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中国舞的考级是按照不同年龄段人的心理和生理特点进行划分的五级是舞蹈教育的中级阶段注重于打造良好的基础而波比换牙是舞蹈考级五级的一个曲目主要是对于肩膀部位柔韧性的练习那么考级舞蹈五级波比换牙怎么做呢

考级舞蹈五级波比换牙怎么做

考级舞蹈五级波比换牙怎么做

训练目的

锻炼肩膀的柔韧性

主要动作

捂嘴舞姿正步位两腿并拢前倾90度架起双臂两手十指交叉于嘴前眼睛看向1点

双耸肩身体保持直立肩膀一拍就耸到最高处

双手交叉按掌保持直立两手十指交叉按下手掌伸直双臂

波比换牙考级舞蹈完整版教学

具体的做法步骤

准备位置两人一组两人各向一点正步叉腰手

准备音乐

112身体对向1点正步位叉腰手14保持姿态

第一段

11身体保持挺直半蹲右转用右手拍打旁边人的肩部34回准备位手叉腰56做双耸肩78回准备位

218118反面动作

312捂嘴舞姿34直立双手交叉按掌56捂嘴舞姿78直立双手交叉手掌推向手臂伸直

412保持姿势肩膀向后甩两次34双手交叉按掌的舞势56保持姿势双耸肩保持78姿势放下肩膀

514两人脚下的小碎步同时右转3点形成一前一后站在右边的人走路的时候双手交叉按掌舞姿站在左边的人走路的时候双臂伸直到前面的人的肩膀上56两个人同时打开右脚八字位站在右边的人打开右脚捂住嘴保持身体直立站立左边的人打开右脚然后将肩部压下去

618两个人脚下的碎步同时向左转向7点

714两人脚下的碎步同时向1点转向落手到双手交叉按掌56保持姿势双耸肩78保持姿势落肩

814114动作左手回到叉腰手58814反面动作

结束段

914捂嘴膝盖放松膝盖向前跑56双手交叉按掌嘴7保持姿势双耸肩8保持姿势落肩

1017重复9178落肩同时半蹲身体90度前倾

波比换牙幼儿舞蹈完整版波比换牙幼儿舞蹈完整版

舞蹈考级五级波比换牙动作要领

1甩肩动作尽量使肩膀打开身体保持直立不能与肩膀一起乱摆

2肩部压肩时最大限度的下压

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