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很多时候，我们判断一个女性是否已经怀孕，最显而易见的就是肚子的变化，因为胎儿住在子宫里，随着胎儿的长大，子宫也会慢慢变大，并且从盆腔长出来，从一颗小鸡蛋变成一个西瓜，想藏也藏不住呀。

但其实，怀孕过的人，或者是有经验的人都知道，怀孕之后除了肚子会变大，孕妇身上还有很多比较明显的变化。

第一个，胸部的变化

和子宫的作用一样，胸部也是女性特有的体征，对于孕产育儿都有着很杰出的贡献。从怀孕的那一天开始，胸部就开始从内部发生变化了，先是内部的乳腺腺泡不断增长，这些乳腺腺泡就会把胸撑得更大。于是孕妈妈会出现胸部胀痛，变大、变软等表现，而这一切都是为了能在宝宝出生之后，让宝宝吃上母乳而提前做的准备工作，这个准备工作会一直维持到宝宝出生。

中途还会因为泌乳素作怪而分泌出少量的乳汁，但是在孕激素和雌激素的压制作用下，泌乳素也只能落荒而逃，直到胎盘离开母体的那一刻，泌乳素和催产素就占据了原来孕激素和雌激素的主导作用，分泌出奶水给宝宝喝。

从刚怀孕到孕期结束， 胸部长大了比原来大3倍左右，能说这是不是一个明显的表现吗？

『懒妈妈建议』

为了宝宝在出生之后能好好的吃上母乳，在孕期，孕妈妈就要好好的爱护这个功能强大的地方，毕竟这可是宝宝的粮仓。

平时要做好清洁工作，如果出现奶痂，洗澡的时候用热水轻轻洗干净就行，千万不要粗暴地对待它，以免破坏乳腺管。

及时更换合适的内衣，整个孕期大约需要更换3个尺码，只要稍微觉得有点紧就应该马上更换，以免影响胸部的“发育”。

尽量选择透气的，承托性好的专用内衣，不要太松也不要太紧。

第二个，头发的变化

在正常情况下，我们的头发每天大约会脱落70~100根左右，可是怀孕的时候，你会发现头发脱落少了，而且比之前更柔顺，更容易打理。

懒妈妈头发比较容易油，没有怀孕的时候每天都洗头，怀孕之后，头发明显变得容易护理，掉得少了，一个星期洗两次头就可以，和之前相比，简直不要太舒服。

这一点，可能很多孕妈妈都不知所以。

其实在怀孕之后，因为雌激素和孕激素的作用，孕妈妈的发质变好了，也延长了头发脱落的周期，所以在孕期本该脱落的头发并没有脱落。

但是这批“长寿”的头发会在产后3~7个月左右，产妇的激素水平慢慢恢复正常之后，和正常脱落的头发一起脱落，所以产妇就感觉自己疯狂掉头发，其实是因为这些头发全部都约好一起脱落而已。

『懒妈妈建议』

在孕期的这段时间，头发也是少有的听话，孕妈妈平时正常护理就好，好好享受孕期带来的这个福利吧。就是洗头的时候注意弯腰时间不要太长，以免腹压过大导致胎儿缺氧。

第三个，便秘和尿频

这两个小伙伴经常都一起出现，因为直肠和膀胱正处于子宫一前一后的位置，只要子宫增大，最先受影响的就是直肠和膀胱，从而出现便秘和尿频的表现。

到孕中期，子宫会长出盆腔外，孕妈妈便秘和尿频的情况会有所缓解，可到了孕晚期，胎儿越来越大，胎头也会向下压迫，再次压迫到直肠和膀胱，也再次出现便秘和尿频了。

『懒妈妈建议』

不是每个孕妈妈都会变便秘，因为孕期的便秘通常都可以通过调整饮食结构来缓解，比如说适当吃一些芝麻糊可以润肠通便，红薯、苹果、青菜等富含膳食纤维，和适当的运动，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。

尿频，几乎每个孕妇都出现了，自从怀孕以来就和厕所成为了好朋友。孕妈妈千万不要因为害怕上厕所而不喝水，这样很容易导致尿道感染哦。可以适当改变一下喝水的习惯，改为少量多次地喝，让身体充分地把这些水分利用起来。为了晚上能好好地睡一觉，睡觉前两个小时可以少喝点水。

第四种，屁股的变化，身体上的疼痛

怀孕之后，为了方便胎儿分娩，身体会分泌出一些松弛素，加上胎儿的压迫，孕妈妈就会感觉到腰痛、耻骨、坐骨神经痛，而且，孕妈妈会发现自己的胯部变宽了，屁股变大了，以前能穿的裤子，现在似乎只能提到胯那里，再也提不上了。

『懒妈妈建议』

在怀孕期间，这些都是很正常的变化，但是身体上的疼痛就比较难受。像耻骨痛，严重的时候连走路都困难。

孕妈妈平时要适当运动一下，对于缓解疼痛会有一定的帮助，也能增加骨骼的柔韧性，有助于分娩。

在适当的时候就要按需补钙，如果是因为缺钙而引起身体的这些变化就能缓解。

平时不管是坐着还是站着都不要一边受力，而是应该两边均匀受力。

相同的一个姿势，不要保持太久，久不久的活动一下就好。

不管是身上的疼痛还是变大的屁股，在产后都会得到缓解，消失。但是想要胯部恢复原状的，轻微的就不说了，变化比较大的似乎有点难度，如果需要的话，可以在产后去进行骨盆修复，但是建议去正规医院处理。

第五种，孕吐/胃口的变化

因为怀孕之后激素水平的变化，80%左右的孕妇都有过孕吐的经历，并且有些孕妈妈简直吐到怀疑人生。而且有些孕妈妈胃口变得比较奇怪， 以前碰都不碰的食物现在视若珍宝，以前天天要吃的食物现在厌恶至极，简直是天壤之别。

这种情况可能会持续到孕早期结束，或者会到孕五个月时，有些孕妈妈在整个孕期都会出现这种情况。

『懒妈妈建议』

孕吐严重的孕妈妈应该尽量想办法让自己吃进去一些食物，比如说可以吃一些碱性的食物，吃一些自己爱吃的食物。

如果孕吐实在太厉害，已经影响日常生活，孕妈妈应该去咨询医生，该挂营养液就挂。

适当的运动一下也可以缓解孕吐，孕妈妈可以根据自己的身体情况去散散步。

其实在怀孕之后还有其他比较明显的变化，比如说分泌物增多，脸上长斑，腹部长黑线等，即使不是每个孕妇所表现出来的都是一模一样，有些人也轻松的能判断出哪个是孕妇。

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