如何保持月经正常？如何保持月经正常

前记：

12月25号那天，分享了一篇文章《治疗便秘的中药方子大全

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，收到了很多粉丝的留言。有留言询问病症对应方子和用药剂量的，还有留言分享治疗便秘方法的。在此我非常感谢大家对我的信任和认可。

#家庭健康守护官#

大家好，我是南方医科大学南方医院蔡华兵药师，希望大家喜欢我分享的内容，对中医药和养生感兴趣的朋友可以

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#家庭健康合理用药#

引起便秘的原因

便秘是一种很常见的疾病，不管任何年龄、性别、种族都有可能便秘。虽然便秘听上去无关紧要，却在排便时让人痛不欲生。

引起便秘的原因有很多

一、肠燥津枯

常发生于老年人。

二、气血虚亏

常发生于产后或久病体虚者。

三、脾肾虚寒

常发生于喜食生冷者。

四、肠道菌群紊乱

常发生于肠道益生菌减少者。

五、饮食习惯引起的便秘

常发生于喜食辛辣食物者。

六、药物性引起的便秘

常发生于服用阿片类等药物者。

便秘怎么办

针对不同症状引起的便秘，治疗方法亦不同。上次已经分享了针对各症状引起便秘的治疗中药方子，今天就分享一些生活中方便应用的方法。

补气增液龙骨汤

材料：人参、玉竹、当归、肉苁蓉、麦冬、玄参各适量，猪龙骨一斤，生姜三片，料酒、盐适量。

方法：以上药材洗净用饮用水浸泡半小时，龙骨洗净过水沥干。将龙骨放入砂锅中，放入姜片、料酒，将浸泡好的药材和水一起倒下，加适量水。中火焖煮40分钟，放入适量盐即可食用。

适用于气血虚和肠燥引起的便秘。

香蕉

香蕉是公认改善便秘的小能手，但是，如果没有吃对，将适得其反。

食用香蕉改善便秘，一定要选熟透的香蕉才行。

熟透的香蕉含有膳食纤维，大部分没有被消化吸收，在肠道中促进蠕动，可以起到润肠通便，缓解便秘的效果。而且熟透的香蕉含糖量高，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便软化，容易排出。

没有熟透的香蕉，发硬、苦涩味，含有较多的鞣酸，对肠道有收敛的作用，会抑制胃肠液的分泌和蠕动，吃了反而会导致便秘加重。

蜂蜜

蜂蜜能改善便秘，吃法也是有讲究的。那就是冲蜂蜜水不能用滚烫的开水，一定要用温开水，否则没有效果哦。

益生菌

这里我推荐双歧杆菌乳杆菌三联活菌片，因为它能对肠道菌群紊乱引起的问题起到双向调节作用，就是肠道菌群紊乱引起的便秘和腹泻都可以吃。当然，还有很多益生菌可以选择哦。

要注意的是双歧杆菌乳杆菌三联活菌片里面是活性菌，储存时必须放在冰箱冷藏（保鲜层）。

乳果糖

乳果糖口服溶液，适应症：慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。

治疗几天后，可根据患者情况酌情减剂量。本品宜在早餐时一次服用。根据乳果糖的作用机制，一至两天可取得临床效果。如两天后仍未有明显效果，可考虑加量。

麻仁软胶囊

麻仁软胶囊，润肠通便。用于肠燥便秘。

注意事项：年老体虚者不宜久服。

开塞露

常见的开塞露有两种制剂，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。两种制剂成分不同，但原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。

复方聚乙二醇电解质散

是的，这是做胃镜前清肠用的泻药。非常严重性的便秘，实在没办法可以选用，但只能偶尔使用一次。

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