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　　引 言

　　据史料记载形意拳是明末清初姬际可所创，其攻防性强，实用价值高。无论锻炼还是应用，特别强调动作、意识、呼吸三者之间的统一，即所谓“心与意合，意与气合，气与力合”之内三合。此拳招数少，一顾一打，单式锻炼，易长功夫，较易记忆。要想一招一势合乎规格，劲路呼吸配合一致，加强技击效果，必须懂得其中要领，经久锻炼，熟中生巧，由有意进入无意，即达到所谓“形无形，意无意，无意之中是真意”的神化境界。

　　一、形意拳简述

　　形意拳技击是用于对敌搏斗的生死关头上的，必须始终精神贯注，高度警觉，不容稍懈，形意拳特别重视思想意识对技击动作的指挥作用，要理解每一招式的目的、劲力、姿势才得合宜。反之，练拳不能由有其意深入到意无意的境界，一开始练则漫不经心，就会成为单纯躯体四肢活动的体操，失却其真髓。一个人如能长期运意行拳，就会使脑力活动与体力活动得到密切的高度的结合，大脑机能增进，神经系统健全，感觉敏锐，意志坚强，不但武功长进，而且由于脑力经久的良好的训练，可以增进思维能力，不论从事任何工作或学习，都会有好处的。

　　形意拳单练有五行拳、十二形拳、进退连环、四把、杂式锤等套路。对拳有五花

炮、五行炮、挨身炮、连环炮等。器械有龙形剑、棍、翼德枪等。以下就五行拳和十二形拳的基本打法做一扼要的介绍。

　　二、五行拳解析

　　五行拳包括钻崩炮横五个套路，是形意拳的基本拳，故称母拳。十二拳的一些打法均由此演变而出。

　　五行拳包括技击中最基本的四种打法：劈拳自上而下，钻拳自下而上；崩拳两手互换，向前平冲；横拳用于防御，将近身之敌手向左右横冲，略带拨劲，随手进击，但要注意勿使有明显的向外横拨之劲，所谓起横不见横是也，炮拳是横与崩的结合，假设敌手以劈拳击来，我则一手上钻横开，另一拳趁虚向敌心窝猛击，迅如炮发。

　　各种打法是相互连系而相互制约的。旧拳谱以金木水火土五行相生相克之说解释劈钻崩炮横的关系，这也正是命名为五行拳的由来。

　　相生 劈—钻—崩—炮—横—劈

　　相克 劈克崩 崩克横 横克钻 钻克炮 炮克劈

　　在敌我双方搏斗中自然是你来我往，一顾一打。相生相克之说就体现了双方顾与打之间的关系。不过这种关系仅系技击应用之中的一种打法，并不是说非如此打不可。各种打法的互换与互相制约是变化多端的，须视搏斗时瞬间情况，随机应变，灵活运用，不能拘于成规。否则，反易陷于被动，

比如敌方以劈拳击来，可侧身掉膀闪开，而后反击；也可右(左)腿向左侧摆步，左(右)腿扣步进至敌右(左)侧，向敌右(左)腿外胯，以反劈拳回击；也可用前手上钻，横开敌手，以炮拳回击。

　　不论任何种拳术，究至终极，其基本手法均大致相同。敌手自上击来，则他的下节易生空隙，我可上挑下打。反之，敌手打我下节，我则下压上打，这是很自然的。敌手进袭一般系直线而来，我则以横劲将其直劲化在一侧，自可解危，随之反击。所以在敌我对垒中，彼此之间必然是一顾一打，原则上招招不离横拳，拳谱讲：“万物土中生，横拳属土。”即寓此意，兹将五形拳分述于下：

　　一、劈拳：左手顺旋，从腹脐右侧，手心里向，向上钻起，接住敌手，至口前，转为逆旋，手心向里翻下；右手与左手同时顺旋，并行而起，右手亦转为逆旋，成中阳手(虎口朝上)，握拳，自左手背上，直向敌方左肩里侧去，以搓按之劲劈出，即以上拥下压之劲击敌，所谓“起如钢铿，落如钩竿”是也，步法为顺步，右腿上步外胯，左腿紧跟，与上肢动作配合一致，以全身整劲将敌挤出。紧接着右手以同一要领接敌手，上左手，左腿向敌方劈出。如斯反复练习。

