女人手上纹路多且杂乱意味着什么，手纹杂乱多手筋多是不是代表忧郁

读书，应该是融入到我们生活之中的一件事情，是一件终身的事情。但在节奏如此之快的生活和工作中，我们的空余时间少之又少，读书仿佛变成了一件特别奢侈的事情。但我认为，如果想要高效率地读书，就需要利用起零碎的时间，掌握良好的读书方法，才能使读书这件事变得有效果。比如利用清晨的时间、忙碌工作的休息空间内，或是夜深人静的夜晚。读书时要抓住关键的句段，理解书中的主要内涵，这样才能读书有效果，并且长期坚持下去。

人静时读书，我们可以选择在睡前，放下手机和娱乐设备，认真地翻开一本书籍，开始品味其中的奥秘，这是一件特别惬意的事情。而且夜晚没有人打扰你，没有工作的电话和消息需要回复，仿佛世界都只属于你一个人。睡前我们的记忆不会受到后面事情的影响，对于记忆的保持也是很有优势的，所以我觉得夜晚睡前是一个好的读书时间段，而且读书没有电子辐射，可以有助眠的作用，非常适合年轻人。

有充足睡眠后起来的清晨。空气最清新，氧气量最多，头脑吸收能力最强，噪音干扰最少，引诱(看电视、聊天等让人分心的活动)也最少。如果你年纪还小，可以在早餐时吃两只鸡蛋，对大脑有帮助(日本在40多年前就做过实验作比较)。读书的地方是靠窗而不要面对着窗，外边的景色会让你分心，对着强光，书上的东西也看不清楚。书桌上要保持清洁整齐，不然，看见乱，人就会烦躁，也会影响读书的心情和专注。

养成爱读书的习惯以后，我们可以尝试着在上下班的时候来阅读几页，可以让我们变得不再那么紧张，为一天的工作提供了小小的思考动力。