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有很多家长说：听说孩子学舞蹈会影响孩子长个儿？那我们不学了。

舞蹈：冤枉呐，实在冤枉呀，学舞蹈不但不影响长个儿，反而十分有利于长个儿！

孩子学舞蹈父母都会担心学习过程中的压腿、拉伸韧、压胯带等动作的训练，会影响孩子的骨骼和身体发育，影响孩子的身高。实际上，学习舞蹈不但不会影响孩子的身高发育和骨骼生长，还能对身高成长有帮助。

# 专业舞蹈演员的身高

我们平常看到的很多专业舞蹈演员都是身材修长，飘逸挺拔，并不会有大家所说“练习舞蹈是会影响个子发育的”问题，不信我给大家查找了几位专业舞蹈演员的身高，还有学过舞蹈的明星的身高，他们都是从小就学舞蹈的。

影视演员

X 刘诗诗

165cm，从6岁开始学习芭蕾舞，15岁考入北京舞蹈学院芭蕾舞系

舞蹈演员

X 谭元元

166cm，11岁开始学习芭蕾舞，被称为“芭蕾舞皇后”

影视演员

X 杨洋

180cm，从小学习舞蹈，毕业于中国人民解放军艺术学院2003级舞蹈系，中国内地影视男演员。

影视演员

X 乔振宇

182cm，13岁开始学习舞蹈，毕业于北京舞蹈学院古典舞专业。

我们可以看到，这些从小学习舞蹈的舞蹈演员们以及小时候学过舞蹈的明星们都没有大家说的影响到身高哦。

# 学舞蹈期间不长个子的原因

从遗传生理学的角度来讲，孩子的身高70%是由父母的基因决定的，后天生长过程中的营养、生活环境和习惯等因素决定着剩余30%。

有关专家分析研究，少数孩子在舞蹈训练期间不长个儿或个子长得慢有以下两个主要原因。

一是孩子在生长发育期营养失调或营养不足，表现为吃饭少或挑食、厌食。这部分儿童因为营养跟不上，本身营养对身体发育的供给都比较困难，如果在这种情况下参加较大运动量的锻炼，体内营养会更加供不应求，从而直接对生长发育造成影响，产生个子长得慢的现象。

二是孩子好动，身体有无限的精力可以在一天当中的大部分时间内不停的动，全身的精力、热量挥发散失的快，会直接影响到儿童成长中正常的营养调整需要，形成个子矮但身体灵活的“小豆豆”形象。

孩子成长期营养供给要均衡，运动、休息时间要有合理的安排，避免孩子的休息时间和运动时间不合理。这才是保证孩子身体正常发育的关键。

孩子如果在正规舞蹈培训学校学习舞蹈练习基本功的话，是不会影响长个子的，因为她们一般是一个星期去舞蹈班培训1-2次，每次练习1-2个小时，这种强度的训练对身体是不会有伤害的，反而对生长发育有好处。

我们都知道的，打篮球、跳绳会长的高。这是因为当我们的大腿骨、小腿骨的生长板受到纵向的间歇压力刺激，也就是蹦蹦跳跳的动作，也造成下肢长骨生长，腿也就变长了，舞蹈正好是可以做到这些的！

因为舞蹈练习的动作大多是向外伸展、拉伸四肢的，很多时候还会有跑跑跳跳的一些动作，这些都是有利于孩子生长发育的。

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舞蹈课堂中正确的韧带和肌肉拉伸练习会在一定程度上帮助孩子的身高发育。而且，童年到少年时期是孩子发育生长的关键时期，这个时期学习舞蹈可以有效避免孩子养成不良习惯，像驼背、O型腿、X型腿、内八字脚等。

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