　　练劈拳时，应特别注意抽身掉膀之功，敌拳劈来，只

一侧身，即可闪开，随即掉膀而上，后臂促前臂，以通臂之功增强打击力量。

　　从手法上看来，劈拳是一反复循环的立圆动作。

　　二、钻拳：假如敌手习住我左腕，我以右拳沿左下臂向右旋，横开敌手，再以左拳逆旋下压，此时，誉出右手逆旋而上，直击敌鼻；并以下臂为前导，涌身挤敌胸膛，同时肾腰向上涌劲。

　　钻拳特点为两顾一打，即之一手为解法，将敌对我之刁手；第二手是拿法，乘势换手扳住敌手；第三手才还击。当然根据情况改为一顾一打未尝不可。或者我手未被拿住，自可不用解法；或即打，不捉敌手。

　　钻拳以敌鼻为标杆，我劲发自后肾腰。身法上先缩而后伸，先侧而后正，曲中求直，有翻浪汹涌之势，手法上先平园而后立园。

　　三、崩拳：平冲而出，中打心窝，侧击肋腹，上攻敌鼻。左腿前进，右拳拗步前崩；紧接左步窜进，左拳顺步再崩，左步再窜进。右拳再崩，如是连珠而进，不予敌以喘息之机。或以右钻拳按敌之手，再以左手上要敌手，敌一出手，我则以之搬按敌手，以右拳进击敌鼻。

　　从手法上看，前手顺旋抽回，反为阳手，是一种小幅度横拳，有横滚下压敌手的作用，寓顾法于其中，以利另一手出击。出击之手则从阳手逆旋成中阳手而出，以螺旋

劲增加打击力量。

　　从身法上看，应特别注意腰部旋转之功，从而显示出抽身掉膀之势，同样可增强打击力量。

　　崩拳特点在步法，始终是左腿在前，窜步而上，右腿跟进(即寸步、跟步也)。据传系穆因枪法而创编者，故始终左腿在前。但也可练顺步崩拳，左右腿交替而进，或以拗步进击。这样跨步大，冲击力大。

　　四、炮拳：一手上钻翻滚，将敌手引向侧面，另一手猛击敌心窝，可视为横拳与崩拳的结合，一般用拗步。

　　练炮拳时，应注意外形缩小，挑顶束身；手势上形成左顾右打，右顾左打的斜立园。

　　五、横拳：前臂阳手，后臂阴手从前臂肘部沿下臂顺旋，横至腕部翻为阳手，向前顶劲。同时，前臂逆旋收回腹侧。此招应注意四点：钻、横、压、顺。前三者意在横格并压住敌臂，为顾法。最后一顺字，则转为打法，乘势直冲敌腹。如对方来手高时，则横格后，前臂直奔敌喉、胸之间，前腿外胯至敌腿后方，压敌倒地。一般顺步，进退灵便。拗步也可。有重心稳、压力大之优点。

　　横拳可视为顾法总称，变招极多，中横为主，上则挑、架，下则扫、压，中横可变为推、扳、刁、等。如炮拳有时可一架即打，有时起钻挑开再打，俾用化劲减低敌手压力。对打击我下节的敌手

，中则下压，下压时可阳手顺旋砸下，也可逆旋以小臂横压，中横时用推手顺旋向对侧(左手向右)推开，利于破崩拳。亦可用扳手，逆旋下压，捉住敌腕，向本侧扳开(左手向左)或单手刁敌手腕，或双手f敌肘、腕、牵向侧后，使敌失重。不过拿手只能用于击敌之瞬间，一刁即打，或使其失重倾跌，稍一迁延，会遭对手反刁。

