朋友说想念去世的亲人怎么安慰他,逝者已逝生者想念的暖心安慰句子

都说“女性25岁前的美丽靠天生，25岁后的美丽靠后天努力”，

你看那些常年跳舞的女性，气质体态都维持得很好，因为舞蹈演员不仅要控制饮食，每天跳舞运动，加上运动会促进多巴胺分泌，让人心情愉悦，所以跳舞的女性看上去比同年龄的女性要年轻，杨丽萍阿姨整个状态就挺年轻的，

杨阿姨近照，看上去像60岁的人吗？

所以呢，咱们女性想要抗衰老，得从以下几个方面下功夫，

一、保持良好的心态

对于女人来说，如果经常处于焦虑、爱发脾气、以及紧张的情绪当中，会导致以下几种危害：

1.会使内分泌失调，造成月经失调等症状。

2.色斑沉着：

3.伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生

乳腺增生

,

4. 加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

5.造成

心肌缺血

：影响心脏健康。

6.损伤免疫系统：身体免疫力下降，人就会生病。

所以，在日常生活中，女性要保持愉悦的心情会使自己变得更美丽，面若桃花。可以多听音乐，多散步运动来放松自己。

二、早餐要吃好

不管有多忙，都不会忽视早餐。因为经过一个漫长的夜晚，体内储存的营养素已经耗尽，迫切需要补充能量和营养。如果不注意吃早餐，会使人的精神状态会很差，整天都感到沮丧，并且会对健康产生非常消极的影响。所以，早餐必须要吃，早餐多吃蛋白质，搭配一点坚果，水果，杂粮之类的，保持营养均衡，也能补充能量。ezOrder上有很多健康又美味的坚果，享受美食的同时还能补充身体所需的营养元素。

三、多进行有氧运动

运动是女人保持身材的法宝，经常锻炼的方式既经济又方便，而且经常运动可以使腿和心脏都有好处、并能促进血液的循环。运动必须要长期坚持，可以选择自己喜欢的运动。跑步或者快走都是不错的运动方式。另外，若有条件，可以去做健美操和瑜伽，瑜伽可以练出身体线条，让体态更优美，还可以令心情更愉快。

四、不熬夜

即使做不到早睡，但也尽量不要熬夜，不要超过晚上11点睡觉，有睡眠障碍的可以听催眠曲来放松心情，有助于睡眠，熬夜不仅会导致精神状态差，还会造成内分泌失调，长痘，长粉刺，让你衰老的一大杀手之一，所以真的不要熬夜哦。

五、防晒和保湿

紫外线会加速肌肤衰老，所以该涂防晒涂防晒，该撑伞就撑伞，别嫌麻烦，延缓衰老呢

皮肤太干燥会产生细纹，保湿，必须得保湿，早晚都得保湿，

大概就这么多了，想要做一个美丽的女人，那我们就得自律了，生气的时候要劝自己不能生气气，懒惰不想运动的时候要动起来，熬夜耍手机的时候要提醒自己该睡觉了，

就是想随心所欲的时候咱不能随心所欲，要控制，要自律，那咱们就能老得慢一点，美得多一点了