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相传宋代少林寺方丈福居禅师，热心扶武，虚心好学，邀请了宋朝十八家王爷会少林，互相传习、交流技艺，吸取众家之长，创出了十路少林金刚拳，延寿功、固体法各一路。

寺僧们研练至明代，普便禅师又进一步苦修练习，把少林金刚拳列为少林六大门功夫之首。金刚拳招无虚发，朴实无华，处处以实战为主，适合于中、青年和少年练习，并且适应于散打、擒拿，是硬拿硬上、硬挤硬抗、以硬为主的招法。理论部分重点讲究实用，因为武术若不讲究技击实战，何谈武字？它和舞术是相反的，坚强如钢，所以取名为少林金刚拳。

少林金刚拳谱

金刚拳法福居传，相传至今千余年。

普便禅师苦修练，湛举法师继先贤。

六门功法它为首，寺僧研练在嵩山。

冲锋对阵上战场，马上步下能占先。

由福居禅师传授的少林金刚拳，距今已有一千多年的历史了，清代湛举法师熟练此拳，传给了寂聚、寂袍二位法师。寂聚、寂袍又传给淳锦、淳念、淳密三位法师。淳锦、淳念又传给贞桓、贞秋二位大师。

预备式：

两足成八字站立，身胸挺直，两臂自然下垂，两掌五指并拢，掌心向内，掌指向下，目视正前方（如下图）。

1.独龙出洞：

两脚碾地，体向左转90度，抬右腿，原地震脚落地。同时左脚上前一步，屈膝成左弓步。两手同时变拳，由前向后上方划弧，再向下，向前直臂冲出，两拳心向下，目视两拳（如下图）。

【实战】

此式又叫“双龙出洞”。如果敌人由前边向我击来，我用双拳向上架挑，化开敌手后，迅速冲击敌人胸膛或两肋，使敌受伤败阵投降。

【拳谱】

独龙出洞力量强，进击敌人急如枪。

拳似流星快如电，直奔肋间和胸膛。

敌人若中我的拳，伤筋动骨跌当场。

嵩山少林传绝艺，三山五岳美名扬。

2.金雕展翅：

右脚不动，在原地屈膝半蹲，左脚向后收回半步，脚尖点地成左虚步。同时，两拳由前向上、向后再向两侧下方划弧，屈肘抱于腰间，掌心向上，目视前方（如下图）。

【实战】

此式又叫“虚步抱拳”，是防护两侧来敌偷袭之招术。敌来双手抓我肩，我双手向外一展，抓拧敌手向两侧栓带，敌人即疼痛跪地。如不投降，再用足蹬敌肚腹或腿裆，敌即倒地哀告。

【拳谱】

金雕展翅护肋旁，左右两边敌人防。

前边来敌伸双手，抓住敌手拧缠上。

双腕用力猛一带，敌人跌倒在一旁。

两手被拿疼难忍，苦苦哀告要投降。

3.野马弹蹄：

右脚不动, 直腿站立,速抬左脚向前方弹踢。两拳在两肋外侧不变,目视前方（如下图）。

【实战】

此式又叫弹踢、单踢腿。如果敌人从前变向我袭来,用单足尖弹踢敌人小腹和腿裆部位，使敌人受伤败阵;敌如用手抓我,即用足弹踢敌人中下部。因脚比手力大,腿比手长,可击敌远也,敌即无法近身抓我。此乃防攻兼备之法。

【拳谱】

野马弹踢妙法强，防而不备奔腿裆。

敌人前边来攻我，単足弹踢敌腹腔。

强敌用手向我抓，单腿抬起用力量。

敌方若中我的足，仰天倒地败下方。

4.怀中抱月：

左脚在前方落地,速抬右脚向前与左脚并步站立。同时,两拳迅速变掌,由前向上再向两侧下方划弧外展,然后屈肘交插抱于胸前,左掌在内,右掌在外,两掌心斜向外,掌指向上, 目视前方（如下图）。

