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 失眠跟住的房子有关系吗

睡眠对一个人的健康的影响是不容置疑的，因为人的一生有百分之三十三的时间都是在睡觉的，所以说好的睡眠是很有必要的，但是生活中总是有很多因素影响着一个人的睡眠，那比如说人们住的房子与睡眠的关系是怎么样的呢?您知道睡眠不好如何调理吗?今天三九小编就为您介绍一下有关睡眠不足的危害，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

住的房子与睡眠的关系

根据来自俄罗斯的相关的研究的成果可以看出，英一般住在玻璃房子里面的人睡眠都是比价的好的，而且玻璃房子也是非常有助于改善人的健康状况，因为玻璃房子一般的光线都是比较的好的。

科学家认为，过于焦虑和长期睡眠质量不高致使很多人患病甚至早亡。

对此，英国专家认为，透明的住所、充足的光线是应对焦虑的“良药”。为此，英国一家公司建造玻璃房，该房屋建筑师称，无论是在城市还是在乡村，都可以建造这种玻璃房。

并且住在玻璃房子里面还是可以帮助人们缓解他们焦虑的情绪的，并且还可以保证住在里面的人的睡眠充足，对人的身体健康是非常的有帮助的，也会减少人们生病的概率的。

与此同时，纽约学者认为，良好的睡眠不仅可以提高大脑学习能力和记忆能力，而且可以预防多种痴呆症。这一发现也为“玻璃房有利于健康”提供了科学依据。

影响睡眠质量的因素有哪些

睡眠时间

睡眠时间是影响睡眠质量的常见因素之一。保健专家指出，健康的睡眠方式就是：睡子午觉。“子”是指夜间的23～1点，“午”是指白天的 11～13点。

睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。正常的睡眠时间8--10小时。女性睡“美容觉”的时间晚上10点--凌晨2 点。

睡眠环境

其实睡眠不仅仅是个人的因素有关系的，也和处在某一个环境有一定的关系的，因为每个人在进入深度睡眠的时候就会出现出汗的现象，人的正常体温就会下降，所以环境的好坏也是非常的重要的。

深度睡眠时人体会不自主出汗，体温也会随之下降。一般而言，人体局部温度为32℃，相对湿度50%，气流速度 为25cm/s的睡眠微环境适宜。

在这种微环境下，人体会感觉很舒适，进而有效延长深度睡眠时间。被窝里的温度过高会导致身体出汗过多，造成水分流失， 而且会令螨虫滋生。反之，如果温度过低则会引起机体的自我保护，也会干扰正常睡眠，降低睡眠质量。

床垫软硬度要适中，弹性也要适度。这样才有利于保持人体脊柱正常的S形弯曲，缓解肌肉疲劳。

睡眠姿势

专家指出，睡眠姿势也是日常中影响睡眠质量的常见因素。以下是专家对睡眠姿势的利弊做出的相关介绍。

①独自睡眠：自然型仰卧

优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至低，保持 完美 胸型。

缺点：不利于有哮喘，或者容易打鼾的人。

住大房子天天失眠

为什么在大房间里难以入睡?对的，有的人确实有这种现象，在大空间的大房子里，空间很大的话，有的人他会对空间有一定的压迫感，觉得不够包容，导致整个人的心里空荡荡的无法入睡，总感觉那么不踏实，好像是心里没招没唠的，换一个小房子就好了頭條萊垍