如何放松屁股的肌肉？如何放松屁股的肌肉视频

一

10月24日，社区通知我让把健康码发过去，原因是我曾于10月6日去过达来呼布，一个神话般的胡杨小镇，这地方10月20日被宣布为高风险地区。

我打开健康码的一霎间，忽然心跳加速，不知所措。原来小草一般颜色的健康码竟变成了血淋淋的红色。我连忙联系同行的几个人，不出意料，他们的健康码也都变成了红色。我第一感觉就是绝不能隐瞒，赶紧把健康码发了过去。没过几秒，电话就打过来了，一个声音颤抖的女声急切地说道:“你哪也不要去，不要出门，在家等通知。”半个小时后，电话打过来了:“你得隔离！”

二

一切都缘于那场说走就走的旅行。10月3日，我们一行8人驾驶一辆借来的9座奔驰直扑额济纳，只为圆那场期待已久的胡杨梦。1800公里的旅程仅用了两天多，中间在忻州和巴彦淖尔休息了两晚，10月5日傍晚就到达了额济纳旗达来呼布镇。

胡杨林太美了。我们流连忘返，在达来呼布停留了两天。现在想起来，我们都应该感谢带队的老张。他出发时就带了电饭锅，买了40个烧饼，一箱火腿肠，并在网上买了几十包自热米饭。每到一地，早饭熬粥吃烧饼，中午吃自热包，晚饭买当地的羊肉炖着吃，所以我们几乎没有在饭店吃过饭。事后我在网上搜了下，我们住的云腾公寓其实距出事的桐楠阁饭店就差了两道街，按我的性格，极有可能找当地有点特色的饭店吃饭。这事现在想起来都后怕。

出达来呼布镇后，我们沿国道一路向南，穿越几百公里的茫茫戈壁，经张掖，过天水，10日返回家。15日，网上就有了额济纳旗发现疫情的消息，而且中心就在达来呼布。16日，社区通知让报告出行规迹。我第一时间就进行了报备。社区通知我自己去做个核酸，之后暂不要出门。我于17日和22日花了15元钱连做了两次核酸检测，都是阴性。

事情的突然变化在23日。那天在市区的一个5A景区忽然发现了一张红码，于是全市紧张起来了，所有景区关闭，对人员重新排查。24日，我接到了至少5个电话，有公安的，有疾控中心的，有卫健委的，有区防疫指挥部的，所有的电话都要求我报身份证，报出行规迹。这时，我们已回家14天了，并且我已做了两次核酸。社区上午说，你应该没事了，居家隔离即可。下午，忽然通知让报健康码。这时我才知道，所有10月1日之后去过高风险地区的人都变成了红码。看着那血一样的红码，我真的紧张得汗都出来了。比我更紧张的是社区，一遍又一遍地通知我:不要出门！不要出门！下午5点，通知我需要隔离，并给我发了地址，要求我6点自行到隔离地点。

三

隔离地点是个比较偏僻的酒店。我一进大厅，说是来隔离的，保安像见了鬼似的一下子窜出老远，喊道:“出去！到外边等！”我在外边等了10几分钟，保安隔了老远通知我从另一个门上三楼。

三楼的大白态度还不错，说，现在就剩了三个房间，都没有窗户，你挑一个吧。我看了下，房子都是10平米左右的大床房，设备都很齐全，其中一个电视打不开，我便挑了中间的一个。大白问我吃饭没有，我说没有。一会大白送来一个塑料袋，敲门让我自取，之后便嘭地碰上了门。

晚饭是两个烧饼，一粥一菜。我简单吃了点，打开电视，联上wF，之后冲了下澡，便躺在床上玩起了手机。说真的，第一次住这免费的宾馆，我既新奇又感慨，一直到晚上两点，才沉沉睡去。

醒来一看表，才5点。玩了会手机，实在无聊，想打开门透透气。一拧把手，门被锁上了。也没有窗户，根本看不到外边的世界。又玩了会手机，可根本玩不进去，逐渐感到憋闷、烦躁，心里莫名地发慌。心想如果这时候发生了地震，或者有个什么火灾，那就只有等死的份。越这样想，心里越慌，大脑逐渐高度紧张，头越来越疼，慢慢地竟喘不上气来。

快七点的时候，我感到快崩溃了，对于爱跑爱玩的我，憋在这不见天日的小屋里，简直比死还难受。我忽然理解了那些人五人六的贪官为什么到里边什么都说，哪里用什么刑讯逼供？我实在受不了了，便给总台打了个电话。接电话的一听就是昨晚的那个保安，我说:“给我开开门，我难受。”保安说:“你再忍忍，8点领导来了我给你汇报。”

说真的，来的时候我还幻想着在里边好好休息几天，好好玩玩游戏。其实根本就不是你想像的那样，失去自由真的能令人崩溃。我现在脑子一根筋就想着自由、自由！根本就没有别的心情。8点左右，有人开门，大白送来了早餐，并做了个核酸。我说:“不要给我锁门，我难受。”大白用对讲机给领导做了汇报，我听见领导在里边说:“那给他开会门吧，但不能出门。”

门开了，心里略微好受了点，但还是看不见天的样子。我百无聊赖，开始在屋里绕着床踱步。你可能不信，我在这屁股大的方寸之地一天竟走了一万多步。可以说，我一整天就是在踱步中过去的。不走，心里就难受，胡思乱想，光想着世界末日来了我往哪里逃。九点左右，座机响了，又是问我身份证，问我出行规迹。我赶紧说明情况，说我回来已经半个月了，并且已做了两次核酸，请他们重新考虑我是否需要继续隔离。电话那头说:“你这情况居家隔离就行啊！核酸结果出来后我给领导汇报下。”我好像快淹死的人忽然看到了根救命稻草，千恩万谢。

早餐好像是两个包子，一份粥和咸菜，我是隔着塑料袋看到的，因为我根本就没有胃口吃。他们好像忘了给我锁门，我生怕他们发现，一听到大白蟋蟋过来的声音我就赶紧把门虚掩上，因为她们戴的头套根本就看不到两侧。她们过去了，我就开开门透透气。我清楚地听到对面房间里一个女的在打电话:“我今天15天了，叫我出去吧！”天呐！我想像着自己住15天的样子，我一定会疯的。

一会儿，又听到大白蟋蟋过来的声音。对面的门开了，大白喊着对方的名字:“你签个字，可以走了。”我清楚地听到那女的一声惊呼，连说了至少几十个谢谢。我开了一道门缝，只见那女人像小鸟一样掠过，脚步轻快得像踩着云彩。我更加失落了，头也越来越疼了，一门心思就想着“我怎么出去？我怎么出去？”那一霎间，我甚至想到了死，忽然感到人生失去了意义。我想到了有病的老父，想到了我平时关心不够的老婆，感到非常对不起他们。我下定决心，经过这次磨难，我一定重新做人，好好珍惜身边人……

下午5点多，我被通知可以回家。那一刻，我鼻子发酸，好想大哭一场。我忽然感到家是那么的温馨，世界是那么的美好，值得我用余生去倍加珍惜。

这就是我的真实感受，就像经过一次死里逃生一样。虽然我仅仅被隔离了一天，但却使我重新认识了自由的含义。每当想到那一天，我烦躁的心便会沉静下来，会心平气和地待人处事，会对不认识的人说声谢谢，会在开车时礼让行人，会帮助一个在寒风卖菜的老农，会对所有的人面露微笑……自由真好！

结语

雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。灾难来到时，需要我们每个人去配合，去努力。我们只是一片小小的雪花，国家，才是我们赖以托身立命的沃土。

谢谢您，我的国！