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真传一张纸，假传万卷书。宁教十手，不教一步。宁给千两金，不传一口春。

晃膀撞倒山，跺脚震九州。

手法不明犯七十二擒拿。

天下两难，学文打拳。

拳为先锋，腿是主帅。

武医结合 强身修禅

外顺得力，折叠得势，内和得气。

练死练活始有功，欲巧须从拙练入

武术之魂并非肉体的不败，而是精神的不倒。

身腰一动手脚随，应将两手并一腿。

任其勇猛气总偏，此有彼无是天然。

数语妙诀拳中要，不用纯功也枉然。

上盘百枝摇，下盘似生根。

准备万般一旦无，千招不如一招熟。

朝朝用心学时时记在心，功夫如此练，必成一智人

少站三体式，老来浑元桩。

肢体形于外，心意诚于中。

沉肩垂肘气到手

阴阳混成，刚柔悉化。静心平气，柔极至刚虚实兼备，开合相宜。出于心灵，发于性能。明枪易躲，暗箭难防。南拳北腿，东枪西棍。

出手如钢叉，回手如钢锉。好腿不过膝，起腿三分险。

八极参劈挂神鬼都害怕，劈挂参八极英雄莫叹及。降龙伏虎逞刚强，手打起落人难防；脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬

上批咽喉，下打阴，中打两肋并当心，去如棉，回如钢！高了架，低了扒，中纠捶，难招家！

起也打，落也打。拳不空发，手不空回。眼明手快，有胜无败。步法灵，闪躲行。足来提膝，人退加踢。

拳不收手赖身腰，力能复始循圆周。拳要胜人圈中赢，圈外起力不击人。思悟不谙元中巧，另寻源头哪得醒。拳必先练消力技，否则一生碰运气。

?法天象形取其意，练式务精不求博。出手论准不论捶，十捶不换一指位。莫用高难挡小敌，切记小技消大力。入门引路须口授，功夫无息法自修。

拳势强弱在平衡，狠练弱势称内行。将在谋而不在勇，兵在精而不在多。品酒同色不同度，练拳同式不同用。明师练拳重内腑，切莫肢支满天舞。

十腿不如一膝,十拳不如一肘，十肘不如一掌，十掌不如一指。