减肥期间如何塑形？减肥期间如何塑形

由于古代没有钟表人们对时间的判断有一定的误差一开始的时候人们依据太阳变化的方位来判断时间

后来经过长期的观察与实践的积累人们发明了日晷并用此来计算时间由于此方法有一定的弊端便出现了利用铜壶滴漏的方法来计时人们将昼夜分为十二时辰古代的计时方法与现代的有一定的区别古代的一个时辰等于现在的两小时

十二时辰

古代将一昼夜分为十二时辰即子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥每一时辰相当于现代的两个小时古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰子时231点丑时13点寅时35点卯时57点辰时79点巳时911点午时1113点未时1315点申时1517点酉时1719点戌时1921点亥时2123点

子时夜半又名子夜中夜是十二时辰的第一个时辰即北京时间23时至01时夜半一词常被古代文人用于诗词之中如姑苏城外寒山寺夜半钟声到客船张继枫桥夜泊以及可怜夜半虚前席不问苍生问鬼神李商隐贾生等

丑时鸡鸣又名荒鸡是十二时辰的第二个时辰即北京时间01时至03时鸡鸣一词源于春秋左传正义中鸡鸣而食唯命是听之句早于此例的句子里即或有鸡鸣也均非特指时间而仅仅是表示鸡叫了这种情况如风雨如晦鸡鸣不已诗经风雨

寅时平旦又称黎明早晨时是夜与日交接之际即北京时间03时至05时在史记李将军传中用了平旦这个词如平旦李广乃归其大军至于后来的诗词中就用得更多了

卯时日出又名日始指太阳刚刚露脸即北京时间05时至07时在古代诗文中人们使用日出这个时间名词的例子不少例如史记封禅书载以递日出

辰时食时又名早食也就是吃饭时间即北京时间07时至09时食时一词早在礼记中就出现了例如故君子仕则不稼田则不渔食时不力珍大夫不坐羊士不坐犬礼记坊记

巳时隅中又名日禺临近中午时即北京时间09时至11时淮南子天文训最早出现隅中一词至于桑野是谓晏食至于衡阳是谓隅中至于昆吾是谓正中

午时日中又名日正即北京时间11时至13时这个时间名词在古籍中使用相当频繁如列子汤问一儿曰日初出大如车盖及日中则如盘盂此不为远者小而近者大乎

未时日昳又名日跌日央太阳偏西为日跌北京时间13时至15时这个时间名词最初见于史记天官书日昳的意义是太阳过了中天偏斜向西边以中天为界这时的太阳与隅中之日相对

申时哺时又名日埔夕食等即北京时间15时至17时古代汉族人民常常以晡这个字来代替晡时而写入作品中如杜甫的徐步整履步青芜荒庭日欲晡

酉时日入又名日落傍晚即北京时间17时至19时古时人们将日出和日入分别作为白天和黑夜到来的标志元史日历志云日出为昼日入为夜当时人们生产劳动休养生息就是以日出日入为基本的简易时间表的

戌时黄昏又名日夕日暮傍晚即北京时间19时至21时最早使用黄昏一词的是大诗人屈原他在离骚中写道昔君与我诚言兮曰黄昏以为期羌中道而改路

亥时人定又名定昏即北京时间21时至23时人定最早见于后汉书来歙传而在中国古代第一首长篇叙事诗孔雀东南飞中有晻晻黄昏后寂寂人定初的诗句

十二生辰应的生肖

我们现时每昼夜为24小时而在古时则为12个时辰当年西方机械钟表传入中国人们将中西时点分别称为大时和小时随着钟表的普及人们将大时忘淡而小时沿用至今古时的时大时不以一二三四来算而用子丑寅卯作标又分别用鼠牛虎兔等动物作代以为易记

