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渐渐入冬了，天气也慢慢变冷，特别是北方地区降温幅度较大，北方的朋友说前一段时间还好，现在都已经要零下好多度了。天气变冷是四季变化的必然，冬至紧跟着也到来了，老话说，冬至也是真正入冬的开始，民间老百姓又开始进入了“数九”的环节，“三九、四九”是冬天最冷的时候，等日子慢慢数到“九九”，春天也就跟着来了，对于辛勤耕作的农民们来说就要开始耕作了。

古时候，农民耕作没有先进便利的农耕技术和外在条件帮助，他们很有智慧，通过一边实践一边总结，归纳中不少农作谚语，例如

“不怕冬至在头，就怕冬至在中”“冬至在头，冻死老牛；冬至在中，单衣过冬”“瑞雪兆丰年”

等等，人们通过天气变化来提前预测来年农耕的收成。

就拿冬至这天来说，虽说它是一个普通的节气，但却有着不一样的重要地位。在古代，冬至的重要性仅次于过年，在这一天人们还会进行祭祖等活动，更会通过冬至的时间来提前判断来年的收成情况。

冬至在头：

例如冬至在头，也就是意指冬至这天在阴历十一月的初一到初十，也有“冬至在头，冻死牛”

“冬至在月头，大寒年夜交”

的说法。谚语主要是告诉人们冬至这天要是在月头，就说明今年冬天天气寒冷，可能会冻死一头牛，当然，这也是夸张的说法。不过虽说天气寒冷，可能会出现多场大雪天气，但对于劳作的农民来说，确实值得高兴的事，瑞雪会给人们带来丰年，来年的庄家收成就无需过多担心了。

冬至在月中：

再说

“冬至在月中，天寒也无霜”

，也就意味着冬至要是出现在月中旬，便会出现一个“暖冬”，很多人认为暖冬不是很好嘛，不用受冻，简单的衣物即可度过一冬。其实，如果出现极度暖冬，也可能是不祥的征兆，特别是对于农业来说，该冷的时候却不冷，是违背常理的，容易影响正常的农业耕作，来年的雨水也会减少。现在还有先进的供水改善技术，放在以前，百姓们都可能出现颗粒无收的后果。

冬至在月尾：

“冬至在月尾，大寒正二月”

，一般说出现冬至在月尾时，就要提前预防倒春寒的现象。一般来说，冬至来临的晚，说明这一年冷的时间会比较长，即使到了春季，也容易出现强势冷空气，可以及时做好预防保暖工作。

由此可见，冬至这一天也暗含了不少民俗知识，我们

今年的冬至在12月21日

，也是阴历十一月的十八号，你认为今年是“单衣过冬”吗？

冬至这个特殊的节气不仅对农业上会有一定的指导作用，冬至这天还有不少民俗呢，带大家再来了解一下。

1、休养生息

“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”这句出自

《后汉书》

的记载告知我们在冬至前后，要注意多休养，避免过度劳累，影响身体健康。

2、家庭小聚

冬至也被成为“亚岁”，其地位仅次于春节，在古代也曾作为节日庆祝，但通过慢慢衍化，冬至也变成了家庭小聚的时间。在北方，家庭小聚少不了传统的饺子。在南方，多是选择汤圆，寓意团圆。有些地区还会选择吃馄饨、年糕、酿酒等等。

3、进行祭祀活动

在冬至前后举办祭祀活动是从古代就一直流传下来的民俗，在古代还会举行盛大的祭天、祭先祖仪式。当然，如今我们的习俗慢慢简化，有些人会选择简单的祭祀方式，这样也是民俗文化的进步，同时又能表达自己对先祖的怀念缅怀之情。

4、注意身体保健

“冬至一阳生”

，冬至这天也是阴阳转化的关键节气，因此在冬至前后可以适时进补，容易吸收更多的营养，增强自身的免疫力，可以选择温性食物来帮助身体恢复能量，但也要注意不用大补特补，容易让身体吃不消，反而影响健康。

还要注意调整起居运动时间，避免熬夜，早睡早起，锻炼时间也可选择在下午时分，尽量避开早上，早晨天气还冷，空气中氧气含量少，也容易诱发心脑血管疾病，特别要多注意。

冬至简单来看就是一个普通的节气，但细细想来，还是很值得我们关注的！

参考资料

[1] 《冬至习俗传说知多少？》.山海经. 2020-12-21 16:51

[2] 《冬至一阳生！三九补一冬来年无病痛》.钱江晚报.2014-12-21 12:38

[3] 《今日冬至｜北饺子南汤圆，你家乡的冬至日是什么“味道”？》.中国军网.2019-12-22 09:37

[4] 《冬至是一个节日吗？为何总要吃饺子？》.中国新闻网.2020-12-21 07:26