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　　糖尿病人其实是很痛苦的，有许多忌口的东西，无论是水果还是食物都需要最好是无糖的，或者糖含量尽量的少，否则对我们的病情伤害是很大的，事实上，糖尿病也是需要保养的一种疾病。今天小编就为大家分享一下11种最适合糖尿病人吃的水果是什么，快来一起看看吧。 　　11种最适合糖尿病人吃的水果 　　1苹果 　　【热量】 52千卡/100克 　　【适用量】每日一个为宜。 　　苹果含有丰富的果胶，尤其是苹果皮中，含量更为丰富，大量的果胶能在一定程度上起到润肠通便、稳定血糖的作用。 　　苹果含有丰富的铬，具有调节胰岛功能的作用。苹果中所含的钾，有降低血压、防治心脑血管并发症的作用。对于糖友们来说，将一个苹果分为几份作为加餐食物，是非常不错的选择。 　　【搭配宜忌】 　　苹果+洋葱 可降血糖、降血脂、保护心脏 　　苹果+海鲜 易导致腹痛、恶心、呕吐 　　苹果+白萝卜 易导致腹部不适 　　2山楂 　　【热量】 95千卡/100克 　　【适用量】每天3～4个。 　　山楂中含有丰富的维生素C、黄酮类物质、胡萝卜素及有机酸，可稳定血糖，降低血压、血脂，预防高血压、高脂血症以及糖尿病性

脑血管疾病。 　　【搭配宜忌】 　　山楂+莱菔子 可健胃消食 　　山楂+牛奶 会引起便秘、腹痛、恶心 　　3樱桃 　　【热量】 46千卡/100克 　　【适用量】每日10个为宜。 　　樱桃含有丰富的花青素，花青素能够促进胰岛素，增强胰岛素的性，还可以修复受损的功能，因此在稳定血糖方面有明显的作用。美国科学家还发现，常吃樱桃还能减少人体内的嘌呤成分，促进尿酸排泄。 　　【搭配宜忌】 　　樱桃+银耳 能除痹止痛、美容养颜 　　樱桃+白酒 能防治瘫痪、风湿、腰腿疼痛 　　樱桃+黄瓜 会维生素C 　　4蓝莓 　　【热量】 57千卡/100克 　　【适用量】每日50克为宜。 　　蓝莓富含花青素和多种维生素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生，对糖尿病引起的视网膜病变有良好的辅助治疗作用。 　　很多国外研究者发现，常吃一些蓝莓的人，其罹患糖尿病、高血脂症等慢性疾病的几率会降低很多，这一点在女性身上更为明显。 　　【搭配宜忌】 　　蓝莓+草莓可美容养颜、补血养心 　　蓝莓+牛奶可壮骨、提高免疫力 　　蓝莓+柚子可滋阴润肺、止咳化痰 　　蓝莓+山楂可降压降脂、消食

健胃 　　5橄榄 　　【热量】 29千卡/100克 　　【适用量】每日2～3为宜。 　　橄榄中的水分比较足，具有一定的生津止渴功效，因此对于改善一些常见糖尿病症状很有帮助。 　　此外，橄榄含有橄榄多酚，具有很强的抗氧化作用，能在一定程度上抑制动脉硬化等常见心血管疾病并发症的出现。 　　【搭配宜忌】 　　橄榄+猪肉 可和胃止血、舒筋活络 　　橄榄+萝卜 可清热解、利咽泻火 　　橄榄+黄瓜 会维生素C 　　6西瓜 　　【热量】 25千卡/100克 　　【适用量】每天100～150克为宜。 　　西瓜富含酶类、维生素C以及有机酸等营养成分，对防治多种并发症都有一。最为明显的是，西瓜具有生津止渴的作用，能大大减轻糖尿病患者口渴多饮的症状。 　　对于糖友们而言，越甜的西瓜升糖越快，因此不宜食用太甜的品种。另外，西瓜皮部分也有很高的营养价值，具有很高的食用价值。 　　【搭配宜忌】 　　西瓜+鳝鱼 可补虚损、祛风湿 　　西瓜+冬瓜 可治疗暑热烦渴、等症 　　西瓜+海虾 西瓜+羊肉 会引起呕吐、腹泻等 　　7木瓜 　　【热量】 27千卡/100克 　　【适用量】

每日1个为宜。 　　木瓜中富含活性物质——齐墩果酸，能有效地降低血脂，软化血管，预防动脉粥样硬化，尤其适合糖尿病并发高血压、动脉硬化、高血脂以及肥胖症等患者食用。 　　【搭配宜忌】 　　木瓜+玉米 可治消化、糖尿病、高血压 　　木瓜+油炸食品 易引起腹泻、腹痛 　　木瓜+虾 易生成有元素 　　8番石榴 　　【热量】 41千卡/100克 　　番石榴富含多种维生素，且含有特殊的胰岛素类似物，这些成分在体内可以参与糖代谢，非常适合糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病患者。 　　【搭配宜忌】 　　番石榴+马齿苋可治疗阴虚燥热型糖尿病 　　番石榴+石榴可涩肠止泻，还能降糖降脂 　　番石榴+生姜可治疮痈经久不愈 　　番石榴+山药可健脾止泻、降低血糖 　　9猕猴桃 　　【热量】 56千卡/100克 　　【适用量】每天1～2个为宜。 　　猕猴桃含有丰富的维生素C，堪称“维C之王”，能预防糖尿病引起的心脑血管疾病以及感染性疾病。猕猴桃还含有的天然糖醇类物质，对调节糖代谢、降低血糖有一定的作用。 　　【搭配宜忌】 　　猕猴桃+薏苡仁 可抑制癌细胞生

