由许多方面构成的与遗传、医疗、经济、两性、生活等方面都脱不开干系，所以想要长寿就必须把这些方面的因素综合考虑。

我们给大家提供的一些方法能够增加长寿的几率，希望大家能够拥有一个健康美好的长寿未来。

参考文献：

[1]朱志明.寿命长短与这些因素有关吗[J].人生与伴侣(月末版),2008(07):48-49.

[2]许冠生.生活细节决定寿命长短(下)[J].求医问药,2006(11):34-35.

[3]许冠生.生活细节决定寿命长短(上)[J].求医问药,2006(10):40-41.

[4]任立忠.关于男女寿命长短差异的研究[J].河北师范大学学报(社会科学版),1993(02):102-103.