日常生活中如何瘦腿？日常生活中如何瘦腿最有效

这个问题只有在你想挽回他的时候才有问的意义，否则根本没有必要。

因为你可以反过来想想：你知道他对你念念不忘，心里还有你，然后呢？

我在过去的咨询中不止一次遇到过这样的问题：即使我不想挽回前任，我也想着知道他心里还有没有我，好像如果他还惦记我，而我早就放下了，是一件很有面子的事。

结果今天试探前任，和他聊聊天，明天朋友圈点个赞，时间一长，两个人又陷进去了，本来不想继续的爱情，也不知道挽回后如何相处的感情，又重蹈覆辙了，结果就是再次分手。

所以，今天我要把丑话说在前面：只有当你考虑清楚了，坚定了挽回的信念，这个问题才有意义，如果你并不打算回头，他怎么看你和你一点关系都没有。

如果你确定了想要去挽回对方，分手后复合机会很大的行为，可以从这几个方面去观察：

1、分手后有没有出现反常的行为

2、主动联系的时候对方的反应如何

3、给予了挽回窗口，他会不会及时切入

情况一：分手后有没有出现反常的行为

说到这种情况，我身边就有个真实的故事，我有个朋友叫瑶瑶，男朋友平时是一个很宅的IT男，没想到两个人分手后，前任突然在朋友圈里大变模样，今天和哥们在喝酒，明天旁边还坐着个美女，瑶瑶整个人气得不行，疯狂地给我吐槽说：“男人也太没良心了！我伤心的不得了，他在外面花天酒地，以前的好男人都是装出来的吧！”

其实，这种情况就是很反常的状态，一个宅男突然去花天酒地；一个内向的人突然去广交好友；有很大的原因是——我得证明给你看，离开了你，我依然可以好好生活。

在生活中这样的人也很多，比如一分手就喜欢在朋友圈里面表达心情，或者平时都没有动态的人，开始频繁地展现生活，这都是因为以前我习惯了什么事都和你分享，当关系破裂后，找不到一个人可以分享的时候，心情就会变得空虚和焦虑，所以突然活跃在社交圈里面。

说白了，他开始刷存在感了，因为心里忘不掉你，所以迫切地想做出改变，往往这都是在欲盖弥彰。

所以你要是问我：分手后他想你了吗？

答案是：一定有。

这种情况想要挽回的话，最好的办法是——让他后悔。

那再想想看，人在什么情况下，会最容易后悔？

1）当曾经拥有过的东西，在抛弃后变得更有价值的时候；

2）掉进回忆里触景生情的时候。

我们可以从这两方面入手：

① 提升个人的价值：有句话说，当你变得越来越好的时候，旧人才会回头，新人也会久留。

如果以前你是一个把爱情当做全部的人，现在可以去找找看自己的兴趣爱好；如果你是一个工作狂，现在可以去多留点时间给自己。并且在过去的咨询案例中，我发现一件很有意思的事，当你开始投资自己的时候，那些让你感到痛苦的事情都会被你屏蔽掉，因为自身的底气足了，就不会再害怕被抛弃，况且这个时候，主动权在你手上。

② 触动“心锚”：你们两个人的喜怒哀乐、美好回忆并不会因为分手就消失，其实都被你们装进了“隐性记忆”中，这是属于你们两个人的独家秘密。

也许是你们共同喜欢的歌曲，一起看过的电影，或者你们之间的小暗号，都会让他不自觉地想起你。

这些都是你在不经意间建立的心锚，现在我们可以再次去启动开关，让他再次想起你的好，比如你可以在朋友圈发一张全身照，背景是在你们约会过的餐厅，文案简单的写一句：“天气真好”就可以了。

不需要太刻意去表现，举个错误的例子：“又来了我们一起来过的地方，我真的好心痛”这样直白的文字，就会过分的暴露需求感，甚至会让对方觉得你是非他不可的，更加降低了自己的位置，对挽回的作用不大。

总的来说，触动心锚的方式要：“无声胜有声，你看了便懂了。”

情况二：主动联系的时候对方的反应如何

这种情况我们需要去试探一下他目前是否有想和我们沟通的欲望，这点非常重要，因为人分手后情绪会经历三个阶段：排斥期（负面情绪爆棚的时候）反思期（能够平静地看待感情）怀恋期（想起你的好，有复合欲望）。

为什么很多人在和前任复联的时候结果都不理想呢，因为你们没有找对时机，如果你在排斥期去做沟通，不管你的态度多么诚恳，对方都有很大可能把你拒之门外。

所以为了保险起见，我们可以去主动试探一下他的反应如何。

举个例子，当你给他发一句：“最近又降温了，天气好冷啊。”

