女人出轨了如何挽救婚姻，男方精神出轨还有必要挽救婚姻吗女人精神出轨后想挽回婚姻

1.对自我的高度关注

2.逆反心理

青春期的孩子们最常见的就是逆反，这时期的孩子似乎跟家长们启动了对战的模式。家长们经常说到孩子“软硬不吃”。青春期孩子都会经历一段十分敏感又易激动的时期，其情绪就像随处埋着的地雷，一不小心说爆炸就爆炸。这一切都是由于青春期心理和生理迅速成长的原因，脑中枢神经异常活跃，引起情绪转换得非常快，但前额叶发育不成熟，不能像成年人一样做到理性、自我调节。所以，青春期表现的感性、冲动、敏感等，父母应该有充分的了解、理解，情绪稳定地以不变应万变，做根青春期孩子易失控情绪的定海神针。

建议家长们可以这样做：

1. 回避易怒的因素

尽量回避使自己发怒的人和事，减少发怒的机会。还有，当心情不好的时候，可以把自己的心情告诉孩子，让孩子理解，以免当自己情绪失控时，对孩子造成不好影响。

告诉孩子：爸爸妈妈也是人啊，是人就都会有烦恼有不开心的时候。在你发脾气的时候，爸爸妈妈体谅你；那爸爸妈妈脾气不好的时候，你是不是也要体谅呢。我们发脾气，让你感到不开心，同样你发脾气我们也会不开心呀。

2. 转移注意力，缓解情绪

当孩子控制不住情绪时，一定要理智对待。将自己的注意力转移到其他事情上去，去关注一些愉快有趣的事情，使不愉快的事在自己面前消失。所谓“眼不见心不烦”，愤怒情绪自然就没有了。

告诉自己：所有小孩子都会有不乖不听话的时候，等他们长大了，就会更加懂事的。每次和孩子针锋相对，既会让自己不开心，也会增加孩子的叛逆心，不如适当的给孩子和自己一点自由。在孩子犯错的时候，给他一点提醒，让他自己去发现错误。

3. 自主发泄情绪

在情绪不好的时候，为了消除自己心中的怒气，可以向自己的好朋友诉说自己心中的不满和委屈。通过别人的安慰和分析，缓解心中的怒气，然后从朋友那里学到一些解决问题的经验。另外还可以通过记日记、写信的方式发泄情绪。

建议家长们：下次孩子在惹你生气的时候，不如和自己的朋友讲讲，也许你就会听到朋友数落自己家孩子是多么的糟糕，这样心态上就会有一定的安慰了。

或者还可以在生气的时候给孩子写信，告诉孩子你生气的理由，希望他下次不要这样了。别忽视文字的力量，有时候给孩子写一封真挚的信，比你骂他多少次都有用。

4. 控制意识法

通过心理协调来克制住内心的不满。让孩子在面对不愉快的事情时，先要保持内心冷静和清醒的头脑，做一下深呼吸，提醒自己不要冲动，想象一下如果此时发怒将会是什么后果。要防止自己犯下不可挽回的错误。

告诉孩子：让他在发脾气的时候想一下这样做的后果，问问他每次发完脾气是不是会后悔。大多数孩子在冷静下来后都会为自己跟爸妈发火而感到后悔。家长可以在孩子生气之前，让他回忆下自己每次后悔的心情，这样才有能有效控制住他自己的脾气。

5. 升华法

把不满和愤怒的情绪转化成激励自己努力的力量，做一些提高自己而又有意义的事情。比如把情绪投入到学习中，多看一些心理方面的书籍，既消除了怒气，也学到了很多知识。

建议家长：平时不要只要求孩子多读书，自己也要多读书。平时多读一些心理类的内容，分析一下孩子做事背后的心理动机，针对这些心理动机来教导孩子，效果肯定会事半功倍。

6. 往正面想

心情不好时，特别是发现自己有一些不良的负面想法时，要安慰自己的情绪，尽可能多往正面和积极的方向想。比如早晨起来时感到心情不好，千万不要胡思乱想，想一下今天有什么安排，如果自己完成了就奖励自己，这样心情就会好起来。