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13⊥、心区

方位在中指和无名指下方，反映心功用状况。

掌纹表现

●假设皮肤表面凹陷、挺拔，没有乱纹，色泽粉红，标明心脏功用出色，元气充沛。

●假设心区有混乱的掌纹，提示心脏的功用遭到损害，会出现心悸、血压坚定等症状。

●假设心区出现“米”字纹，预示易患心肌缺血、心绞痛，特别当此区的“米”字纹和才智线尾端、生命线尾端的“米”字纹相照应时，提示有中风的风险。

该怎样颐养

享乐味食物。心在五味中属苦，偏苦的食物如苦瓜、莲子、芹菜、芥兰能颐养心脏，特别是在合适养心的夏日更可以多吃一些，有利于清心火、养心气。

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13⊥、内分泌区

方位在小鱼际下方与腕横纹的上方，从这个部位能看出内分泌体系的状况。

掌纹表现

●假设这个区域光滑饱满，没有杂纹，皮肤有弹性，指压后没有陷落，血色矫捷康复，说明内分泌功用出色。

●假设看上去色泽较暗、充足光泽，有不规则的、暗哑的赤色，则标明脾肾两虚、气血缺乏，也就是中医所说的内分泌失调景象。

●假设才智线过长，深化内分泌区，这个部位的杂纹、皱褶比拟多，提示神经健康。

该怎样颐养

多吃补肾健脾、益气养血的食物。如胡萝卜柿饼瘦肉汤，以上三种材料加水炖1小时左右，调味后即可，接连喝1周以上，就会有分明恶化。一同要养成出色的作息习气，不熬夜，不要长工夫在有压力的环境下作业日子，远离不良心情。

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、生殖区

方位在腕横纹中心上方，这个区域标明泌尿和生殖体系功用的强弱。

掌纹表现

●假设这个外地洼陷过于严峻，有异常的斑驳，并且乱纹比拟多，标明生殖体系功用低下。男性多有阳痿、早泄、前列腺炎，女人多易患不孕、月经不调、子宫肌瘤及妇科炎症。

●假设此区中心有岛纹、“米”字纹、三角样纹，说明易患妇科疾病，应该定时做B超检查。

该怎样颐养

西医以爲妇科炎症大多是体内有干冷，惹起气血凝滞构成的，因此可以多饮用玫瑰花茶、姜枣茶等，这些茶饮有清热利湿、活血滋阴的效果，每天喝一杯，可以有用改良症状。一同饮食要偏油腻，每晚用温水清洁私密部位。

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13⊥、肝区

方位在生命线拇指一侧、生命线与才智线的夹角，这个区域对应的是人体的肝区，在拇指右边缘，垂直线与生命线交点的大鱼际侧对应的是人体的胆区。

掌纹表现

●假设这个区域没有杂纹，色泽光润，才智线和生命线的弧形世故，标明肝脏安康。

●假设肝区出现了许多的“十”字纹，提示长工夫的熬夜和日子不规则招致了肝疲惫。

●假设出现“米”字纹，提示长工夫肝郁气滞，常常出现心悸、胸闷，一同伴有青暗色斑块时，能够肝曾经受了损害。

●假设肝区瘦弱，皮肤下脂肪很厚，皮肤表面拱起凸出，提示有脂肪肝。

●假设这个区域色泽发暗、没有光华，特别是出现岛纹时，则多有因心境郁闷招致的乳腺增生。

该怎样颐养

西医养肝最重要的方法是睡午觉。吃完饭后默坐休憩10~30分钟，可以使体内的营养成分凭仗血液流向肝脏，以加强肝脏的功用。此外，还可以吃一些养肝食物，例如紫菜生姜蟹肉粥、绿豆薏米汤，每天吃，接连吃一个月，是疏解肝气的妙招。