长 　　猕猴桃+橙子 可预防关节磨损 　　猕猴桃+牛奶 会出现腹痛、腹泻等反应 　　猕猴桃+胡萝卜 会维生素 　　10柚子 　　柚子含有一种类似胰岛素的成分，能有效降低血糖，柚子中还含有丰富的钙元素和较为丰富的维生素C，不仅能防治糖尿病患者的骨质疏松症，还能有效预防糖尿病引起的肾病。 　　值得一提的是，柚子的升糖指数仅为25，是升糖速度最慢的水果之一，因此是糖尿病患者比较理想的食疗选择。 　　【搭配宜忌】 　　柚子+鸡肉 可润肺、下气、消痰止咳 　　柚子+胡萝卜 会维生素 　　柚子+螃蟹 会肠胃，引起反应 　　11柠檬 　　【热量】 35千卡/100克 　　柠檬含糖量很低，且有生津止渴的作用，因此是糖尿病患者比较理想的食疗选择。此外，柠檬中含有一种成分为草柠檬酸苷，可预防糖尿病并发白内障等常见慢性并发症。 　　【搭配宜忌】 　　柠檬+香菇 可活血化瘀，祛风破血 　　柠檬+马蹄 可生津解渴、利尿通淋 　　柠檬+牛奶 会影响蛋白质的吸收 　　柠檬+山楂 会影响肠胃消化功能 　　糖尿病吃这6种水果降血糖，11种水果不能吃 　　对于吃水果，糖尿病人普遍认

为“水果含糖量高，糖尿病患者不能吃”，这个观点是错误的。 　　水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，这些对糖尿病人有益。水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人不要一概排斥水果。 　　糖尿病人吃水果有哪些讲究? 　　糖尿病患者如果空腹血糖控制在6～7毫摩尔/升之间、餐后血糖控制在6～8 毫摩尔/升之间，可以在两餐之间适当地吃一些水果，也可以在用正餐时和主食进行，适当减少主食的摄入量以水果为补充。不过，最好能根据升糖指数的高低来选择水果。如果患者的血糖控制不在这个范围之内，最好征求医生或者营养师的建议。 　　糖尿病人吃水果的注意事项：餐后尽量不吃水果，如果很想吃可以餐后1～2小时用黄瓜、番茄代替。 　　那么糖尿病人到底哪些水果能吃，哪些水果不能吃? 　　糖尿病人可常吃这6种水果： 　　1、山楂：对抗素、葡萄糖引起的血糖升高 　　山楂含有大量胡萝卜素、维生素C、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及钙质。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，可以促进胃液和增加胃内霉素等功能。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的

生成，能增强机体的免疫力。 　　对糖尿病的益处：增加肝糖原储备。山楂中的山楂酸可显著对抗素、葡萄糖引起的血糖升高，可增加肝糖原储备，但不影响正常血糖。 　　2、苹果：提高胰岛素性，稳定血糖 　　苹果含有糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、铁、磷、钾、镁、硒等多种营养成分。苹果中的多酚及黄酮类等抗氧质基础，可以减少肺癌的发生，预防铅中;苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。 　　对糖尿病的益处：提高胰岛素的性，稳定血糖。苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的性;苹果酸可以稳定血糖，预防和辅助治疗2型糖尿病。 　　3、柚子：增加胰岛素受体数量 　　柚子含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、橙皮苷、铬、铁、磷、钙等营养成分。柚子含有的橙皮苷可保护和强化毛细血管，预防脑;柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。推荐用量 　　对糖尿病的益处：增强胰岛素活性，减少胰岛β细胞的负荷。柚子中含有铬，可增强胰岛素活性，增加胰岛素受体数量;还含有柚苷配基，有助于消化分解脂肪，减少胰岛β细胞

的负荷。 　　4、樱桃：增加人体内部胰岛素的含量 　　樱桃含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、铁、钾、磷、钙等营养成分。樱桃含铁量较高，可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血;樱桃还含有花青素、红色素等，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适。 　　对糖尿病的益处：增加胰岛素含量， 有效降低血糖。樱桃中富含的花色素苷能增加人体内部胰岛素的含量，有效降低血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治并发肾病和心血管疾病有益。 　　5、草莓：不会增加胰岛的负担 　　草莓含有糖类、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养成分。草莓所含的鞣酸丰富，可吸附和阻止致癌物质的吸收，具有防癌作用;草莓富含维生素C，具有美白和滋润皮肤，淡化色斑的功效。 　　对糖尿病的益处：防治眼部病变及高血压。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防治糖尿病引起的眼部病变。草莓中的膳食纤维和果胶可以润肠通便，有助于防治糖尿病合并高血压病症。 　　6、橘子：降低葡萄糖的吸收速度 　　橘子含有糖类、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾、镁等营养成分。橘

的负荷。 　　4、樱桃：增加人体内部胰岛素的含量 　　樱桃含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、铁、钾、磷、钙等营养成分。樱桃含铁量较高，可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血;樱桃还含有花青素、红色素等，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适。 　　对糖尿病的益处：增加胰岛素含量， 有效降低血糖。樱桃中富含的花色素苷能增加人体内部胰岛素的含量，有效降低血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治并发肾病和心血管疾病有益。 　　5、草莓：不会增加胰岛的负担 　　草莓含有糖类、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养成分。草莓所含的鞣酸丰富，可吸附和阻止致癌物质的吸收，具有防癌作用;草莓富含维生素C，具有美白和滋润皮肤，淡化色斑的功效。 　　对糖尿病的益处：防治眼部病变及高血压。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防治糖尿病引起的眼部病变。草莓中的膳食纤维和果胶可以润肠通便，有助于防治糖尿病合并高血压病症。 　　6、橘子：降低葡萄糖的吸收速度 　　橘子含有糖类、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾、镁等营养成分。橘