寒冷天气如何坚持慢跑？寒冷天气如何坚持慢跑锻炼

游戏是孩子的天性，父母是孩子最好的玩伴。想和孩子做游戏，却想不出更多的花样？玩一会孩子就没兴趣了？

跟孩子玩游戏，首先要跟孩子同频，要放下所谓的“父母权威”，融入孩子当下的状态，释放你内心的“小孩”，跟孩子建立更多的联结。学会跟孩子玩游戏，也就掌握了亲子沟通的第二语言。生活中游戏无处不在，分享几个小游戏，不需要复杂的道具，只要在室内就可以玩。一起动起来吧！

1.抛接球游戏

准备一定数量的球，准备一个可容纳这些球的容器，比如纸箱子，篮子等。首先由孩子抛球，孩子要把球抛到爸爸(妈妈)拿着的箱子里。这个过程中，接球的人是站立不动的。接着可以加大难度，爸爸(妈妈)拿着箱子前后左右晃动，孩子需要瞄准位置才能把球扔到箱子里。

爸爸(妈妈)和孩子可以轮流扮演抛球和接球的角色。爸爸(妈妈)抛球，孩子去接球。这非常锻炼孩子的手眼协调，注意力和反应能力。抛接球游戏的玩法可以根据孩子年龄选择不同的方式，年龄越大难度越大。

2.人工吊床

这个小游戏在孩子四五个月的时候就可以尝试做，当然大宝宝会更喜欢。准备一个长方形小被子，让小宝宝躺在中间，爸爸妈妈抓住被子的四个角抬高，离开床面二三十厘米即可。爸爸妈妈同时左右晃动被子，不要太用力，防止宝宝翻滚下来。在摇的过程中还可以给孩子念童谣“”摇摇摇，摇到外婆桥，外婆对我笑，叫我好宝宝,糖一包，果一包，吃完饼，还有糕。" 每次时间不要太长。

很多小宝宝都特别喜欢这个小游戏，大宝宝更是喜欢的不愿意下来。但有的小宝宝刚开始可能会害怕，如果特别害怕就停止游戏。这个游戏可以加强宝宝的平衡感。

3.抢袜子

家里成员每人穿上一双干净的袜子，同时配有备用袜子。所有人在地上爬，去抢别人脚上的袜子，同时要保护自己的袜子，不被抢到。如果脚上的两只袜子都被抢走了，那么就赶紧换上备用袜子，继续参加比赛。最后谁拥有的袜子最多谁就赢了。如果是年岁小的孩子不会自己穿脱袜子可以降低难度。在这样趣味性和竞技性并存的游戏中，全家一定是笑声不断，甚至前仰后合，相当释放身心压力。

在类似的打闹和竞技游戏中，父母要适当示弱，让孩子“赢”。当然这种“赢”也是有前提的。如果孩子的心理承受能力比较弱，通过让她“赢”，慢慢建立自信，有勇气面对真实的环境。如果是内心比较强大的孩子，要让他全力以赴才能“赢”。

4.萝卜蹲认知游戏

经典的萝卜蹲游戏想必大家都玩过。通过改编可以让孩子在萝卜蹲游戏中认识物体的名称，颜色，形状等，培养孩子认知能力的发展。

例如，让孩子认识形状，每人拿一个不同形状的物品，比如圆形，正方形，三角形。经典的萝卜蹲就变成了“圆形蹲，圆形蹲，圆形蹲完正方形蹲……”。在游戏过程中不仅培养孩子的认知能力，同时也有助于孩子集中注意力和反应能力的培养。

需要注意的是，游戏中对孩子认知能力的培养是在游戏内容中自然而然发生的，而不是强行加入的。否则会让孩子对游戏失去兴趣，不愿意玩了。

5.配对游戏

两岁以上的孩子就可以玩鞋袜配对游戏。把鞋子打乱顺序，让孩子找到相同的鞋子配对。同理，每次袜子洗干净晾干以后，可以让孩子帮收袜子，把两只相同的袜子放到一起。在玩游戏的过程中帮忙做了家务。对于年龄大一些的孩子还可以加大难度，玩一些形状配对或者分类的游戏，比如把物品按照一定的功能或特性分类等。配对分类游戏可以培养孩子的逻辑思维能力发展。

6.藏一藏 找一找

全世界的妈妈都会和宝宝玩“躲猫猫”游戏。八九个月的小宝宝玩躲猫猫有益于客体永久性概念的形成。两三岁的孩子更是对躲猫猫情有独钟，玩得乐此不疲。对于大宝宝而言，玩躲猫猫可以增强孩子的安全感，增进亲子感情。

另外，可以玩升级版的躲猫猫。把孩子喜欢的玩具藏起来，让他去找。在找的过程中，如果找不到可以给予提示。比如说，在桌子的上面，在被子的下面，给予空间方位的提示。在游戏中培养孩子的方位知觉，为数学启蒙打基础。

7.说反话游戏

我家宝宝两岁半的时候，有一天突发奇想，故意指着妈妈喊爸爸，指爸爸喊妈妈。我说，你是不是想玩说反话的游戏。于是，全家开玩。

我说“上”，孩子和爸爸说“下”；我说举起右手，他举起左手；我说向左转，他们要向右转；我说爸爸抱宝宝，宝宝就要去抱爸爸……。之后可以让宝宝发出指令，爸爸和妈妈做动作。做错了就要受到"惩罚"。宝宝年岁小，对一些指令的反应还不够准确，不管对与错，反正全家都笑得前仰后合。

说反话小游戏可以锻炼孩子的集中注意力和思维反应能力。

8.假装游戏

假装游戏也就是小朋友特别喜欢的过家家。过家家游戏可以释放孩子的一些情绪，比如刚上幼儿园的孩子面对陌生的环境会害怕上幼儿园，她回家以后可能会玩在幼儿园的游戏，她扮演老师，让你扮演孩子。妈妈可以扮演一个不愿意上幼儿园的孩子，孩子可能会模仿老师的一些行为去安慰“孩子”。在游戏中，她能够获得一些掌控感，在现实和游戏中获得一些平衡，在一定程度上能够释放她的焦虑情绪。

9.情绪小游戏

孩子在日常生活中会面临很多挑战，比如起床气，穿不上衣服，积木搭不好等等，都会引发孩子的负面情绪。孩子有负面情绪是很正常的，父母能做的不是堵住孩子的情绪出口，而是首先要接纳孩子的情绪，运用游戏力可以化解负面情绪。

家有情绪抱枕的话，可以问问孩子，你现在的情绪是哪个？父母也可以说出一个场景让孩子说出是什么情绪，他会有什么样的情绪表现。

没有情绪抱枕的话也可以画一些人脸情绪卡片，每个人抽出一张情绪卡片，自己不能看，让其他人做出情绪的表现，你来猜是什么情绪。

通过这样的情绪识别和表现的游戏，让孩子知道每个人都会有情绪，无论哪一种情绪都是正常的。通过游戏也能让我们了解更多孩子的内心世界。

游戏可以增强孩子体质，提高自身免疫力；游戏可以促进大脑发育，帮助孩子释放负面情绪，缓解压力；游戏可以让父母融入孩子的世界，与孩子以不同的方式建立联结。良好的游戏互动不仅能够促进亲子关系，还能寓教于乐。运用你的游戏力，就地取材，设计出更多健身又健脑的游戏吧！