七夕来一场浪漫的烛光晚餐，农村自制七夕烛光晚餐家庭自制烛光晚餐菜谱

①罗微在上跆拳道课。

②张洁雯在比赛现场指导学生。

③杨伊琳2020年进入中大任教。

④焦刘洋（资料图片）

东京奥运会已经落下帷幕，但奥运精神永不落幕。在中山大学，就有4位奥运冠军担任体育老师，教学、带校运动队，她们是——罗微、张洁雯、杨伊琳和焦刘洋。在奥运赛场上为国争光的她们，继续在中大的舞台立德树人。 文/广州日报全媒体记者林霞虹 通讯员杜文静、张婞、聂思婷、李建平 图/由学校提供 羽毛球课 张洁雯 2004年雅典奥运会女子羽毛球双打冠军2016年进入中大任教 2016年，张洁雯通过“百人计划”被引进中山大学，在体育部就职。在中大，她开设了本科生公共体育课的羽毛球课，还带领中山大学羽毛球队训练。 张洁雯老师开设的课程在中山大学选课平台上非常热门，能够选上她课程的同学都成了大家眼中的“幸运儿”。上过张洁雯老师羽毛球课的学生，认为她是一个“各个方面都非常严格”的老师，但同时又“超级有耐心”，班上的同学都很喜欢她。“张老师非常注重基础技巧的训练，在专项课中投入大量时间帮我们训练技巧，同时，也会特别注重提升我们的体能，打下扎实的基础。”学生如此评价上课的感受。 中大羽毛球队的一名队员说，张老师在训练中是大家的“严师”，在训练之余就是大家的“良友”。 在羽毛球队的训练中，张洁雯同样采用了体能与技术结合的模式。在7月中旬到8月8日的羽毛球队暑期集训中，张洁雯将每周日作为队员们的休息日，每周的一三五、二四六训练内容有区分，训练时长也有区别，目的是让队员们能够在科学合理的训练中提升能力。 统一集训结束后，还有队员假期留校，张洁雯也为这些队员设计了不同的训练计划。既有理论指导，又安排实战训练，同时也会给队员自主训练的时间，让他们根据自己的状况有针对性地补齐短板。 中山大学对学生体育的重视，让张洁雯感触很深。本科生的体育课分散到大学四年的课程中，让学生每一年都能够有一定的体育锻炼，还通过各种办法提高学生参与体育运动的积极性。“大学生课业压力较重，适当的运动能很好地释放压力、鼓舞士气。”张洁雯说。还有一点，张洁雯认为也特别重要：“大多数的运动项目需要多人参与，需要我们找到同伴，或者加入一个团队。所以，运动还能帮助我们结识更多的朋友，使大学生活更加多姿多彩。” 新学期，中大的大一新生将在广州南校园“集中培养”。张洁雯老师把课程从主要开设在广州校区东校园，调整成同时开设在东校园和南校园。未来，会有更多同学能够选上张洁雯老师的羽毛球课，一起体验中山大学的“冠军课堂”。 跆拳道课 罗微 2004年雅典奥运会女子跆拳道67公斤级冠军 2013年进入中大任教 新学期，罗微将在中山大学南校园面向大一新生开设跆拳道的公共体育课。今年是罗微到中大任教的第八年，入职以来，她既承担了跆拳道公共体育课的教学工作，还指导中山大学跆拳道校队训练和协会活动。在她的带领下，中山大学跆拳道队多次获得全国大学生跆拳道锦标赛金牌。 罗微初次来中大就有一种亲切感。“中大表现出了很大的诚意，当老师也是我喜欢的工作。”这八年来，她不仅在教学岗位上继续发挥自己的优势，还和学生们共同成长。 在跆拳道课程中，罗微示范专业动作，分享实战经验，还将百折不挠的精神传递给学生。上过罗微老师跆拳道课程的学生说：“罗老师上课比较严格，但同时，面对我们这些非专业出身的学生并不苛责，以能够让大家感受跆拳道精神、学会行为规范、熟悉基本竞技动作和品势为主。课堂气氛很好。听她分享做运动员的心得，我获得了很大的精神力量。” “运动和人生，很多道理是相通的。