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“字里字外”的世界---“夏”字义。夏天该怎样养生？

《說文解字》注：夏，中國之人也。从夊( suī)从頁（xie二声）从臼(jiu四声)。会意。頁，人头。臼，两手。攵，两足。合起来象人形。本义，古代汉民族自称。夏，引伸之義爲大也。

夊，行遲曳夊夊，象人兩脛有所躧也。行迟貌。

頁，頭也。从（頁之上半部分字）从儿。象形。上面是“首”，下面是“人”，“頭”的本字。本义，人頭。引申義，書頁。

首，同（頁之上半部分字）。古文也。巛（chuan一声）象髪（fa四声），謂之鬊（shun四声，头发），鬊卽巛也。

臼，舂也。古者掘地爲臼，其後穿木石。象形。象舂米器具形，中间的四点表示有米。本义，中部下凹的舂米器具。

“夏”，中国之人也。中，内也。从口。上下通也。国，邦也。从口从或。邦域之内，上下通，之人。此夏字义。是具首手足，从头至脚长全的人。夏，是长成的含义。夏天，是成长的季节，长成的时节。春生夏长秋收冬藏。

那么夏天养生该注意些什么呢？理解了“夏”字的意思，就明白了一些基本的原则。简单提几点：

1、顺夏之生长之意。宜蓄。宽假万物。就像流水，自由舒展，兼收并蓄，积累养分和能量，汇百川力而成海。不宜急不宜躁，平缓的前进，稳稳的流动，才可以厚积薄发，雄厚力量，长的质地坚韧细腻坦荡。迎秋之自然芳华。

2、合夏之自然节律。夏天的天很长，太阳出来的很早。早一点起床，迎接初升的太阳吧。那是光明与成长的力量。晚一点睡，但一定在十一点之前。好好享受日照最长的季节，让阳光陪伴你成长。别忘了一点点时间午休哦。在骄阳如火的夏季。心要清一点，身要健一点，体要勤一点。饮食要清淡一点，睡眠要充足一点。这些都是耳熟能详的话。都是简简单单的道理。可是可是，你真的做到了吗？真理就在平凡之中。修行就在日常之中。最平常的话最好懂的话，却是最难做到的事。问问自己，是吗？

3、养夏之天然食味。清饮食清滋味清心意。越清越成长。越清越长得好。从内到外，从上到下，完完整整，通通畅畅。这就是夏天该有的模样。夏天很热，勿贪凉饮，食宜温暖。 夏天草木茂盛，绿色最养眼怡神，多吃绿色蔬菜多亲近绿色原野。夏天的风，是微醺的风，不贪冷风一时爽。夏天的水，清冽透彻，洗涤尘埃。清净清净，清可以净，净可以静，静可以境。清净饮食，清净内心，清净外景，可达清静之境。此为成长。

每个生命都是唯一的。每个生命都是珍贵的。每个生命都在因缘际会中流转变迁。所以多样性。遵循基本原则，过适合自己的，有益自己和众生的，舒服的生活。即为万物生长皆有灵。