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汪国真说：

“心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。”

你的心情就是你生活的晴雨表，影响着你生活的方方面面。

然而，人生不如意之事十之八九，我们总会遇到各种不称心的事。

当心情不好的时候，你不妨试着去做这5件事。

和孩子相处，找回最初的简单

小时候，世界很小，烦恼很少，眼所见皆美好，生活是一张白纸，干净整洁，简简单单。

长大后，世界很大，快乐很少，眼所见多“纷扰”，生活是一团麻乱，理不清，剪不断。

我们发现孩子总是比成年人更容易快乐。

买到心仪的玩具；有一点点零花钱；今天没有作业；受到老师表扬；买到心心念念的衣服。

这些小事，都能让孩子们感到快乐。

因为他们要求的少，想的少，愿望容易满足。

而长大后的成年人，要求的多，想的多，欲望也就多了。

当你的能力不能支撑你的欲望时，你就失望了，开始埋怨了，愁云越聚越多，所以你的生活总是“雨天”。

当你不开心的时候，不妨和孩子相处一天，去学学他们的简单，找回失去许久的“童心”。

曾经在网上看到过这样一个视频：

下雨天，一个小男孩背着书包打着伞，欢快地在雨中蹦蹦跳跳往前跑，任凭积水打湿鞋和裤腿。

满屏洋溢着简单的快乐，看完让人不自觉地也跟着开心起来。

网友在下面评论道：

“小孩子的快乐就是这么简单。”

“小时候我也是迈着这么可爱的步伐。”

“代入感很强，我坐在这都想这么蹦起来。”

和孩子相处，他会让你想起久违的简单心情。

《小王子》里有这么一句话：

“所有的大人最初都是小孩，只是很少有人记得。”

所以，当你心情不好的时候，不妨暂时卸下包袱，做一天孩子去感受那些无忧无虑的快乐。

出去走一走，偶尔给心情放个假

有时候，我们不开心，往往是因为自己总爱钻牛角尖，把情绪限制在一个狭小的空间里，越想越委屈，越想越难过。

这样不仅不能解决问题，反而让自己更加烦躁。

所以，不如换一种方式去处理糟糕的心情。

朋友小连，去年因为疫情的原因，失业在家半年之久，这让她本来就紧巴的生活，变得更是雪上加霜。

她整宿整宿的睡不着觉，头发也开始大把大把的掉，每天的心情都很低落。

看着自己越来越糟的状态，她知道自己不能再这样颓废下去了。

于是她做了一个大胆的决定，买了一张火车票，来了一场说走就走的旅行。

之前的她一直忙于工作，没时间去玩，现在倒是有时间了，不如就给自己放个假，换个环境也换个心情。

她一边旅行，一边欣赏风景，从“心”出发，再次看见了生活的美好。

所以，我们应该对自己好一点。

想不通的事暂时放下，迈不过的坎，先缓一缓，积蓄了力量再跨过去。

听听音乐，短暂地放松一下那根紧绷的神经；

出去散散步，关心一草一木，把忽略的风景依次补上；

亦或者单纯的放空自己，任思绪天马行空。

总之，就是别让自己一直沉浸在悲伤的情绪里，记住你的悲伤还没有多到逆流成河的时候。

成年人的简单快乐就是不难为自己，偶尔休息，给心情放个假。

和最好的朋友聊天，清除心里的“垃圾”

