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来源生命时报

哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科睡眠门诊主任张卓伯

炎炎夏日空调常常开一整天室内空气质量严重下降影响夜晚休息养这三种植物改善居室环境提升睡眠质量

薄荷又叫银丹草青气芳香它蕴含独特的薄荷酮等物质可以驱蚊对人体健康好处多多如果被蚊虫叮咬薄荷叶能止痒消毒夏天放在卧室最利睡眠薄荷喜温暖潮湿和阳光充足雨量充沛的环境养薄荷需要充足的水分水培也可以但是土培会长势更好种薄荷需要肥沃松软的土壤要经常松土施肥

薰衣草能舒缓神经镇静催眠薰衣草中芳樟醇的镇静作用与精神类镇静药物相比对运动能力产生损害微乎其微可谓帮助睡眠的不错选择薰衣草喜光要能保障充足的光照太阳光不强时可以给它全天光照如果夏天阳光很强烈要遮挡至少一半的光照等到土壤完全变干之后才能再次浇水不要频繁浇水

散尾葵也叫凤尾竹因为体积较大蒸腾作用比较强能营造舒适的睡眠环境散尾葵还能吸收家里有害气体清新空气栽培时要埋得稍微深一些夏季生长旺盛期要一天浇两次水每一到两周施一次肥白天要避免阳光直射

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