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梦，谁都做过，做了美梦，让人回味无穷；做了噩梦，让人瞬间惊醒，不禁庆幸“幸好只是一个梦”。

今天小九总结了几个关于梦的疑问，并一一附上了答案。

问题1：我们为什么会做梦？

精神病学家霍布森·麦卡利曾经做了一个神经生物学模型，从中发现梦的来源，它是一种脑干的随机性脉冲，这些脉冲在大脑整体范围内进行处理，进而形成梦境。

麦卡利表示，我们的大脑更喜欢追求和探索新事物，当人们处于睡眠状态时，大脑中数据很少，这时大脑会即兴创造一些“事物”。

问题2：日有所思夜有所梦，是真的吗？

“日有所思，夜有所梦”这种情况是存在的，比如你在特别饿的时候，梦里是不是会出现鸡腿、小龙虾各种美食？所以，想要在梦里出现特定的想法，只要在睡前不断想它，就能实现。

问题3：总做噩梦是怎么回事？

人人都愿意做美梦，但如果哪天做了噩梦，一整天都会心有余悸？比如在梦中被追赶、高空坠落等等。

其实，做噩梦是有原因的，往往跟你精神因素相关，如果白天特别紧张、受到刺激或看了恐怖片，晚上自然噩梦连连。

值得注意的是，做噩梦会影响睡眠质量，频繁出现应及时去医院检查。

问题4：为什么有些梦能记住，有些不能？

梦能不能记住，主要跟4方面有关：

①梦是被压抑的意愿，是我们不愿提及的事，所以大脑会在潜意识里把它弱化，甚至不再记起。

②一位梦研究者则认为，梦境给人的感觉太少，只有画面感，并没有触觉，所以对人的刺激小，很容易忘记。而且我们想记住一些事，一般需要重复经历才能记忆深刻，可梦境是一过性的，因此无法形成强烈记忆。

③梦是否能被记住，还跟做梦者的记忆力相关，记忆力更好的，能更多地记住梦。

④科学家认为，人在睡觉状态下，大脑中负责记忆的区域并不活跃，因此梦很快就会被遗忘。

问题5：如何少做噩梦？

研究显示，右侧睡的人更容易做好梦，而左侧睡的人则更容易做噩梦。因此，调整睡姿可以让你少做噩梦。

另外，很多噩梦是你非常抵触的事情，只要解决心理抵触，自然就不会做相关的噩梦了。

睡前看恐怖片也非常容易做噩梦，如果胆特别小的人，就别挑战自己了。

问题6：睡醒后很累，是做梦的原因？

梦是人的一种正常生理行为，一般做梦是出现在快速眼动睡眠时期，而这段时间最多也不超过2小时，不足以影响睡眠质量。

那为什么睡醒后会累呢？这就要从身体和精神上去分析了。比如，压力过大，睡觉中途惊醒、做了噩梦、过度疲劳、睡眠姿势不佳等等，另外，一些疾病因素也会影响睡眠质量。

最后，小九需要提醒大家，人一生三分之一的时间都在睡觉，如果睡醒时经常觉得累一定要引起重视，可能是身体的警报。另外，平时少熬夜、睡前适当放松，也是可以提高睡眠质量，避免做噩梦哦。