【实战】

此式又叫双插手、胸前十字手。敌人向我胸部抓来, 我用双手挟住敌手或按住敌手猛挤、猛压, 敌即跪地求饶。若敌对我拳击,则用双手架开, 或用双插手拿住敌腕, 向下猛带,迫使敌人跪地投降。

【拳谱】

杯中抱月在胸前，严防敌人击来拳。

敌手抓住我衣巾，十字插手擒敌腕。

双手用力一带劲，折倒敌人跪面前。

对方败阵求投降，方显金刚有效验。

5.倒踢北斗：

西脚碾地,体向右转90度。抬右腿向右弹踢。两掌同时变拳,左拳屈肘架于左肋外侧,高与乳平;右拳屈肘紧抱于左肋前侧,两拳心向下,两拳眼向内,目视右侧（如下图）。

【实战】

此势又叫脚踹北斗、背后踢腿、斜踢腿。如果敌人从我后侧方袭来,我迅速用脚倒踢敌人小腹、裆部和膝盖等处,把敌人蹬在远方,或者弹踢敌肋, 使敌人受伤败阵。出招时要快速有力,使敌人无闪躲之机,一败涂地。此乃背后击敌之法也。

【拳谱】

倒踢北斗蹬倒山，单腿合劲力无边。

背后敌人来袭我，后踹敌腹腿裆前。

下踢胫骨倒拔桩，若还高蹬奔肋间。

路中敌人受重伤，当场跌倒在平川。

6.奎星抱斗：

两脚在右侧落地, 腿直立;同时,提左腿成独立式。两拳同时由左向右,再向上、向左,在胸前划弧(左拳内,右拳外)。然后，右拳举于头上右侧方,拳心向前;左拳屈肘于右腋下, 拳心向下, 目视左侧方（如下图）。

【实战】

又叫独立抱斗、金鸡独立、上玄盘、 苏秦背剑, 如果敌来用手攻我, 我双拳化开敌来手, 一拳上击敌人头部; 另一拳击敌人肋处, 下边一足踏击敌足尖; 另一腿提膝抵击敌人腿裆和小腹处,使敌人四处受伤,难躲难防。若击四处,中两处,则可大获全胜。

【拳谱】

奎星抱斗上玄盘，提膝直抵腹阴间。

一拳击中敌人头，一拳直冲胸胁边。

单足踢敌力要猛，四处齐攻不容缓。

敌人一见心害怕，败阵投降心情愿。

7.野马转峰：

右脚原地不动;左脚向左侧猛力弹踢。两拳不変,目视左脚（如下图）。

【实战】

此式又叫单踢腿、野马上槽、回马腿。和敌入搏斗时,若敌从侧边攻来,我急转身,迅速抬右足踢击敌人小腹和裆部,或用双手拨击前面敌人来式,用一足弹踢敌人肚腹或腿裆部 。 左右两腿用法一样。此乃挫败敌人防卫护身之招法。

【拳谱】

野马转峰护身体，侧边来敌细端祥。

抬起一足只一点，敌人仰天跌当场。

前边来势双手拨，足踢敌人小腹旁。

任你对手千般硬，野马转峰踢回乡。

8.饿虎登山：

左脚在左侧一步落地,两脚碾地,体向左转90度,左腿屈膝成左弓步。右拳由后向前直臂冲出,拳心向下,高与肩平;左拳收回,屈肘抱于左肋前下侧,拳心向上,目视右拳（如下图）。

【实战】

又叫弓步冲拳、登山打捶。敌用手攻我时,用一手拨开来势; 另一拳直冲对方前胸,使敌人受伤败阵,直至投降。或者一手由前划弧防护, 另一拳迅速紧随在后,向前猛力攻击,使敌人防而不备,此乃防护进攻之招法也。

【拳谱】

饿虎登山急进攻，前腿屈膝后腿蹬。

一手前方作掩护，一拳用力向前冲。

对方若还来攻我，拨开来式取正中。

猛力一拳打中了，强敌瞪眼把腿蹬。

9.老虎坐洞：

两脚碾地,体向右转90度.抬右脚落于左脚后外侧半步,两腿屈膝全蹲成歇步。两拳变掌由胸前屈肘交插,左掌在内,右掌在外, 由左向下、向右、再向上划孤,横架于头上前方,掌心斜向上,掌指向左;左掌由右向左、再向下变勾手, 甩击于左后下方,勾尖向上, 目视左侧（如下图）。

