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查证专家

消化科李主任

首都医科大学北京佑安医院消化内科主任医师

11月19日是一年一度的世界厕所日听起来是不是有点猎奇

一个干净卫生的如厕环境对我们的健康生活大有裨益设立世界厕所日的初衷也正是为了鼓励人们可以养成健康如厕的习惯改善环境卫生

上厕所是大家已经习以为常的事儿但就是这件平常普通的小事却有着很多隐患和误区便秘时需要用尽全力吗蹲便就比坐便更好马桶内放洁厕块会致癌今天辟谣君就来为大家澄清这些关于厕所你忽略的小事儿

便秘时要用尽全力蹲便比坐便好

当便秘找上门时很多人别无它法只能选择在上厕所时用尽全力然而很多时候大力不一定出奇迹反而会引起风险

排便时过于用力会导致腹压升高随之血压升高尤其一边用力一边屏气对于一些有心脑血管病变或隐患的人而言有可能成为其心脏缺血骤停脑出血等症状的诱因

同时虽然从生理结构上来讲蹲着比坐着更容易排便但对一些老年人来讲在蹲便时切换姿势太猛也容易造成血压波动坐便相对舒适起身动作幅度小了很多能减少用力过猛导致的头晕耳鸣等情况对心脑血管疾病患者更为友好

保持排便通畅非常重要辟谣君建议

1保证日常饮水量多吃蔬果和粗纤维食物促进肠胃蠕动

2必要时去医院就医使用通便药物避免排便用力过猛减少健康隐患

3血管不好血压不稳的人群以及老年人如厕时注意轻缓起身

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肠清茶能治好便秘盘点便秘常见谣言教你正确防治

冲水时盖不盖马桶盖无所谓

冲水时不盖马桶盖可能会导致马桶内的细菌在冲水的瞬间跑出来停留在空气中这些细菌会附着在毛巾牙刷上在人们使用时进入身体

因此盖上马桶盖能够减少进入空气中的细菌也更有利于保持环境的安全卫生但盖上马桶盖后细菌可能会停留在马桶圈上所以我们在日常生活中要注重马桶的卫生定期进行清洁和消毒马桶圈也不能放过

同时不建议将洗漱用具卫生用品和马桶共放一室以减少细菌污染风险

马桶内放洁厕块会致癌

网传言论称往自家马桶水箱里放蓝色洁厕块害人害己洁厕块致癌不能用

实际上这些都是谣言

洁厕块能杀菌除臭保持气味清新将洁厕块置于马桶水箱中可以极大改善如厕环境网传马桶内的洁厕块会产生污染受污染的水将倒流进自来水系统还会致癌这一说法毫无科学依据

首先马桶水箱内的水倒流需满足两个条件

1停水自来水管内形成负压导致水箱里的水倒流

2马桶水箱进水阀损坏无法防止水倒流

能够同时满足这两个条件的情形少之又少发生水倒流的概率很低

其次洁厕块成分通常为清洁剂除菌剂染料香料其中虽然含有化学成分但只要是正规厂家的产品配方都符合安全标准正常使用时安全无害更不必担心会致癌

但由于化学成分可能有一定刺激性所以应该避免频繁或长时间用手直接接触

厕所异味空气清新剂来拯救

有很多人都喜欢在厕所喷空气清新剂但某些清新剂或劣质香水可能含有人造麝香一种已被证实的有毒和致癌物质会造成肝肾负担加重畸胎甚至肿瘤

为了避免这种风险可以将柠檬片柚子皮或清凉油等放在厕所里起到天然除臭的作用

不过这些办法仍是用一种气味掩盖另一种气味并不能将污染物吸收掉所以最重要的还是要注意开窗通风或开启换气扇

马桶久坐没风险想待多久待多久

如今厕所的环境卫生都有了很大提升加之有手机书刊等很多人喜欢在厕所消磨时间一待就是十几分钟甚至半小时殊不知这样的习惯也在悄悄伤害着身体引起厕所病

排便时看手机玩游戏一心二用很容易使便意消失排便困难长此以往就会导致便秘同时排便时肛门局部受到的挤压力增大附近血液循环加快如果如厕时间太久挤压时间过长血液则容易在肛门处滞留增加痔疮风险

很多人在如厕后感到腰背酸痛是因为如厕时身体会不自觉前倾颈椎腰椎受到的压力增大时间一长还可能诱发腰椎间盘突出

医生建议排便时长应控制在10分钟内如果超过10分钟还没排出来就不应强求老年人若在10分钟内出现排便困难可以站起后间隔一段时间再坐下避免一次性蹲坐太久

上厕所的学问不简单要知道人一生约有三年时间在厕所中度过借世界厕所日这个时机辟谣君望广大朋友都能培养良好的如厕习惯拥有清洁安全的卫生环境

参考文献

1世界厕所日丨对于如厕这件事我们是认真的EBOL新华网世界厕所日丨人的一生有3年时间在这里度过一冲一蹲关乎身体健康EBOL生命时报马桶放洁厕块会致癌实为旧谣新传EBOL人民网