午夜23时至1时子时鼠

夜半又名子夜中夜十二时辰的第一个时辰在一日中子时一天的最后时刻也是新一天的开始在十二生肖中属于鼠

凌晨1时至3时丑时牛

鸡鸣又名荒鸡十二时辰的第二个时辰丑时指的是黎明前的黑暗阶段据说是牛开始日出耕田的时刻在十二生肖中属于牛

凌晨3时至5时寅时虎

平旦又称黎明早晨日旦等时是夜与日的交替之际在一日中天方大白之时正是老虎开始活动的时刻因此在十二生肖中属于老虎

清晨5时至7时卯时兔

日出又名日始破晓旭日等指太阳刚刚露脸冉冉初升的那段时间卯时是太阳已东升开始放万丈光芒的时候在十二生肖中属于兔

上午7时至9时辰时龙

食时又名早食等古人朝食之时也就是吃早饭时间辰时太阳光热增强时刻据说是群龙行西的时刻因此在十二生肖中属于龙

上午9时至11时巳时蛇

隅中又名日禺等临近中午的时候称为隅中巳时太阳光热更强了在十二生肖中属于蛇

上午11时至下午13时午时马

日中又名日正中午等在一日中阳光最为猛烈在十二生肖中属于马

下午13时至15时未时羊

日昳又名日跌日央等太阳偏西为日跌在一日中未时是暑气将消之时在十二生肖中属于羊

下午15时至17时申时猴

人定又名定昏等定又名定昏等人定也就是人静在一日中申时的暑气已快过去了在十二生肖中属于猴

下午17时至晚上19时酉时鸡

日入又名日落日沉傍晚意为太阳落山的时候在一日中酉时是夜晚将来临所的时刻在十二生肖中属于鸡

晚上19时至21时戌时狗

黄昏又名日夕日暮日晚等此时太阳已经落山天地昏黄万物朦胧故称黄昏在一日中戌时正是黑夜扩散华灯初上时分在十二生肖中属于狗

晚上21时至午夜23时亥时猪

此时夜色已深人们也已经停止活动安歇睡眠了在一日中亥时是一日将尽要迈向明日之前时分在十二生肖中属于猪

十二时辰出生吉凶详解

在周礼春官冯相氏记载掌十有二岁十有二月十有二辰十日二十八星之位辨其叙事以会天位时间的分割以十二累进一纪十二年一年十二个月一日十二时辰后又研究发现月亮盈亏周期可以用来丈量岁的长短发现十二次月圆为一岁这一发现是初期历法最精度的成果之一十二便视为传达天意的天之大数天干需地支为伴日月相对天地相对如此就非十二莫属了如何从十二时辰看出生吉凶呢

天下豪杰英俊人间寿夭穷通果有天机全无巧言令色年限自有定局在前如遇闰月生人自可加减推算上半年夜半前作前半月下半年夜半後作後半月不问男女人地支四字子寅辰午申戌为阳丑亥酉未巳卯阴四字中阳多阴少主克父阴多阳少主克母得之於心应之於手年上起月月上起日日上起时时上起刻男顺行女逆行逢凶即凶逢贵即贵运掌之间昭然莫能逃

1子时生人

子时生人性急命带刚强作事反覆不定招人是非父母妻子有力白手成家之命也十二十八三十六四十五五十八八十九岁之寿

论子午卯酉时诗曰子午卯酉四客高为人聪俊逞英豪多有兄弟难倚靠一双父母不相交时初时末为伴侣时正孤单独自挑财重禄荣身贵显翼冲云汉福滔滔

子时初出生约於23002340子时初生人先克母之命一生作事七进八退十成九败六亲疏淡衣禄浮沉末限享福好收成结果之命诗曰子初果如何作事进退多师长僧道吉一世受奔波又曰生子先见郎子息不过双娶妻换头妇末後发田庄

