对老公心寒绝望的句子简短-到头来我还是孤身一人对老公心寒绝望的句子说说

武当太乙五行功，俗称武当太乙五行导引术，是武当丹法的辅助功法。该功法主要以导引为主，是武当丹法以形引气的重要典范。其主要功能是通过形体动作来加强五脏的功能，使五脏坚实，精气充盈，为内炼成丹提供必要的帮助，是修墙补屋阶段较好的功法。望习者重视之。

一、总歌

玉虚宫内导引功，内炼五脏引五行。

太虚羽化虚空立，周身放松妙无穷。

真元内固生癸水，万法归宗第一功。

手托明月引金风，肺宫安宁天地明。

托天翘剪撑天地，内闭三阳脾胃行。

霸王举鼎神力大，三焦贯通肝胆宁。

河车妙法谁人晓，阴阳既济离火平。

五气朝元溶五行，百脉齐收切莫轻。

五行导引功行毕，内精外华化长生。

二、行功图谱

预备式(原式)：太虚羽化

歌诀：

太虚羽化自新生

忘掉吾相道自明

自然妙法演大道

融汇虚空显真形

行功姿势：身体自然站立，两脚横开与眉同宽，成11字形。头正身直，二日垂帘向前下方斜视，从头到脚，周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧(图1)；

心法：身体放松后，观想自身与茫茫宇宙混和一体，进入忘我境界。

第一式：真元内固

歌诀：

跨虎登山目瞪圆

真元鼓荡壮先天

筑基炼气是根本

内炼真阳此为先

行功姿势：接太虚羽化，两腿弯曲，身体逐渐下蹲成中马步桩，开目行功平视前方，，两手握固上提，两臂向后背弯曲，外劳宫穴贴于后腰眼处(即肾脏外部)(图2)。

目的：河图曰，“天一生水”，在人体中五行属水者，肾也。人的体质好坏，内脏功能强弱，与肾脏功能有直接的关系。肾主藏精，精是人体生命的能量来源，更是内炼成丹的基本物质。

第二式：手托明月

歌诀：

五行密录法为先

太阴真气内外连

金风引动润肺腑

精华无形入丹元

行功姿势：由原式起，两手由体侧向前慢慢抬起，手指向前，手心向下，与肩同高；略停片刻，向外翻手，手心向上，由大拇指向外引动，慢慢向左右横开二臂，与身体成一线，略高于肩，手心向上，如托明月；略静片刻，然后翻手，手心向下，由体侧慢慢下压与小腹同高，两手合于小腹前作抱球状，两手指相距一寸许，手心向上；再慢慢上抱，与脐同高，翻手下压，慢慢复归原式。反复4-8次(图3—7)。

目的：开太阴肺经，引动肺气，以利于周身毛孔的自然张开，与天地宇宙相呼吸，再用归元法引内气归人丹田。

第三式托天翘剪

歌诀：

五谷纳精法最全

一粒黍米产黄田

托天翘剪回首式

脾胃安宁可擎天

行功姿势：由原式起，双手由体侧向体前抱起，指尖相对，相距一寸，手心向上，与脐同高时，左手翻手向下压至身体侧面原位，右手继续上提至胸前，手心向上，指尖向前旋转，托至头顶至极点；头缓慢左转，开目左看。左右各6次(图8、9)。

目的：调整脾胃。

第四式霸王举鼎

歌诀：东海青龙将名扬内藏三魂升瑞祥霸王举鼎千斤力三焦通畅万寿疆

行功姿势：由原式起，双手由体侧向体前抱起，指尖相对，相距一寸，手心向上，经腹部继续上提至前胸，手心向上，指尖向前旋转，托至头顶至极点，手心向上，指尖向后，两手相距8寸许；然后两手合十，指尖向上，两掌相距2寸，由胸前降人丹田，归元。共做6次(图10—12)。

目的：肝脏是人体造血排毒的重要器官。霸王举鼎的目的就是要加强肝脏的功能。

第五式倒转河车

歌诀：

河车依法倒行拳

内升真水降心元

阴阳交替并行用

抽坎添离法延年

行功姿势：由原式起，双手由体侧向外转动，手心向前，握固；再向前慢慢抬起小臂，双肘同时弯曲成90度，拳心向上，拳眼向外，放于身体两侧。然后开始做立体太极式圆周运动，先转动左拳(即左拳向前下一+前一+前上，与乳同高)，继而收回腰间。右手同时动作，向后收回腰间，再慢慢的向前运动(同左拳一样)。左右手各做6至36次(图13、14)。

目的：打开手少阴心经和手太阳小肠经，使真气不断的充盈两经，达到阴平阳秘之目的。

收式五气朝元。图13，图14。

歌诀：

意气相抱法易精

气遍周身法常行

炼就五行精华后

五气朝元归丹庭

行功姿势：由原式起，两手由体侧向小腹丹田处抱合，双手重叠(左手内劳宫扣于右手外劳宫)，扣于丹田处，头正体直，目视前方。