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　　气虚的人身体调节功能失衡，长期的气虚会给身体埋下严重的祸根，所以要补气。那么气虚一般要补多久才能恢复呢?这个人体质如何了。有些人气虚恢复的很快，而有的人气虚病在跟上，一时半会补不好。需要调养一段时间才行。

　　气虚一般要补多久才能恢复

　　气虚血虚吃什么补最快

　　1、猪肝

　　女人在月经之前吃猪肝补血的效果是非常的好的。月经期间吃猪肝是能够有用的下血，令我们的身体中的完全洁净。

　　2、南瓜

　　性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

　　3、花胶

　　花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。

　　4、红枣

　　能补脾和胃，滋阴养血。红枣是女人补血、补气的最佳食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。在月经来临之前的一个星期开端，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，可以有用的对女人身体进行补血。

　　5、红糖

　　含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸

色，增加皮肤弹性。

　　6、黑豆

　　黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

　　7、桂圆

　　桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆有益气养血，健脾补心的功效。

　　8、菠菜

　　有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　9、银耳

　　银耳有补气和血、滋阴润肺等成效。经常吃银耳，能增强人体的代谢功能，血液循环旺盛，各个安排的功用得到改进，皮肤的弹性增强，皮下安排饱满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得，长期服用能够润肤，并有祛除脸部、斑点的成效。

　　10、红豆

　　女人气血不足吃什么补 女人气血不足怎么补气血 女人补气血吃什么红豆是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常合女性的口味。

　　气血两虚的症状

　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能

睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　6、看手指的指腹：无论孩子还是，如果手

指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　7、看青筋：如果在的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患、痛风等症。8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　9、看手指甲上的纵纹：只在手上出现，小孩不会有的。当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了，是肌体衰老的象征。

　　10、看牙龈：小孩子不明显，主要是。牙龈代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看

睡眠：如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。可服用驱寒补虚复合果丹。

　　气虚血虚的食疗方法

　　食谱一：萝卜炖牛肉

　　材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

　　做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

　　食谱二：清炖排骨

　　材料：猪排骨、小白菜和各种调味品。

　　做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

　　功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

　　食谱三：气蒸鸡

　　材料：鸡、黄酒等等调味品

　　做法：将鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。

　　功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

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　　气虚容易生病，推荐5款食物给你，可帮你快速补气!

　　1、土豆、山药

　　土豆是生活常见的一种蔬菜，具有补益胃气、润肠通便的效果，同时也能减肥降血脂、美容抗衰老等。里面含有大量的铁、镁以及钙等微量元素。山药具有健脾胃、益肾气效果哦，同时也能止泻痢、化痰。山药能补肺、肾脏，几乎适合于所有人群，而且吃多也不用担心腹胀问题。

　　2、香菇、小米

　　香菇具有化痰理气以及保护胃肠道的功能，适合于气血亏虚以及全身无力的人群。小米能归脾经、胃经等，能起到健脾和胃效果。小米里面含有大量的无机盐和维生素b1，营养价值高于大米，熬小米时上面一层小米油，能保护胃，防止出现十二指肠溃疡。

　　3、韭菜、板栗

　　韭菜具有提升阳气的功效，同时也能补气，男性经常吃能补气壮阳。板栗具有抗衰来、健脾益

气的功能，同时也能补肾，里面含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维，同时矿物质以及维生素也是非常丰富的，具有降低冠心病以及高血压的风险。里面含有的钙含量很高，能防止骨质疏松，缓解以及腰肌劳损。

　　4、鲫鱼

　　鲫鱼具有健脾利湿以及开胃的效果，适合于糖尿病、脾胃虚弱以及水肿的患者。里面含有大量的优质蛋白质，容易消化以及吸收，对于心脑血管以及肝肾疾病患者多吃能增强身体抵抗力和免疫力。

　　5、鸽子肉

　　鸽子有解生津以及补血补气的效果，能缓解和头晕人群。在鸽子骨头里面含有大量的软骨素，能提高皮肤细胞的活力，提高了血液循环的速度，增强了皮肤弹性，让人们的脸色变得更加。鸽子肉里面含有大量的泛酸，能缓解头发干枯以及脱发症状。而且鸽子肉容易被消化和吸收，适合脾胃虚弱人群。

　　平时可以选择以上食物来补气，要养成良好的生活习惯，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，远离辛辣性食物，适当锻炼身体来提高免疫力。

　　一般气虚要多久才会恢复

　　建议你多增加营养，最好均衡饮食，可以口服玉屏风散治疗

　　气虚应该和你的生活习惯有关系，所以建议你平时生活中注意，可以适量运动，避免过度劳累，早餐最好吃好

气的功能，同时也能补肾，里面含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维，同时矿物质以及维生素也是非常丰富的，具有降低冠心病以及高血压的风险。里面含有的钙含量很高，能防止骨质疏松，缓解以及腰肌劳损。

　　4、鲫鱼

　　鲫鱼具有健脾利湿以及开胃的效果，适合于糖尿病、脾胃虚弱以及水肿的患者。里面含有大量的优质蛋白质，容易消化以及吸收，对于心脑血管以及肝肾疾病患者多吃能增强身体抵抗力和免疫力。

　　5、鸽子肉

　　鸽子有解生津以及补血补气的效果，能缓解和头晕人群。在鸽子骨头里面含有大量的软骨素，能提高皮肤细胞的活力，提高了血液循环的速度，增强了皮肤弹性，让人们的脸色变得更加。鸽子肉里面含有大量的泛酸，能缓解头发干枯以及脱发症状。而且鸽子肉容易被消化和吸收，适合脾胃虚弱人群。

　　平时可以选择以上食物来补气，要养成良好的生活习惯，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，远离辛辣性食物，适当锻炼身体来提高免疫力。

　　一般气虚要多久才会恢复

　　建议你多增加营养，最好均衡饮食，可以口服玉屏风散治疗

　　气虚应该和你的生活习惯有关系，所以建议你平时生活中注意，可以适量运动，避免过度劳累，早餐最好吃好