子时中出生约於23400020子时中生人无克破一生作事占强有起有倒有成有败末後虽大兴旺须用离祖入赘为吉诗曰天禄虽兴旺时值活离宫前程防小失作福保亨通

子时末出生约於00200100子时末生人先主克父六亲不得力子息不顺一生勤苦劳碌作事有头无尾财帛不聚更改之命晚景好诗曰子末先丧父子孙三个有好子只一个老景三十秋

2丑时生人

丑时生人父母一刑克一生敬贵有势有力末限大好福禄有馀之命也十八二十六三十一四十六有灾其年可持斋作福七十二岁之寿

论辰戌丑未时诗曰辰戌丑未四字孤上妨父母六亲疏虽有兄弟难倚靠祖房常被别人租时初管取先亡父将来克母在冥途公门事业为生计男为僧道女尼姑

丑时初出生约於01000140丑时初生人无克破一生衣禄有馀俱主富贵安闲子孙荣显末限好之命诗曰晚景主大好三子命中存兄弟皆得力衣禄总无亏

丑时中出生约於01400220丑时中生人为人正直并无恶念一生妻子得力父母六亲相和末限大发之命诗曰丑正先防父头子总难招须要防妻损爷娘亦虚惊聪明伶俐有福禄益盈盈财帛田园广荣华末运昌

丑时末出生约於02200300丑时末生人心地好善先凶後吉前主克母孤独自成男女皆离祖命也诗曰丑末先克母女命主妨父先男後有女晚景贵人助

3寅时生人

寅时生人父母兄弟妻子多克离祖方好初限平平末限发财二十六二十九三十三三十九四十九六十六岁主得血气之疾过此九十六岁之寿

论寅申巳亥时诗曰寅申巳亥四字强为人聪慧近文章时正弟兄三四个时初时末也成双父母无刑多倚靠荣华贵显坐高堂若得父母双全在晚景康甯大吉昌

寅时初出生约於03000340寅时初生人主人先克父衣禄有馀为人聪明发达自成自立有亏有盈心性不定好胜好闲末限有福之命诗曰寅初进田庄儿女喜成双财禄中年旺晚景自安康

寅时中出生约於03400420寅时中生人若无冲克父母双全衣禄盈馀有福有寿自成家业先主荣贵末限安常之命诗曰寅中命吉昌聪明性气刚一生宜出祖名姓四方扬寅正少兄弟三孙世代长克妻须保守晚运益田庄

寅时末出生约於04200500寅时末生人先克母自成家业六亲无倚离祖出家之命一生勤苦劳心妻子有克带疾方可延寿诗曰寅末命平安祖业未能看一生多险厄无坡上高滩子息招宜晚头妻未有缘弟兄无倚靠假子送归天

4卯时生人

卯时生人父母兄弟妻子无力初限中限作事无成末限安稳一生难守祖业出家入赘先凶後吉十八二十六岁上有灾过此可延九十岁之寿

论子午卯酉时诗曰子午卯酉四客高为人聪俊逞英豪多有兄弟难倚靠一双父母不相交时初时末为伴侣时正孤单独自挑财重禄荣身贵显翼冲云汉福滔滔

卯时初出生约於05000540卯时初生人先主克母四方衣禄有助祖业既成又败作事有头无尾家卓自成自立之命诗曰生来初卯时为人最孤凄衣禄随时度见喜又生悲寸土自成立堪怜克正妻兄弟不得力子息定招迟

卯时中出生约於05400620卯时中生人命无克破一生得横财不求自至武艺立生之命诗曰富贵架高梁衣禄甚风光一生家业旺武艺近君王子息成行别妻宫定见双身星身命主兄弟列成班

卯时末出生约於06200700卯时末生人先克父十九成败衣禄进退末限平平亲子难招祖业虽多不得承受独权自立在外成家之命也诗曰初限甚劳碌忧勤自立家知音时运至枯木又生花命里多兄弟田庄又属他子息虽难靠贤妻甚可夸

5辰时生人

辰时生人父禺兄弟妻子水金在格聪明伶俐初限有财中限破财末限依旧光辉十九二十七三十六三十九小灾过此七十五岁之寿

论辰戌丑未时诗曰辰戌丑未四字孤上妨父母六亲疏虽有兄弟难倚靠祖房常被别人租时初管取先亡父将来克母在冥途公门事业为生计男为僧道女尼姑

辰时初出生约於07000740辰时初生人先克父若是长子必然难为兄弟聪明晚事慈心爱人大事成小衣禄平常自成自立之命子息晚招离祖出赘方可诗曰衣禄四方来兄弟六亲乖平地生荆棘闲非忧闷怀双亲椿早折妻子泪盈腮一生多反覆全是命中该