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13⊥、颈椎区

方位在食指上面如拇指头巨细的区域，对应颈椎的状况。

掌纹表现

●假设这个区域扁平、低陷、惨白，有许多乱的细纹，则提示后天缺乏，身体较弱，血压偏低，容易疲惫乏力，易患颈椎病。

●手背上，握拳时凹陷的中指指掌关节相当于人体的第七颈椎，假设靠小指侧有关节增生，则提示颈椎右侧有成绩。

●此外，假设小指麻痹提示第七颈椎有成绩，无名指麻痹提示第六颈椎有成绩，中指麻痹提示第五颈椎有成绩。

该怎样颐养

举荐一套颈椎保健操，方法是：双脚分隔与肩同宽，两手下垂，目视后方，全身抓紧，然后俯首迟缓向上看天，要尽能够把脖子伸长，并将胸腹一同向上伸(不要做成单纯的俯首举措)，再伸长颈部向下看，有些像公鸡啼叫时的姿势。每天做5分钟，可以有用缓解颈椎成绩。

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、肺区

方位在大鱼际近拇指处，次要用来调查肺对全身元气的统领状况。

掌纹表现

●由于元气和肾气、气血运转的功用毫不相关，所以这个部位是看身体安康实质的次要部位。假设这个区域肌肉比拟饱满，没有杂纹出现，弹性好，指压后血色康复矫捷，标明会是短命的人。

●假设这个部位呈鲜赤色征象，是即将发作风热型伤风的信号。假设呈青白色，是即将发作风寒型伤风的征象。

●假设手掌颜色红白搀和，肺区(大鱼际近拇指处)呈暗紫色，预示易患流感。

该怎样颐养

假设要患风寒伤风了，可以熬一碗生姜红糖水喝下，盖上被子睡一觉就好了。假设要患风热伤风了，宜多吃性属寒凉、清热利咽的食物，如梨、猕猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆等。

⊥1413⊥、肠区

方位在才智线和生命线之间，小鱼际的上半局部，这个区域反映肠道的功用。

该怎样颐养

1.每天清晨空腹喝2大杯水

2.饮食上多吃芹菜、橙子、全麦食物等含粗纤维量高的食物。

3.早晨做仰卧起坐40个，或从上到下顺时针按摩腹部，影响肠道，以添加肠蠕动才干。

手诊气、色、外形判别标准

望气

光润光泽—→标明身体正常，各项机能出色;

暗而枯槁—→标明身体气弱，机体免疫力差;

过于光润—→标明血脂、血糖或血黏稠度偏高。

观色

白色—→西医标明虚寒，即中医的炎症、贫血。

赤色—→西医标明有热症，即中医的炎症或出血点。

青色—→西医标明受风寒、苦楚、瘀血、受惊，即中医的循环不良。

黄色—→西医标明体虚，即中医的迟缓疾病。

黑色—→西医标明肾虚、苦楚、受寒，即中医的危重症。

看外形

凹—→假设某部位的皮肤比四周皮肤低凹，标明此部位代表的脏器功用低下;

凸—→假设皮肤上的气色斑驳比四周皮肤凹陷，标明有迟缓病、占位性病变。

⊥1413⊥、胃区

方位在手掌地方、才智线下方，这个区域可以调查胃的功用，从这里能看到营养、代谢的状况。

掌纹表现

●假设此区深凹，周围掌丘拱起，中心掌纹明晰，颜色呈粉红并且有光泽，标明胃的功用出色，心境愉快，心情波动，身体安康。

●假设此区纹理散乱，多有七情困扰，常因郁闷致使失眠，身体健康。

●假设此区潮红，标明虚火上升，多见于动物性神经功用失调，或迟缓耗费性疾病。

●假设此区寒凉、枯燥惨白，提示心气缺乏，脾胃健康，多见于心血管体系功用健康，消化不良，内分泌功用低下。

●假设此区青暗，提示有胃病。

该怎样颐养

除了常规主张的多运动、吃蔬菜水果、抓紧减压之外，举荐每天蒸一碗莲子银耳桂圆羹食用。方法是先将莲子、银耳泡两小时，然后和桂圆肉、冰糖一同蒸半小时即可。莲子有补血、清火、改良肠胃的成效，桂圆有助于心气的颐养，常常食用莲子银耳桂圆羹能改良身体安康状况。