如何挽回前任最好的方式，前任来大姨妈怎么关心她挽回她前任来姨妈怎么安慰

雪天里最应该体验的活动

非滑雪莫属了

刺激畅快健康还很酷

当然滑雪可不是你想滑就能滑的哦

在滑雪之前一定要做好万全的准备

否则很容易摔跤或者发生别的意外哦

如果你是一名滑雪小白的话

那你一定要好好看完这份滑雪攻略

满满都是干货还不快点Get起来

心理篇

这里没什么太多要说的初体验滑雪难有不摔跤的经历会有减少摔跤次数的技巧也有减少摔跤带来的二次受伤的干货但是却不会有完全保证不摔跤的方法抱着学习的心态在无数次的摔倒与重新站起来中理性对待摔跤平常心对待摔跤放宽心大胆地去滑坚持住你会爱上滑雪

装备篇

一身齐全的装备

是你上雪场必不可少的东西

滑雪板

分为单板和双板简而言之就是一块板还是两块板的区别新手小白建议用双板同时择短不择长板的长度与个人身高差在10到15厘米即可

滑雪杖

拿着雪杖伫立小臂垂直于身体手臂呈L状为最佳

滑雪鞋

一定要合脚紧凑不要让脚在靴子里面有活动空间同时检查鞋内是否有异物是否干燥

滑雪镜

建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜镜片颜色以黄色或茶色为佳近视戴眼镜的滑雪者选择OTG型号雪镜不建议戴隐形眼镜

头盔

选择专业的滑雪头盔戴上之后不能让太紧或者太松

衣服

内衣要穿透水面料的不然出汗之后会非常难受内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服最外层的衣服要求透气防水衣服颜色能够与雪地颜色区分开颜色鲜艳的为首选另外不建议大家穿牛仔裤去滑雪哦

面围巾

冬季天气一般干燥多风面巾可以有效保护脸部皮肤同时可以带上一些护肤品防晒防皮肤干裂

手套袜子

手套要求防水透气防滑袜子要求保暖防雪长一些的羊毛袜最佳

技巧篇

如何帅气的转弯

对于双板滑雪初学者转向是突破初阶的第一道难关踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧

右转弯加强左脚雪板对雪面的压力左转弯则反之

转弯时除了雪板对雪面的加压外加压的脚掌有向内转向的动作

膝盖没有向内压的动作保持弯曲即可

总结八字口诀压左转右压右转左

摔倒也是讲技巧的

滑雪时要会摔自己从菜鸟到高手在滑雪中摔倒在所难免学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤

往左后或右后方坐下

绝对不可以往正后方坐下因为往正后方臀部无法坐到地面

双手摆放于两侧不要被臀部压到了

臀部着地后雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力进行停止雪板滑动

在哪里摔倒就在哪里自己站起来

臀部在上方雪板在下方

雪板靠拢合并与斜坡呈90度

用手撑起臀部和身体蹲在雪板上站起来

也可以雪仗置于身后方以雪仗撑起

如何站在山坡上调头

利用八字刹车技术在半坡站住

板尾稳住快速移动板尖转动身体在移动时雪板始终呈八字状并用边刃卡住雪面

初学者如何在滑行中调头学会这招你一定会很酷

初学时先用八字刹车法减缓到一定速度

若想向左转弯就把身体重心倾向右脚保持雪板平行于雪面

此时可以张开双臂感受重力和方向

滑雪神技

在这里

给大家介绍一种实用的滑雪技巧

那就是犁式滑雪法

在平地上保持雪板的平行向前走动或向侧面移动来培训对雪和雪板的适应能力

在缓坡上向下横向滑行可以顺便体验和练习立起雪板钢边进行制动的动作

开始滑行时两脚保持内八字形使滑雪板与雪地有切入角

从开始滑直到停下来始终保持这动作

在刚才学过的动作基础上把身体重心由原来的两脚中间移动到左脚或右脚先做原地练习重心移到左脚或右脚时要稳定动作几秒钟在身体重心左右移动时滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度

学会犁式滑雪法之后

就可以雪道上慢慢练习啦

先不要眼馋别人的平行式滑雪法哦

犁式滑雪法熟练了

平行式滑雪就比较简啦

初学者滑雪小提示

做好万全的准备

要有齐全而且合适的滑雪装备如果不经常滑雪这些装备不用购买租用就好了准备好护肤品装热水的水杯干粮还有药品等

熟悉雪场的环境

熟悉你滑雪所在雪场具体的区域布局避免意外发生时手忙脚乱

有专业教练或伙伴陪同

为了更好地避免运动损伤的出现初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导等掌握要领后再单独滑行

保持安全距离

滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离不可追逐同伴当你或周围的人刹不住车的时候你还可以在这段安全距离内采取应急措施避免碰撞或运动损伤

缓慢中停

滑雪时中途不能停在陡坡下要停在较缓的雪道边上并注意上面滑下来的滑雪者

防滑

在冰地上行走时膝盖应微屈身体的重心向前倾这样就不易摔倒

避免危险动作

作为初学者要牢记不要做高难度动作跳跃等和妨碍他人滑行的动作口袋内和腰间不要放置指甲剪小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等以防摔倒扎伤

耐心排队

在滑雪旺季无论是购买雪票还是领取雪具或是等待缆车期间都有可能出现需要排队等候的情况大家切忌随意插队或大声抱怨有时选择有序且安静的等候才是缩短等待时间的良方顺便提一下还要保持环境卫生

异常检查

滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常应及时检查切不可掉以轻心

受伤援助

发现有人受伤切勿随意搬动最理智的援助方法就是马上报告雪场管理人员

看到这里

你是否已经抑制不住内心的冲动

打算来一次精彩刺激的滑雪体验了呢

好好熟记这份攻略

你也可以在雪场里面驰骋

丨来源招远滑雪

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