辰时中出生约於07400820辰时中生人先主克母衣禄平平立心公道刚直中年富贵性急如风吹口易发易解自成家业妻生高门赘婿外居之命诗曰日日走奔波财源自有无六亲不得力口舌事常多辰正妻宫厄儿孙未见和外子承亲母晚景甚巍峨

辰时末出生约於08200900辰时末生人命无克破心地公道财禄稳足多受快乐如鱼化龙门飞腾变化光耀家门之命诗曰鱼龙变化身衣禄自然盈一朝雷雨作四海振生名辰末头妻克阗房亲上亲亲儿难得力外子更相亲

6巳时生人

巳时生人聪明伶俐初限富贵衣禄有馀自家成立产业骨肉刑克之命三十一三十六四十九有灾过此七十四岁之寿

论寅申巳亥时诗曰寅申巳亥四字强为人聪慧近文章时正弟兄三四个时初时末也成双父母无刑多倚靠荣华贵显坐高堂若得父母双全在晚景康甯大吉昌

巳时初出生约於09000940巳时初生人先主克母初年富贵田宅进退权柄有威有势诗曰此命出寻常修行烧好香子母多离别家业好荣昌巳初子孙早作事须早行田园进後退财帛日中霜

巳时中出生约於09401020巳时中生人先主克父平日宜开口谈天说地为人多管闲事多成少败六亲无力志气超群之命诗曰立身身自稳举意意冲天胆气如天大末限福绵绵巳中儿孙望亦主进田园克妻二子立後代子孙贤

巳时末出生约於10201100巳时末生人无克破衣禄丰足兄弟俱全性巧近贵为人成家快乐之命若出家大吉诗曰巳末喜文章成家大吉昌蟾宫相咫尺立在贵人乡巳末福无量妻宫恐见伤立身多快乐晚景受安康

7午时生人

午时生人为人春风和气改换祖业初限中限吉利宜持斋作福十三三十二三十六四十九有疾过此七十八岁之寿

论子午卯酉时诗曰子午卯酉四客高为人聪俊逞英豪多有兄弟难倚靠一双父母不相交时初时末为伴侣时正孤单独自挑财重禄荣身贵显翼冲云汉福滔滔

午时初出生约於11001140午时初生人无克破一生富贵文武皆通为人慷慨出众超群六亲无力出外成家之命诗曰生来正午初一动百人扶安车并坐马变化贵人模六亲于得力兄弟亦多疏妻房多财宝富室拥千奴

午时中出生约於11401220午时中生人先克父衣禄辛苦成败反覆先难後吉末限发福之命诗曰生来不自由衣食周未周巴巴啾唧过何处逞风流子孙多富贵事业出人头妻房多见损财帛积山邱

午时末出生约於12201300午时末生人先主克母六亲无力祖业抛离衣禄辛苦勤俭生涯末限之命诗曰父母六亲忧财帛自成愁前程虽可望劳禄不须求午末身康健儿孙望後流妻子心性悦收成百岁休