　　横拳有滚转开拓之势，缠绵吸吃力劲，灵敏如盘中滚珠，呈左右滚转之平面园形。

　　五行拳中劈拳不仅能走顺步，而且与其他拳一样，均可用拗、顺步。

　　三、十二形拳解析

　　十二形拳系拟龙虎鹰熊马鸵燕猴鹞鼍蛇鸡等动物的动作形象特点，作为技击，编成拳套的，大多由五行拳手法演变而来，故称子拳。如龙虎鹰鸡猴等手法自上而下打击，系由拳发展演变而来，熊鼍是顾法，由横拳演变而成。另一些专打下节，如鸵燕、蛇形以肩靠为主。鸡形则专练打击之准确性与鸡腿步法轻捷稳重之功，形意拳一般走鸡步。兹将述于下：

　　一、龙形拳：此拳采取龙有升有降盘旋之能的特点。练时拗步，右手起钻落翻，左腿后退，右腿前进，绞剪形交叉，纵身跃起，同时左手从右手背上向前伸展，随即全身下降，成坐盘之势。纵身时，应凝神静气，气沉丹田，以免呼吸急迫

。身法方面应注意升降伸缩之能，起时胸腹吸劲，胴势空穹，有拔背之功，俾敌手落空；降时束缩坐盘，前手极力后引，成拉弓之劲。两手左前右后侧身向后方牵引，前手控制敌肘，后手控制敌腕，使其向侧后跌出。手法似鹰形，惟鹰形重打，龙形重顾，旋转，抽身掉膀之功，至为重要，纵身而起可增强坠落下压之力，前后换步，身向自可左右变换，使敌手落空；而且因未退步，仍能紧沾敌身，使其不易走脱，便于牵引。

　　龙形纵身跳跃较难，也可改为右腿提起，脚尖外摆，前蹦而下，成坐盘势。前腿稍提，顺步而下，踹敌骨，或踹其脚面。意拳一般不用踢腿，恐其导致失重，或腿高易被敌擒拿，所谓“脚踢浑身是空”。而龙形，脚不高，又以双手控制敌臂，可保无虞。

　　当实际运用时，可变招为右手刁敌腕，左手前探，随机取敌之眼、喉或心窝部。又进退连环拳中之狸猫倒上树式，实为反身龙形，随转身即以右手接敌手，左手前伸，后捋。也可变为右手刁敌手，上左步，以左手进击。

　　二、虎形拳：虎形采取猛虎扑食之势，是形意拳中最常用的打法。双手顺旋而回，收至腹前束身，两脚并步，一实一虚；虚步向对侧前方前进，后步跟进，同时双手由丹田钻起，至口前，向敌前胸直扑。应注意两肘

夹肋而出，及至敌身，先上搓，立即逆旋翻手，以手心下按敌胸，将敌击出。

　　此拳起钻落翻，形如鹰形，只是双手齐出，冲击力更强，而且双臂合抱，中门封闭，比较安全。其动作犹如扳辘之劲。

　　另一打法是双手起钻至口前，即可逆旋翻手，向敌按。

　　发劲时要坠臀强膝，气整力合。

　　三、鹰形拳：此拳采取鹰抓之特点，出手疾而着手狠。两手起钻落翻似劈拳，但改拳劈为掌击，打击部位在心窝。走拗步，也可顺步。一般常熊鹰合演，起钻握拳于肩前，以束身靠膀之劲抵御敌手为熊形，其特点为竖项提顶、扛挤偎靠，接近待取，呈仰望之势。此也是横拳变形之一。接着转鹰形，即上步，后手从熊掌上鹰抓下击，成俯瞰之势。侧身掉膀，力贯末稍，尾闾下坠前涌，如鹰抓兔之势。应注意气力均布于左右前后，勿前倾。要目示警觉。

　　四、熊形掌：单练熊形拳时顺步走两侧，后臂阴手横下压，前臂阳手穿起偎靠，左右交替行之，手法上似钻拳之第二、三手，即缺之一手解法，只是钻拳击正面为打法，熊形横于侧为顾法。练时要四平八稳、尾闾中正，特别要注意身体。

