怎样才能让一个人对别人重拾信任，如何让青春期孩子重新信任家长如何让一个人重新信任自己

都市快报讯 昨天，徐剑秋爷爷打进快报热线85100000：我看你们报纸上登出一位百岁老人，我也想说一下，我100岁，我老太婆97岁，我们住在孩儿巷。

记者孙毓核实报道：

昨天下午，徐爷爷正和老伴周奶奶坐在客厅里聊天。

徐爷爷说他是1922年阴历十一月出生，身份证上写的是1923年，今年算是100虚岁。周奶奶比他小3岁。两人是1945年结的婚，已经76周年了。

徐爷爷家面积不大，但挺整洁，墙上挂着全家福。挂在玄关的全家福上有18口人，四代同堂。徐爷爷说全家福每年会拍一次，今年打算大年初一再拍。

他家最小的曾孙女刚出生3个月，算算年龄，和徐爷爷差了快100岁。

虽然已经虚岁百岁，但徐爷爷听力、视力都挺好，思路也很清晰，嗓门还很洪亮。他说自己刚做了体检没多久，五脏六腑都没问题，只有腿脚不太好，“现在下个楼都不方便，所以就不出门了。平时就在家里看看报。”

徐爷爷喜欢看都市快报，家里有厚厚一沓都市快报，他说从快报创刊就开始订阅了，是忠实老读者。

他正是看了快报上一篇《杭州百岁老人今年新晋一位关老爷子！曾在浙大电机系工作，这几天在研究用手机投屏看电视》的报道，打进了85100000热线。

“我也是百岁老人了，我还做了一本人生纪念册！”徐爷爷的神情很骄傲。

说到这本人生纪念册，徐爷爷打开了话匣子。

2019年年底，为了纪念自己100岁将至，徐爷爷将自己的百年人生经历亲自写成了手稿，委托人打印成册，装订了30本，除了自己翻看，还送给亲朋好友。

这本册子共120页，记录了徐爷爷的人生经历、获得过的荣誉和家族的重要事件。

打开这本册子，徐爷爷还亲手为自己写了序言，将自己的经历呈现纸上——

他的父亲是金华东阳人，年轻时候到杭州来开荒，在杭州生下了他，他是家里唯一的孩子，备受宠爱。后来父亲在杭州开了茶馆，一家人安居下来。因为那时候的经济发展水平，他只读到小学毕业就不再上学了，本打算继承父亲的茶馆，但这时候抗日战争打响了，那是1937年。

徐爷爷年轻时的照片

徐爷爷只好和父母全家逃往老家农村，而父亲因为身体缘故，第二年就患病去世。徐爷爷的母亲只好撑起这个家庭，母子两人种地为生。

徐爷爷想起那时候的日子真是很艰苦，每天只能吃一顿米饭，早晚吃玉米粉加水，一家人饿得脱相。但没有办法，那时候户户人家都是这么生活的。

抗战八年，徐爷爷也就种了8年地，但苦涩的日子里也有甜蜜存在，在这段时间里，徐爷爷和周奶奶结婚了。

我问徐爷爷，恋爱谈了多久？

徐爷爷有点羞涩地笑了笑说：“没谈恋爱。”然后又补充道：“过去不谈恋爱。”

那时候还是父母之命媒妁之言，在父母的撮合下，两个人结了婚，在这之前没有恋爱的过程。

“那你们是结了婚再恋爱的吗？”我问他。

“是啊。”徐爷爷咧开嘴又笑了。

虽然是父母之命，但两位老人结婚以来，这一辈子，从来没有吵过架。

两老在家吃饭 摄影 孙毓

徐爷爷说两个人在一起就是要相互理解，他脾气好，周奶奶有时候发脾气，他就不敢说话，等到周奶奶脾气过去了，他再凑上前，两个人又和好了。

两个人结婚几十年，没想过离婚，也没有离过心。

2003年，周奶奶在亲戚家里不小心摔倒，徐爷爷赶紧抱起她送到医院，经过医生诊断是双手骨折，头部擦伤。在休养的时间里，周奶奶吃饭、上厕所都不能自理，徐爷爷手把手喂食三餐、帮她上厕所，连续一个多月。

哪怕是现在，两个人依然相互扶持，周奶奶身体不舒服，徐爷爷便扶她上厕所、进房间，晚饭吃完周奶奶就会给徐爷爷擦脸。

夫妻俩感情很好，还在2005年参加了杭州首届

百名老人金婚庆典，也被社区评为“和睦好夫妻”。

徐爷爷也想过夫妻俩谁会早点走这个问题。

“她想自己早点走，这样我能照顾她。我的想法正好和她反一反。”徐爷爷笑笑。

百岁老人有什么长寿秘诀吗？

徐爷爷一声不吭，站起来摆了两个动作。

一是扎马步。

二是先将手举过头顶，然后往下压。

他介绍说，他每天早上起来先在床上按摩全身一个小时，然后起床扎马步一分钟，再接着做三套“顶天立地”（后面这个动作）。“这样做可以舒筋活血。”这个方法他已经坚持了20年。

他还把自己其他的养生方法写到了纪念册里，他觉得这些方法是他成为百岁老人的一个要素。

一、睡得早、起得早，晚上8点半睡，早上5点半起床。

二、早晨吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。

三、不吃生冷食物，不吃冰冻食品，不洗冷水澡，睡前用热水泡脚再睡觉。

四、对家庭有责任感，夫妻70年婚至今从未红过脸、反过目，和谐家庭。

五、心态平衡，对职工和保姆，如同亲人一样，尊重他人的劳动成果。

六、对企业和家庭根据自己的劳力，也要参加一些力所能及的范围内的劳动。

七、人要不服老，助人为乐。快乐有助身体增寿。

八、杜绝吸烟少量饮酒(绍兴黄酒)，黄酒舒经活血，每次半斤，95岁戒酒，对以后几年的增寿起到一定的作用。

九、三餐定时，无故不更改时间，以蔬菜为主，荤菜为次，少盐少糖少油，以清淡为主。每天二杯茶，茶是饮料中的佳品，也是日常生活休闲伴侣。

十、生命在于运动，体质在于锻炼，我从小就喜爱运动，空时经常去西湖游山玩水，走遍西湖各地。