【实战】

又叫坐虎式、坐盘观敌式。敌人和我搏斗时,若上边进攻力最过猛, 我即蹲身闪过,用一手架护、防止敌人上边来攻;另一手勾击敌人小腿或膝盖，是闪上攻下之招法。使敌人击出过猛,首尾难顾,遇到失败。

【拳谱】

老虎坐洞稳如山，闪开攻势避风险。

对手上边攻力猛，蹲身歇步走下盘。

一手上架护身体，一手进击敌下盘。

对手怕击向后退，纵有神手难近前。

10.雀地龙：

起身,双足起跳,右脚稍向右前方落地,屈膝全蹲;左脚向左侧踏一大步,仆腿落地成仆步。左勾手变掌,向左穿于左脚内侧上方,掌心向前,掌指向左；右拳变勾手,后甩于右侧上方,勾尖向下,目视左掌（如下图）。

【实战】

又叫子燕啄食、大鹏啄食、巧子龙。敌人从上边向我攻来,我迅速仆腿下式,走下盘穿掌,直取敌人足腿,抓住敌人小腿或鞋口、裤角, 用力向上提起敌人一腿,用手猛力拧敌脚, 或者用力一掷,掀敌于远方。如碰恶敌,可用另一腿打倒,力劈敌人。此乃避上击下之招法也。

【拳谱】

雀地龙法走下盘，敌人攻在脚跟前。

上边避开敌来式，单手扑腿向下穿。

伸手抓住敌小腿，用力一提半空悬。

若遇恶敌劈两半，一般之徒扔一边。

11.元帅传令：

起身,右脚原地不动,左脚收回,成马步。左掌收回, 屈肘于胸前。変拳后,迅速向左直臂冲击,拳心向下,右勾手变拳屈肘抱于右肋下前侧,拳心向内,目视左拳（如下图）。

【实战】

敌来攻我前方或侧方,我一手化开敌来式,另一拳直冲敌胸;或者敌人用手来袭击,我用一手上架敌手, 另一拳迅速紧随在后冲击敌人肋下,击伤对方,使敌人败阵投降或怕受伤而逃跑。此乃防攻兼备之招法。此式又叫马步冲拳、勒马按拳、马步捶打等。

【拳谱】

元帅传令单冲拳，连防待攻紧相连。

敌人向我逼近打，单手架开拨一边。

单臂用力一合劲，重击敌胸两肋间。

对手中上我铁拳，四肢朝天跌街前。

12.饿虎登山：

两脚碾地,体向左持90度,左腿屈膝,成左弓步。右拳由后向前直臂冲出,拳心向下,左拳屈肘收抱于左助前侧, 拳心向上,目视右拳（如下图）。

【实战】

又叫弓步冲拳、登山打捶。敌用手攻我时,用一手拨开来势; 另一拳直冲对方前胸,使敌人受伤败阵,直至投降。或者一手由前划弧防护, 另一拳迅速紧随在后,向前猛力攻击,使敌人防而不备,此乃防护进攻之招法也。

【拳谱】

饿虎登山急进攻,前腿屈膝后腿蹬。

一手前方作掩护,一拳用力向前冲。

対方若还来攻我,拨开来式取正中。

猛力一拳打中了,强敌瞪眼把腿蹬。

13.梨花舞袖：

两脚原地不动。右拳由前向下,再向右跨后侧上方甩击,拳心向外,目视前方（如下图）。

【实战】

又叫单挂捶。敌人用手向我抓来,我用单拳向下猛挂,拨开敌手,免除了受击的危险。这是防护、拨敌之招法。

【拳谱】

梨花舞袖甩后方，单臂甩挂用力量。

敌人向前来打我，单臂如刀敌人伤。

拨开对方猛来式，野马弾蹄奔敌裆。

对方中上我的招，轻伤筋骨重死亡。

14.野马弹蹄：

左脚原地不动,腿直立;右腿抬起、向前方猛力弹踢,右拳不变;左拳屈肘护在左肋前,拳心向下,目视右脚（如下图）。

【实战】

此式又叫弹踢、单踢腿。如果敌人从前变向我袭来,用单足尖弹踢敌人小腹和腿裆部位，使敌人受伤败阵;敌如用手抓我,即用足弹踢敌人中下部。因脚比手力大,腿比手长,可击敌远也,敌即无法近身抓我。此乃防攻兼备之法。