　　五、马形拳：马形采取马蹄前刨之势，步法同虎形，惟手法不同，即攒拳并手，由上而下栽锤，打击敌胸，使其

倒地。出手时仍须裹肋拥身，整劲而上。

　　此拳可破虎形，即从敌之双臂中双拳并向前击。如敌双臂封闭严密，我则改拳为双钩手，向前插击。

　　六、鸵形拳：品为鹰属，俗称兔虎，翻筋斗逐兔，竖尾避敌攻，合翅爪击猎物之腹侧。此拳即采取其竖尾合翅前击的特点。步法同虎、马形，惟手法不同，先以白鹤亮翅破中节敌手，随即翻下攒拳成阳手，并双拳击敌腹。此时部有上翻前涌之意，随拳进身，身拳进，是锻炼肾腰前劲的典形拳式。

　　此拳常与虎形、马形合演，也可破虎形、马形。此拳与燕形拳均为形意拳中仅有的打击下节的拳法，不同处是一为双手，一为单手，一搜腹，一撩阴。

　　七、燕拳：此拳专采燕子掠水之能，其动也急起直追，连手而进，不予敌以喘息之机，三种手法与三种步法上下紧密相连，连续进击。首先后腿盖步而上，以近敌身，起后手刁敌腕后引；紧接另一腿上步，另·手变阴手横砍敌肋，随即扑步下伏，后手抄水式掠地而起，后腿践步上随，成撩阴式，专攻下节。

　　此拳于瞬息之间，闪身亮翅，上下翻胯，贵在迅疾，随身势之起伏，双目钻天观顶抄水视脚，应全神贯注，一气呵成。

　　八、猴形拳：此拳采取猿猴纵身之能，灵便之巧、其打击部位在于刺日

、刺喉、击顶、扑面，专攻上节，为形意拳中所仅有。时而纵跳，以补探手之不及，又须束身缩臂裹肋势小，以防之。更应进退起伏伸缩迅捷，俾不为敌所乘，既能前进扑打，也可倒撵叨扒，纵身击面，缩体叨手，或起或落，亦进亦退。假设敌手攻我上节，我以猿坠枝式破之，即随叨手纵身而起，叨住敌腕，旋转下坠，使敌手不易化走。

　　猴形拳手是半钩式，介乎钩掌之间，拇指贴于食指侧，其余四指并拢伸直，顾时用叨手，五指弯曲，由时向外横挂敌手，不钻不翻，是不同于刁手处。也可看做横拳的一种变形。顾时手与身步相随，有时随叨手纵身下坠，有时侧身后退下蹲，打时大多连续穿掌。进步穿，退步亦穿，独立步穿，纵步穿，落步亦穿，拗步穿，顺步亦穿。一般均上穿，间亦下穿。也有扳手、点臂、击顶佯攻连上者。

　　九、鹞形拳：此拳采取1鸟穿林钻进之法。开始跃步束身作右熊形式，转进步子入林式(似左顺步炮拳)，再上右步鸽子钻天式(似钻拳之第三手)，反身撤回左腿，右小臂自左肩横下压，出左腿，左拳平崩。此拳为连珠进击之法，呈飞腾迥翔之势。

　　十、鼍形拳：者鳄鱼之属，捉食鸥鸟，此拳采取其浮行擒捉之特点。练时用掌，惟拇、食指伸直，中指以下三指依次微屈，便

于勾挂，左腿向左侧跃步，左手阳手前伸，再逆旋成阴手刁回，紧接右腿向右侧跃步，右手向右旋转刁回；如是左右连续交替进行，可前跃，也可跃退。

　　此拳为顾法，专练浮行跳跃、舒臂探手之功，手习迅疾，步跃轻捷，于背，活泼于腰，也是横拳的一种变形。不过横拳由阴手转为阳手，最后有前顺一招；而形则是由阳手转为阴手。实际上是将起钻落翻之立园改为前钻后翻之平园而已，也有接起钻落翻练者，步同，也是左右两侧跃步。