8未时生人

未时生人父母不全夫妻刑克劳碌成家之命初限有财中限惊恐末限财禄有馀十九二十九五十六有灾过此七十三岁之寿

论辰戌丑未时诗曰辰戌丑未四字孤上妨父母六亲疏虽有兄弟难倚靠祖房常被别人租时初管取先亡父将来克母在冥途公门事业为生计男为僧道女尼姑

未时初出生约於13001340未时初生人无克破兄弟完全为人到处风流作事先难後易衣禄足用不求自至初年苦辛晚得添财之命诗曰末初无克破二子命中招兄弟相完聚田宅後滔滔

未时中出生约於13401420未时中生人先主克父衣禄自然心中平等行事周全有功名富贵之分六亲兄弟难为前凶後吉之命诗曰未中先克父又主损头妻兄弟须相忍外子後相依

未时末出生约於14201500未时末生人先主克母招四方之财不得他人之力为人心慈喜怒浮沉不定入佛出家之命诗曰衣禄随时至父情好又休祖财多破败成败喜还忧

9申时生人

申时生人离祖则吉父母兄弟不全夫妻到老向善近贵之命初限反覆末限大好十九二十二二十六三十八四十九有灾过此七十七岁之寿

论寅申巳亥时诗曰寅申巳亥四字强为人聪慧近文章时正弟兄三四个时初时末也成双父母无刑多倚靠荣华贵显坐高堂若得父母双全在晚景康甯大吉昌

申时初出生约於15001540申时初生人无克破为人性功聪明逢凶有救大事成小一生稳厚主损头妻子孙成立田宅众多之命诗曰命里根基旺家庭福有馀早登文武籍锦绣换麻衣

申时中出生约於15401620申时中生人先主克父六亲不和自成自立招是惹非小人不足食禄有馀之命诗曰人心好便休莫信小人流安心守大分慈善度春秋外子自相投独立城家计祖业换山邱

申时末出生约於16201700申时未生人先主克母六亲兄弟皆不得婚配晚年妻招一姓为人多心多意逢凶化吉之命诗曰衣禄先无足前程若有馀为人多性功作事占侯宜奢华抛祖业独立自孤栖外生随母老末限定有馀

10酉时生人

酉时生人为人敦厚难为父母兄弟初限反覆末限大好二十二二十八三十八四十九小灾过此七十七岁之寿

论子午卯酉时诗曰子午卯酉四客高为人聪俊逞英豪多有兄弟难倚靠一双父母不相交时初时末为伴侣时正孤单独自挑财重禄荣身贵显翼冲云汉福滔滔

酉时初出生约於17001740酉时初生人无克破衣禄充足多祖业性巧聪明男如龙虎文武皆通女人精巧晚年如意之命诗曰年运自光辉事业锦衣归运筹多智慧文武各相宜酉初三子秀头子损无疑妻宫多爱宠财禄定无亏

酉时中出生约於17401820酉时中生人先主克父六亲兄弟不和宜与二姓同居身闲心不闲操持发福之命诗曰衣食颇随时犹如报晓鸡能啼催起早自己未能飞酉正假子力成立有贤妻田园财业旺晚子更相宜

酉时末出生约於18201900酉时末生人先主克母六亲无力性急不悔衣禄无亏辛苦有成有败子息难为晚年孤独之命也诗曰酉末有文才先忧後吉来六亲虽见克末限长资财酉末迟生子清高出众材妻宫防有失宜把福田裁

11戌时生人

戌时生人清俊秀美一生聪明伶俐天福禄亦主进退初中二限平安吉利末限父母相助有力生二子一十六二十九三十六有灾过此有八十岁之寿

论辰戌丑未时诗曰辰戌丑未四字孤上妨父母六亲疏虽有兄弟难倚靠祖房常被别人租时初管取先亡父将来克母在冥途公门事业为生计男为僧道女尼姑

戌时初出生约於19001940戌时初生人先主克父兄弟不得力为人良善近贵後景发福孝悌忠信之命诗曰良善行公道浮财天送来自成能自立常近贵人台克父初年事中年显翰林三子承家业田园广种栽

戌时中出生约於19402020戌时中生人先克母六亲无靠衣食在於公门逢凶化吉心贪快乐身又勤劳无伤人之意有忧人之心胆如麻子口似风颠末限发福之命诗曰戌正少田庄妨妻子又伤父母先年克公门任主张

戌时末出生约於20202100戌时末生人无克破为人性巧聪明六艺亨通心存慈善清高近贵衣禄自然之命诗曰处众得谦和皇恩受禄多威德人钦敬谋为谁敢过戌正本无克离祖奈之何中年逢好运平地少风波