克服困难的关键并不在于困难的大小，而在于自身的心态。”罗微会在教学中将挑战自我的体育精神传递给学生，“当他们在未来的人生中遇到困难，也许就会想起运动中咬牙坚持的经历和态度，从而产生战胜困难的精神力量。” 健美操课 杨伊琳 2008年北京奥运会女子体操团体冠军 2020年进入中大任教 杨伊琳16岁就站上了奥运会冠军领奖台。2008年北京奥运会，“六朵金花”突破历史，获得了中国体操女团第一块团体金牌。退出竞技体操赛场后，杨伊琳钻进了象牙塔继续深造。留学期间，她只身一人前往美国明尼苏达求学，调研国外一流大学的体育开展方向。2020年硕士毕业后，杨伊琳来到中大任教。 除了教授公共体育课程之外，杨伊琳还担任中山大学健美操队教练，指导队员们体验学习一些高难度动作，如倒立、劈叉、克萨克跳、大跳等。持之以恒地训练下来，队员们的身体素质和心理素质都有提高。去年，杨伊琳与同事一起带领中大健美操啦啦操队在2020年全国健康活力“云”系列大赛暨全国大学生（健美操）锦标赛中取得优异成绩，并在2020年广东省健美操锦标赛、2020年广东省第三届院校体操锦标赛等多项赛事中取得骄人成绩。 队员们说杨伊琳老师给人的第一印象是超有活力，在训练方面要求严格，生活中又非常平易近人，又像老师又像大师姐。从专业运动员，到给零基础学生上课，杨伊琳秉持着为学生负责的原则，因材施教，宽严相济。她希望学生们通过她的授课，体会到体育锻炼是有益的，也是有趣的。 杨伊琳说，本科期间，她曾在北京各高校做“我的中国梦”主题宣讲，核心内容就是“以体育人”，如何更好地在高校中开展体育教育也是她未来工作的重点。谈及体育运动的重要性，杨伊琳说：“想要身体健康，来运动吧；想要强大的心理素质，来运动吧；想要结识更多正能量的朋友，来运动吧。” 如今的杨伊琳是一位孕晚期的准妈妈，即便孕期，杨伊琳也身体力行，坚持适量运动。“希望同学们能意识到体育锻炼的重要性，把运动纳入生活中，就像要吃饭睡觉一样自然。”杨伊琳说。 游泳课 焦刘洋 2012年伦敦奥运会女子200米蝶泳冠军2020年到中山大学任教 2020年11月，焦刘洋正式入职中大体育部。过去这一学年在中大担任老师的经历，焦刘洋觉得是对自己能力的挑战，也在其中收获了很多成就感。 从高水平运动员，到面对普通学生，上课之前，焦刘洋做好了心理准备，可能会遇到很多完全不会游泳的学生，但是出乎意料的是，学生们都非常积极和努力，最终表现也非常棒。“我印象深刻的是，有一个小时候有溺水经历的男同学，经过了9节课，完成了从怕水到独立游完50米距离的蜕变，这样的经历让我太开心，太有成就感了。”焦刘洋说。 除了担任公共体育课游泳课老师，焦刘洋还是中山大学高水平游泳队的主教练。由于疫情原因，焦刘洋进入中大后，中山大学高水平游泳队的队员们还没有太多机会参加大型比赛，所以她设置了很多队内的小测验来模拟比赛。在焦刘洋的带领下，游泳队在今年的全国学生运动会以及全国大学生游泳锦标赛都有相当出色的表现。 焦刘洋说，未来她还要带领中山大学高水平游泳队去参加大型的国际性赛事。“在学校多方面的支持下，在学生、老师们的努力下，学校游泳队的队员走向亚运会、世锦赛，甚至奥运会，都是非常有可能的。” 中山大学对学生游泳能力非常重视。焦刘洋认为这是很有必要的。中山大学地处广东，自然水域非常多，让学生学会游泳，不仅仅可以强身健体，也能掌握一门生存技能。但是焦刘洋希望大家不要满足于能够拿到合格证的25米，而是能够独立游到50米或者更多，这样就不只是简单地在泳池游泳，而是在自然水域中也具备基本的求生能力。