　　上述打法有进有退，因为是顺法，自然以退为宜。

　　十一、蛇形拳：此拳采取蛇的吞吐缠绕特点，先顾上节敌手，而后向敌下节进袭，束身侧向，一手推至对侧肩上，挡住敌手，立即以另一手由下节顺步里胯而进，向敌裆挑起。

　　身法上应先缩后伸，膀劲前靠，腰劲挺起。前臂、前腿要置于一线，抽入敌裆，涌身而起，充分显示出“起如挑担”之劲。练时应先身l气，而后绕引伸，钻隙而进，最后粘贴挤靠而发出。此时前后两手应力均，挺腰而提。从手法来看，是从下部攻入，但与燕子抄水、踏形之单纯打击法不同，主要使靠劲。

　　十二、鸡形拳：此拳采取鸡步之轻提而稳当、啄食之迅速而准确的特点。练时左右腿交互提起前进，成独立步，双手交互

前伸护膝，应注意头顶项竖，尾闾中正，含胸拔背，提实梭，磨胫而行。起步轻捷，落步稳当，是形意拳的基本步法。

　　四、顾与打

　　兵法有攻有守，拳法有顾有打，没有只攻不守的，也没有只拓不顾的拳法。一顾一打、先顾后打、连顾带打，才能置已于不败之地。只管，反被人打。因而在技击中顾法十重要，如横、推、挑、钻、压、扳、才、持等，多种均属于顾法。

　　顾打之间要表现了节奏感来，但还要劲意连绵，不可中断，一顾即打，打即反顾。否则，稍有空隙，故则脱身或连续击来。

　　顾时运用螺旋劲，顺敌来势，揉化故手，即所渭化劲“起四两拨千斤”的作用。打时劲要刚而疾，制体四股气劲合一，形成上下内外一股整劲。先后抖，作气，所谓迅如闪电、斩金截铁，将干钧之力投向故身。

　　顾打之间有时也难截然分割。如横拳由钻横压转为顺劲，就变为打法。拳由前改为倒拳，侧顾下按，可破敌崩拳，成顾法。崩拳是连珠打法，似乎看不出顾法，实着一手前崩，另一手抽回时，由中阳手顺旋转为阳手，即压手，为顾法。

　　打后不管击中与否，应立即抽手转顾或变招再击，绝不可撒手停留，任敌擒拿，此为出手如点炮的用意。

　　以上就是与五行相生相克解关内容，

前伸护膝，应注意头顶项竖，尾闾中正，含胸拔背，提实梭，磨胫而行。起步轻捷，落步稳当，是形意拳的基本步法。

　　四、顾与打

　　兵法有攻有守，拳法有顾有打，没有只攻不守的，也没有只拓不顾的拳法。一顾一打、先顾后打、连顾带打，才能置已于不败之地。只管，反被人打。因而在技击中顾法十重要，如横、推、挑、钻、压、扳、才、持等，多种均属于顾法。

　　顾打之间要表现了节奏感来，但还要劲意连绵，不可中断，一顾即打，打即反顾。否则，稍有空隙，故则脱身或连续击来。

　　顾时运用螺旋劲，顺敌来势，揉化故手，即所渭化劲“起四两拨千斤”的作用。打时劲要刚而疾，制体四股气劲合一，形成上下内外一股整劲。先后抖，作气，所谓迅如闪电、斩金截铁，将干钧之力投向故身。

　　顾打之间有时也难截然分割。如横拳由钻横压转为顺劲，就变为打法。拳由前改为倒拳，侧顾下按，可破敌崩拳，成顾法。崩拳是连珠打法，似乎看不出顾法，实着一手前崩，另一手抽回时，由中阳手顺旋转为阳手，即压手，为顾法。

　　打后不管击中与否，应立即抽手转顾或变招再击，绝不可撒手停留，任敌擒拿，此为出手如点炮的用意。

　　以上就是与五行相生相克解关内容，