12亥时生人

亥时生人心直口快招人是非一生作事辛勤劳碌初限祖业难守末限大好此乃晚景之命十九三十九五十六小灾过此八十九之寿

论寅申巳亥时诗曰寅申巳亥四字强为人聪慧近文章时正弟兄三四个时初时末也成双父母无刑多倚靠荣华贵显坐高堂若得父母双全在晚景康甯大吉昌

亥时初出生约於21002140亥时初生人先主克父作事百般如意一生近贵能为福寿两全之命也诗曰万种风流好功名自有成诸般皆遂意福寿挽山青

亥时中出生约於21402220亥时中生人三十年无克破父母前声应後声为人平等自有权威一生不犯灾厄亲近贵人晚景发达之命诗曰衣禄自然亨平生福寿全一心行善事凡事坦然平

亥时末出生约於22202300亥时末生人先主克母衣禄寻常凡事心存良善妻宫见两有成有败晚年大发财福之命诗曰衣禄初勤苦夫妻两相侵一身无他碍二姓子随行晚景康享福清净好修行田园多称意後代出公卿

十二时辰照五脏养生

十二时辰养生法又名黄帝内经时辰养生人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用而每条经络又都有其兴衰的时辰从古到今已被证明在每条经最旺的时辰运用针灸或口服相应的药物和食品疗效可以高出其他时辰若干倍

晚间十一点至凌晨一点胆经运行

一天活动下来身体开始疲劳该是休息的最佳时刻由上一段时辰的发散而开始收敛身体应进入休息状态特别是肝胆功能不佳的人这段时间应该进入睡眠状态以备身体进行下一个时辰的造血滤血以及新陈代谢

凌晨一点至凌晨三点肝经运行

肝进行藏血存肝醣的动作将血液体液酸性降低并促进内分泌正常代谢许多人过度疲劳就是在此段时间未能充分休息熟睡故造成血糖过高肝功能耗损健康也往往因此拉响警报

凌晨三点至凌晨五点肺经运行

呼吸系统会在此时进行修复有呼吸道疾病者特别是老人和孩童常会在这段时间出现咳嗽的现象那是因为肺经会于此时进行排痰相对的经常在此时无法好好休养者往往也会产生呼吸道方面的疾病

凌晨五点至七点大肠经运行

排泄系统在此时慢慢启动随着日照初升身体也逐渐苏醒接着进行排便通常此时休养不够或是没有进行排便者易有代谢方面的问题身体也容易累积不净的体液或宿便长期如此会造成肠道负担导致诸多疾病

值得一提的是凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间气血大量发散人体需要大量用氧若肺经和肠经虚弱又疏于保养和保暖严重者易于此时死亡也因此老人家猝死往往多发生在此时

早晨七点至九点胃经运行

此段时间是一天当中补充气血的最佳时刻因此早餐也是一天最重要的一餐通常此段时间不吃早餐者除了肠胃功能容易受损也常见体型过胖或过瘦原因就是肠胃吸收不佳或是饿过头之后的暴饮暴食导致

早晨九点至十一点脾经运行

人体气血运行在此时进入高峰脑力和体力运行也最为旺盛前一夜能够好好休养生息早晨能够好好吃早餐的人往往能在此时展现最佳活力思绪和决断力都能在此时发挥极致相反的前一晚熬夜失眠或是睡眠质量不佳者身体带氧量不足自然容易呵欠连连思绪不清而且感觉疲累若是加上不吃早餐气血相形虚弱更会像电力耗尽的电池整个人显得倦怠无力甚至因此而变得烦躁易怒

中午十一点至下午一点心经运行

同时也是血液运行的高峰此时心脏需要较多的能量来推动血液循环加上午间阴阳气交接因此人体会感觉些微倦怠适合小憩以补充体力特别有心脏疾病者中午时应该好好用餐并稍作休息千万不可一边捧着便当在计算机或办公桌前一边工作一边进食否则容易出现心神不宁或是心律不齐等毛病

下午一点至三点小肠经运行

血液准备往全身运送有利消化此时不适合运动适合休养让小肠好好工作有句俗语说过午不食多数人都以为是中午以后不再吃东西事实上从经络循行角度来看指的是中餐时间不宜超过下午一点此时不要继续进食加重胃部的负担而让血液流注于小肠好好消化来自胃部的食物

下午三点至五点膀胱经运行

申时是人记忆力最好思维非常活跃的一个时段故古有朝而授业夕而习复之说此时犯困乃阳气不足之兆生活中应注意养阳申时也是拍打按摩膀胱经的最佳时机可以找位同事一起互相从上往下拍打脊柱的两侧腰部不能用力轻轻按揉就好