他有几种回答：①“是啊，早上根本不想起来上班，打工人太难了。”（有聊天欲望，在延伸话题）

② “是啊，挺冷的。”（聊天兴趣不大，虽然在回应你，但是你很难接下去）

③ 直接不回复

通过这个例子，我们就可以明显地看到，一个想和你聊天的人，在交流的时候会给你积极的反应，而一个不想和你聊天的人，就算态度很好，聊起来也会有一种话题终结者的感觉，甚至是不回复。

如果是态度很好的情况，你们持续聊下去，植入暧昧复合就很简单了，我重点讲一下前任兴趣不高的情况怎么解决。

小时候我们都听过《青蛙王子》的故事，公主很讨厌那只整天敲门的青蛙，但是当青蛙变成了王子，却欣然同意了结婚。

道理很简单：当你在他的眼里是一个缺点很多、一成不变的人，不管你怎么纠缠和施压，他可以敷衍一下你，但是没办法说服自己重新爱上你。因为你满脑子都是“如何让前任不要忘记自己”，那么在对方心里，你就是一个“甩不掉的青蛙。”

但假如，如果你能够在分手后，用“王子”的身份和他相处，他才会对你刮目相看。所以想要改变前任的态度，你需要去打破对方的厌恶机制。

比如以前他因为你任性不懂事而选择分手，那么你就要反省自己是到底哪里忽略了他的感受，尝试站在他的角度去分析之前产生矛盾的原因。

并且你也可以用朋友的身份，短暂地去进行交流：“最近我想了很多，过去确实是我不太懂事，想跟你说声抱歉，但是这么多年的感情，我不想大家分手后就变成了仇人，以后就当个普通朋友，可以吗？”让对方看到你的态度，在你的语气中改变对你的刻板印象。

想与前任重新开始，就要懂得一切从零开始，让他对你产生好奇的同时也要隐藏需求感，我有几个好的话题可以给你们参考：

“我们俩养的小狗最近一直在打喷嚏，是生病了吗？”

“家里的油烟机又坏了，你还有师傅的电话吗？”

“你的衣服还在我这里，最近变天了，要不要给你寄过去？”

这些话题表面看和挽回没有关系，实际上都是可以让他重新认识你的过程，也不会给他带来压力，可以轻松的进行聊天才是挽回成功的前提。

这个过程中，对方并不一定会很快买单，他出现各种负面情绪，你都不用太在意，更不要跟他争辩。因为对你产生负面情绪=还爱你，做你该做的事就好，不要被对方的情绪左右。

情况三：给予了挽回窗口，他会不会及时切入

在上面我提过，很多男人分手后会有反常的举动，不断地证明自己过得有多好，其实女人也一样，但是如果你是站在挽回者的角度，也别忘了偶尔表现一下自己的难过，生活中的不顺利，让他看到一个需要被照顾的你——如果你离开他过得特别好，那还要前任干什么？

比如你可以让共同好友发一条动态，内容是：“出来陪这个孤家寡人看电影。”

因为如果你在朋友圈发一些“求陪伴”的动态，前任也许认为你这是在另寻新欢，但是用共同好友来传递的话，带来的影响力就不一样了，他也会给自己做心理暗示：“她一个人过的好吗？”“如果没有朋友的话，谁来陪她啊？”

然后你再有选择性地给他评论和点赞，主动去建立窗口、打开互动。让他看到你一直是在关注他的，他才会回过头好奇你的生活。

这时候，你就可以主动说一些以前没有跟他说过的事，但是在朋友圈发过的动态，来证实他到底有没有偷偷关注你。

比如你发了一条健身的动态，就可以主动发起聊天，问他在干什么，然后顺势说出：“我在做运动，累晕了。”

——“啊，一大早上的做什么啊？”（没看你的动态）

——“厉害，这么勤奋的往健身房跑”（看了你的动态，知道你在健身）

以上，这些都是可以用来判断前任在分手后是否有想你的方法，希望对你的挽回有帮助。

最后想告诉大家，不要因为没有看到这些信号就觉得你的挽回没有希望，很多时候机会是自己争取来的。

也不要因为看到了这些行为，就觉得自己肯定能挽回成功而掉以轻心。我们要保持冷静，在挽回对方的时候，不断提升自己，这才是正确的方式。

还是那句话：只有你坚定了挽回信念，方法才用得上。我不希望你们在感情里做逃兵，今天想放弃，明天想再试试，等到真正错过的时候，再后悔也是无用功。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。