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高尔夫其实很难，即便是在高科技的帮助下，1号木、混合杆、铁杆和球等装备不断推陈出新，很多球友依然很难将成绩稳定在八字头。如果你恰好也是其中之一，相信下面这四个要素能够帮助你实现将成绩稳定在八字头的愿望。

你不需要颠覆自己的挥杆体系，只需在全挥杆、沙坑救球以及推杆方面掌握几个小窍门，就能够快速降低6到8杆，所有的小窍门都简单易行，能够立刻应用到你的挥杆体系中去。

01 找准挥杆平面

每位球员都有最适合自己的挥杆平面。这取决于每个人的体型特征以及定位时的身体姿势。只要能够保证最理想的挥杆平面，杆面方正触球的几率就会大大增加，铁杆触球后留下的打痕也会更加合理。

为了找到属于自己的挥杆平面，拿出1号木，像棒球运动中的击球手那样，让1号木杆头离地自然挥动起来。你会感觉到球杆围绕身体在一个稳定的平面上转动。接下来上半身从髋关节前倾，改变角度好让杆头能够在运动过程中能打到被架起的球。这就是你的平面。

02 让转动更紧凑

在高尔夫挥杆的转动过程中，最重要的是保持手和手臂在身前。在上杆过程中，如果当上半身已经停止转动后，手臂依然继续向后运动，触球就会失去力量和精确性。围绕稳定的轴心——保证上半身从髋关节处的前倾角度稳定——让身体的转动更加紧凑。即便会感觉到上杆幅度偏小，事实上身体已经充分转动，上下半身之间的扭转也储蓄了足够的能量。

启动下杆时，髋关节先转动，紧接着在通过触球区时扭转的身体完全释放，触球就会更加扎实，控制更好，这也是距离和精准的保障。将球送出沙坑。

让杆头在弧线轨迹上运动，杆面会自然打开然后闭合。

03 沙坑挥杆要完整

处理沙坑球，首要目标是将球救出沙坑并送上果岭。为了保证这一点，用杆头打球后的沙，用球下的沙将球带出沙坑。当杆头接触到沙子时会受到一定的阻力，因此很多球友的问题在于挥杆速度不够，无法保证足够的能量将球和沙送出沙坑。

定位时打开杆面，以避免杆头前沿砍进沙中。接下来带着坚定的信念去打球后的沙：挥杆要完整，一直到收杆，右脚脚跟抬起，身体正对目标方向。完整的挥杆幅度能够创造出足够的能量，让杆头从球下的沙子掠过，将球送出沙坑。

04 切记操控杆面

高尔夫运动中所有的挥杆方式，都应该遵循自然的弧线轨道原则：上杆时朝目标线内侧运动，触球时沿着目标线，触球后随挥继续朝目标线内侧运动。推杆只不过是全挥杆的缩小版。推杆存在问题的球友大多是因为刻意操控杆面。

有些球友在触球后杆头没有自然随挥，而是习惯维持杆面的开放，另外一部分则是习惯在通过触球区时刻意转动杆面。在推杆过程中，要让杆头在最自然的轨迹上运动，就像击掌一样简单，杆面会在触球瞬间自然归正。

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