沙棘怎么吃最养胃和功效，沙棘籽油和沙棘果油哪个养胃最好沙棘果油好还是沙棘籽油好?

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保养五脏之气最重要的三个因素

我告诫大家再我们一生当中我们都要保护好自己的气一定不要随便的耗伤五脏之气这其中有三点是最重要的

避寒就温避免过劳

首要的一点就是不要一味的受寒也不要过度的劳累当然除了工作紧张没有办法但一定要调节劳累以后再补回来

保护我们身体的气就是必须要保护阳气怎么保护阳气呢首先就是不能受寒寒伤阳这是肯定的另外就是要保护我们的精尤其是我们的肾精因为肾精是我们的气的根所首要的是不能让我们的腰受凉

荤素搭配摄入优质动物蛋白

我们的饮食要注意动物蛋白的摄取我们强调饮食要荤素搭配如果你只吃素不吃荤你肯定脏腑之气不够过不了几天可能气就虚了荤素搭配要吃优质的动物蛋白这是肯定能补气的还有一个要吃一些高能量的东西那就是粮食米和面不能因为减肥之类的只吃素有的甚至只吃素菜不吃饭这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的

充足的睡眠是气血恢复的最好方法

历史上有一个人叫做陈抟他被称为睡仙就是睡觉的神仙他特点是睡他可以不吃不喝但是他必须得睡觉睡醒以后面色红润精神饱满这虽然只是个故事但也给我们一个提示就是睡眠的重大意义我们可以做试验把两只健康的小耗子分开一只小耗子只给它吃不给它睡一只小耗子呢只给它睡不给它吃结果给它吃的不给它睡的死掉了不给它吃给它睡的还能活着

这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的有的时候我们觉得气不够了觉得特别累了这时你就好好地睡一觉饱饱地睡一觉起来以后你的这气就恢复了

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