【拳谱】

野马弹踢妙法强，防而不备奔腿裆。

敌人前边来攻我，単足弹踢敌腹腔。

强敌用手向我抓，单腿抬起用力量。

敌方若中我的足，仰天倒地败下方。

15.饿虎登山：

右脚在前一步落地,屈膝成右弓步。左拳向前直臂冲出,拳心向下;右拳收回,屈肘抱于右肋下外侧,拳心向上,目视左拳（如下图）。

【实战】

一切用法与本路第9式相同,请参阅。

16.梨花舞袖：

两脚原地不动,左拳由前向下、再向左胯后侧上方甩击, 拳心向上,目视前方（如下图）。

【实战】

一切用法与本路十三相同,请参阅。

17.野马弹蹄：

右脚原地不动,腿直立,速抬左腿向前方猛力弹蹄。两拳不変,目视左脚（如下图）。

【实战】

一切用法与本路三相同,请参阅。

18.紫燕钻林：

左脚不落地,右脚离地跳起,向前上方弹踢。当全身腾空时,右拳变掌,迅速向右脚面拍击(响亮);左拳变勾手,架于左侧后上方, 勾尖向下，目视右掌（如下图）。

【实战】

又叫二起脚、二起腿。敌人攻我时, 用一手上盖敌头面,抬足弹踢敌人胸腹和裆部,上下夹攻。如敌人后退欲逃,我则跳起、腾空,用足弹踢敌人下巴和胸腹两肋等处,用拳拍击敌人头面部。手脚齐进,击败敌方。

【拳谱】

紫燕钻云上天边，手脚齐进踢连环。

脚踢对方胸膛处，掌击头面压泰山。

上下齐进敌难闪，快如流是急如电。

对方若中我的招，迎面跌倒在平川。

19.白猿孝母：

左脚落地;右脚在左脚内侧,落地震脚。左脚上前半步,脚尖点地，右腿屈膝成虚步。同时,左勾手变掌,下落于左前方。两掌同时向两侧外展,然后变幻手架子前方,左右相距同肩宽, 勾尖向下,目视两手（如下图）。

【实战】

又叫震脚双勾手、双勾手。敌向我进攻,双手向两侧分开下勾,拨开敌来势，用足尖点踏敌人脚面。上边两勾手向上反击,打敌头两太阳或两耳门、两肩井穴,击败对方, 使敌受伤逃跑。此乃防、攻兼备之招法。

【拳谱】

白猿孝母手法绝，点插敌人紧要穴。

拨开来式踏敌脚，双勾直取太阳穴。

双臂用力重耳门，下勾直插肩井穴。

嵩山少林传绝技，擒拿敌人击要穴。

20.野马行空：

双脚离地跳起,当全身腾空时,右脚尽力向前上方蹬踢。同时,双勾手变掌,由两侧向下、向后猛甩于身后两侧,掌心斜向上,掌指斜向后,目视右脚（如下图）。

【实战】

又叫跳踢双甩掌、腾云拨雾。敌人和我搏斗时,敌用双手抓我,我用双手下拔敌手,分开两边,迅速抬脚蹬踢敌人裆部和小腹,使敌人首尾不相顾,受伤败阵。此式跳踢,要刚强有力,速度要快，双手下拨要用劲,拨打、踢跳混合使用,连环发出。

【拳谱】

野马行空急如电，上下进攻真非凡。

敌人双手来抓我，拨开敌手取中盘。

单足弹起向前踢，直奔対手小腹边。

对手若中我的足，一头裁倒在平川。

（未完待续）

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