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大家学会骑自行车是用了多长时间？

我开始学自行车前，我老公问我：“一个月能学会？”

我肯定的回他：“不能，我以前学过，感觉很难，学不会。再说你平时没空教我，我只能周末学。”

虽然多久能学会我们没达成共识，但上上个星期六的中午时我们开启了我的自行车教学旅程。

第一步，平地来回骑行。

第一个在外因素就不利于我，我们用的共享单车作为教具，骑过共享单车都知道单车的座椅最低高度是155，我的身高是150CM，我坐上座椅要踮起脚尖。双脚不能着地，这让我非常没有安全感。我立马打退堂鼓，我老公鼓励道：“你看，比你矮很多的小学生也骑得很溜啊。你不想拥有骑单车的快乐吗？”我坐上单车时摇摇晃晃，根本坐不稳。我老公说：“我帮你扶住单车，你眼睛看前方，两手抓好龙头，脚下用力蹬。”我手忙脚乱，眼睛不是盯着把手就是盯着脚下。龙头没顾好，脚下也没踩起来。全靠我老公扶着单车推着我走，还要帮我掌控好方向。这种感觉糟糕透了。我说：“要吃中饭了，我们下午再来学吧。”

下午，他改变了策略，说道：“你脚下先不要踩，手先抓好龙头，掌握好方向。我推着你走。”就这样，我们在平地来回饶了五圈。他接着说：“你的龙头在掌握的还可以。现在试试一边掌控龙头。一边自己踩。”我自己一蹬起来就失去平衡感。我一边蹬，一边回头对他说：“你要帮我扶好，不要松手。”我们又骑行了三圈，在我觉得很平稳时突然就有点失控但还是稳住了。是的，他在我不知不觉中松开了手。然后他让我自己练习平地骑行，他在一旁看着我骑。反反复复，练习了20个来回，我能熟练的在平地上骑行。中间摔了两次，都是小伤。他安慰我说：“你现在练车多摔点，以后学会了就不怕摔。”这是我第一天学习成果。

第二步，上坡和下坡骑行

上坡时，我需要用力踩脚踏板，当我双脚用力蹬时，我的重心点也会随着我们的双脚来回转换。很容易失去平衡，这就需要我更好地去掌控我的龙头来达到平衡。这对龙头的掌控要求更高。来回练习了10次，我才掌控好自己的龙头。

下坡时，不需要我蹬脚踏板，但需要我牢牢把控好自己的龙头把手才能走成一条直线。更需要我灵活的按压刹车键，下坡的速度会随着坡的长度而变得更快。我需要左右按压刹车键，但又不能按死。练习初期时，我经常把车刹死停在半坡上。也有一两次没把速度减下来撞上了塑料花盆。随着反反复复的练习，这个难题也被我攻克了。后面平地，上坡，下坡我骑行了十圈才巩固和加深自己已经学会的技巧。这是我第二天的学习成果。

第三步，转弯

他说：“转弯时，速度要减下来，不能太快，不然转弯很危险。”我听了他的话，先把速度减下来，慢慢调整自己的龙头来转弯。开始时，我不是来不及转弯，就是把速度刹死了转不了弯。慢慢的可以转弯了，我老公说：“转弯的圈圈不够大，要以我为中心转大一点。”当我转了十圈后，他又要求我逆时针绕着他转十圈。是的。他说我应该顺时针和逆时针都能很顺畅的转弯才可以。当我学会了转弯后，我绕着我们教学的场地骑行了一圈。这一圈里面有两个坡（一个短坡和一个长坡）一个下坡是的急转弯的，两段人行路（因为是在公园里，路上人少点）人行路上我停停骑骑，花费了很多时间。因为怕撞到别人，我看到人就有点慌，单车就摇摇晃晃，很容易撞上别人。我后面又练习了5遍才好很多。这是我第三天的学习成果。

第四步，单脚滑行起步，坐上单车。

是的，我之前我都是先坐上单车再骑行的。我问他：“为什么不一开始就教我单脚滑行起步？”他给我的解释是这样：“单脚滑行对掌控平衡的要求更高。你在路上看到人慌，龙头就摇摇晃晃，是因为你平衡技术还不到家。”如果说前面进行得都很顺利的话，那么单脚滑行就真的是磨掉了我所有的信心。怎样都找不到感觉，我感觉特别心累。就借结束了练习。下午我们继续练习，这次我老公让我单脚踩在脚踏板上，他推着我绕圈圈，让我掌握好自己的龙头，找平衡的感觉。在他推了三圈后，我开始有些感觉，然后我自己练习单脚踩在脚踏板上，另一只脚用力往下蹬一下或者两下来助力往前滑行，但我总是往左手边滑行绕圈了。他说我应该调整我的龙头往右手边滑行绕圈，在我的不懈努力和他的鼓励支持下，我慢慢可以往右手边滑行。反复练习了五圈后。他让我再试试直线滑行，是的轻松了很多。

掌握了滑行起步上车后，我再上人行道稳当了很多。

第五步，站起来骑行

接下来他让我站起来蹬自行车，我发现我以往的平衡感被打得稀里巴烂。我完全掌控不好自己的龙头，我甚至还撞上了别人的车。幸好我当时速度没起来，没有损坏别人的车。我想这是我下一个需要攻克的难关，很难，我甚至不知道我会不会成功，但我知道需要迎难而上。

如果说我学单车有什么窍门？那就是有一颗勇敢不放弃的决心和反反复复不停地练习。

#2021加油带头人#

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