下午五点至七点肾经运行

24时辰经络养生方法五脏六腑24时辰运行

一般在下午三点左右上班族都会有十分钟的休息或下午茶因为由小肠经接过来的气将由眼内开始循行人体背面部位此时身上的水分进行代谢体内杂质准备有效排出不少人容易在下午过后水肿或是肢体膨胀原因就是膀胱经和肾经循行不顺体内水分代谢不佳若在此时感到疲劳也表示气血明显不足健康状况已经亮起红灯当膀胱经气往下走接上肾经时身体也开始贮存能源欲使肾气充足因此肾上腺素分泌最为旺盛生命现象也最为旺盛晚餐进食适合在此时进行但不适合吃太多俗话说晚餐要吃少因为接下去的心包经三焦经可以进行较剧烈的运动

晚间七点至晚间九点心包经运行

此时身体已经补充够营养多气多血气血循行全身和身体末梢是最适合运动的时候运动的效率可达到最高不过不建议进行激烈运动而应以和缓的散步和简单的关节体操等来调和以免过于亢进影响接下来的气血收纳

注心包经和心经不同

晚间九点至晚间十一点三焦经运行

此时体内废物更有效排泄气血也将开始收纳贮存以备明日所需很多人常常纳闷三焦到底是什么因为人体当中根本找不到名为三焦的脏器其实三焦泛指包在各种脏器外的外膜功能即保护各大脏腑三焦又分为上焦中焦下焦指的就是上中下三处体腔的保护膜此外三焦主的是内分泌对人体的生长与修复有极大影响免疫力不好的人在此时应该就寝成长中的孩童更应于此时好好睡觉才不会错失生长的黄金时间

十二时辰养生法

十二时辰制在西周时就已使用汉代命名为夜半鸡鸣平旦日出食时隅中日中日昳晡时日入黄昏人定又用十二地支来表示以夜半二十三点至一点为子时一至三点为丑时三至五点为寅时依次递推对于养生早在古时候人们就有所研究如何利用十二时辰进行养生呢

子时睡觉保护阳气

半夜11点到凌晨1点的时候叫子时这个时候是一天当中太极生命钟的阴极按照阴阳消长的规律这个时候阴气是最重的而阴是主睡眠的那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律在这个时候我们要处于熟睡的状态大家注意不是这个时候我们才上床而是这个时候我们应该已经处在熟睡状态了那么什么时候该上床呢应该在10点半左右子时的时候是胆经值班胆气在一阳生的时候是刚刚长出来的阳气还很微弱我们要特别保护这个阳气应该怎么保护呢最好用睡觉来保护所以夜半的时候我们就不要再去跳啊唱啊的而应该睡觉这时候要开始养阳气而养阳气要从它微小的时候就要保护它

丑时肝经造血时间

丑时是凌晨1点到凌晨3点的时候是肝经值班肝经是主生发的这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了肝脏要解毒要造血就是在这个时候进行所以半夜里千万别去酗酒千万别沉迷于游戏了这个时候人体得休息肝还要工作有肝病的人多是爱熬夜的人因为半夜肝要造血要解毒如果不给它喘息的机会自然就容易发病

寅时号脉的最好时机

夜里3点到夜里5点是什么时候呢这时候叫做平旦因为此时天气要开始平衡了阴阳开始平衡了此时肺经值班此时天刚刚亮这时候中医号脉是最准的时候我们可以看你的脉硬不硬脉硬呢40岁以上的人要考虑是否得了高血压二三十岁的如果脉紧可能是工作压力太大还可能是有焦虑症又紧又硬的脉叫做弦脉如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂动脉硬化了

卯时空腹喝水排出毒素

卯时是大肠值班的时候它是早上5到7点钟12时辰养生有个重点就是卯时起床后要喝一杯空腹水有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘因为大肠在此时精气开始旺盛大肠一鼓动再加上你的水的帮助大便就下来了就能帮助你解毒要知道大便里的毒占人体所有毒的50卯时气血流注于大肠经卯时在天地之象代表天门开代表二月万物因阳气的生发冒地而出故是排便的最佳时机中医认为肺与大肠相表里寅时肺气实了卯时才能正常地大便