当你心情不好，想找人倾诉时，一定要找一个懂你的人。

你和路人甲说你有多难过，那肯定是白费口舌，但和最好的朋友说，他们一定能理解你。

所以，心情不好时，约三五知己，小酌两杯，把话说给懂的人听。

电视剧《请回答1988》里最打动人的一幕就是工作不顺心的德善爸爸下班回家之前，约上最好的邻居在街头巷口的小摊前坐一坐。

俩人喝上一杯小酒，说说工作上的不顺心，聊一聊孩子们的成长，家庭的琐事。

把烦恼倾诉完后，再互相鼓励安慰一下，起身回家。

然后，脸上的愁云散去，他带给家人的永远是那张不变的笑脸。

有时候，我们不能跟家人讲的话，可以选择跟朋友讲。

我们吐槽生活，但不抱怨生活，这是一种疏导坏情绪的方式。

生活大事小事一箩筐，我们总会遇到一些“垃圾事”堵在心里，让人难过。

如果我们不定时去清理一下，不开心的事越聚越多，久而久之便会觉得生活越来越难熬。

每个人的心就那么大空间，你放了太多的不开心，那开心的事情就放不下去了。

所以，有空的时候，就多和好友聚聚，互相吐槽吐槽生活，清理清理心里的

“垃圾。

心里的空间大了，心就宽了，心态就稳了，生活就顺了。

用笔卸下烦恼，跟自己对话

当然不是所有的烦心事能都一吐为快。

当你无处倾诉时，不妨拿起笔，把你的不快乐写下来。

你可以事先准备好一张足够大的空白纸，然后坐下来，在纸上写下你所有的思绪。

写的时候，你可以尝试有条理的一条一条写下你不开心的原因。

这就是一个梳理自我情绪的过程。

因为人在心情烦乱的时候，分辨力会下降，判断就容易出错。

所以把复杂的问题简单化，条理化，给问题归归类，再去想问题就会比较清晰明了。

写的过程也是你自我发泄情绪的时候，情绪释放完了，再回归事情本身，你的思路会清晰很多。

正所谓别人劝你千句，不如自己想明白，一笑了之。

心情不好的时候，尝试和自己的情绪对话，把不开心的事情都留在纸上。

和沮丧的过去告别，然后翻过那一页，开始新的篇章。

如果觉得自己心里空间狭小，那就给它找个外挂，放在外面。

时常写写日记，记录生活的同时，也卸下心中的烦恼。

你会发现，许多烦心的小问题，你写完也就过去了，当某天你翻阅曾经的日记回头看时，早已忘了当初为什么生气。

这个世界上最了解你的人，始终是自己。

当情绪走了，冷静下来了，跟自己对话，听听内心深处的声音，静下心来想想，人生除了生死，也没什么是过不去的。

凡事多自我开解，放宽心，你会快乐许多。

吃好睡饱，烦恼全跑

我问闺蜜：“当你不开心的时候，你会做什么事?”

她说：“那我就给自己买一堆好吃的，好好款待受了委屈的自己。”

的确，美食有种神奇的治愈能力，它总能唤起你最原始的开心。

如果觉得心里苦，那就要让嘴巴甜起来。

古人云：“良田千顷不过一日三餐。”

我们辛苦忙碌，往往就是为了那一日三餐。

用食物缓解焦虑，吃好喝好，快乐不倒。

吃饱后，还要睡饱，养足精神，你才有精力在生活里打怪升级。

倪萍在《姥姥语录》里说，因为儿子生病，导致自己整宿整宿的睡不着觉。

姥姥跟她说：

“天黑了，谁能拉着太阳不让它下山？你就得躺下。孩子，不怕，多黑的天到头了也得亮。”

烦心的事有时是无法控制的，就像我们无法阻止太阳下山一样。

但是天黑也没什么可怕的，天黑了就好好休息，养足精神，等待天亮。

其实，睡眠对每个人来说都很重要，它不仅仅能修养身体，更是清理大脑及心情垃圾的一个至关重要的过程。

生活中的压力，大多都可以通过睡眠释放出来。

所以当你遇到难题时，不要一直钻牛角尖。

好好睡一觉，睡饱了，换个心情，难题才会迎刃而解。

▽

生活是一道难解的题，每个人都有他的问题。

问题是解决不完的，但日子还要照常过。

所谓，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

如果可以，为什么不选择开心地过呢？

心简单一点，快乐就会多一点；偶尔给心情放个假，吃好睡饱，生活少烦恼。

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，愿你笑口常开，生活一直是晴天。