辰时早餐营养要均衡

到辰时的时候是胃经值班了这个时候是7到9点7点钟我们要吃早饭了而这个时候是胃经值班所以胃在此时是最容易接纳食物的早餐一定要有动物蛋白要有一味荤比如说你咸菜就泡饭就不行得加上一点有动物蛋白的东西要有一点肉或者鸡蛋

巳时工作学习的第一个黄金时间

接下去上午9到11点是巳时这时是脾经值班的时候脾经是主消化的这个时候它要吸收营养而这个时候也是大脑最具活力的时候是人的一天当中的第一黄金时间是老人锻炼身体的最好时候是上班族最出效率的时候也是上学的人效率最高的时候所以我们必须吃好早饭保证脾经有足够的营养吸收这样大脑才有能量应付日常的运转

午时睡好午觉养阳气

午11点到下午1点的时候是心经值班这个时候大家要注意心经值班的时候我们要吃午饭睡午觉因为按照太极阴阳气化规律这个时候阳气最旺黄帝内经说阴是主内的是主睡觉阳是主外的主苏醒午时是阳气最盛的时候我们吃完午饭稍事休息继续工作这个时候也出效率阳虚的人这个时候就要好好地睡上一觉最养阳气那么阳气不虚也不盛正常的人怎么办呢我们午时只需休息半小时到一小时养养我们的心经因为我们的心脏很累除非你是身体很强的人你可以不睡午觉一般的话我们还是要睡午觉睡午觉要平躺这样可以让大脑和肝脏得到血液有利于大脑养护黄帝内经有一句话叫做卧则血归于肝你要平躺这样血液才养肝肝脏对人体有个重要的分布血液的作用你睡午觉起来以后肝脏就可以把血液输送到你的大脑保证你的工作效率所以午觉最好要平躺平躺还有一个什么好处呢就是保护你的颈椎你的腰椎人的骨架就像房子的柱梁一天到晚地撑着身体何其累也所以你看年纪老的人骨头的病就多午睡躺下颈椎可以得到休息腰也可以歇一会儿长此以往你就不会得腰椎增生颈椎病也不会得坐骨神经痛等病所以午时午休是很重要的

未时保护血管多喝水

午时过了以后下午1点到下午3点就到了未时这时小肠经值班小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了都送到了血液里边血液里边就满满当当的就像上下班时候街上的车十分拥挤这个时候我们必须要喝一杯空腹水或者是茶也行这是用来稀释你的血液因为人体这个时候血液营养很高很粘稠所以要稀释血液这样才能起到保护血管的作用

申时工作学习的第二个黄金时间

未时过了就到申时了下午的3点到下午5点之间大家要注意了这是我们的第二个黄金时间这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了大脑这时候精力很好要抓紧工作提高效率

酉时预防肾病的最佳时期

那么到了酉时也就是傍晚的5点到傍晚7点这时候是肾经值班我们要再喝一杯水这一杯水非常重要它可以帮我们把毒排掉还可以清洗你的肾和膀胱让我们不得肾结石不得膀胱癌不得肾炎

戌时工作学习的第三个黄金时间

再往下到了戌时也就是晚上的7点到9点此时是心包经值班心包经值班的时候呢我们的心气比较顺了这个时候是我们一天当中的第三个黄金段这个时间你可以学习可以去散步去锻炼身体但是当心包经值班时间快结束时可能是你散步回来以后你需要再喝一杯淡茶水或者是水让你的血管保持通畅

亥时准备休息

然后就到了亥时亥时就是晚上的9点到11点这时候应该休息准备睡觉或者是夫妻融洽等等这都是最佳时间到10点半你就一定要上床了

总结我国古人把一昼夜划分成十二个时段每一个时段叫一个时辰按照现代的时间计算为每两个小时为一个时辰即子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥以上是为大家关于十二时辰对照表的全面详解