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明天就入伏了，这个时候是冬病夏治的好时机，冬病夏治有些办法很简单，比如可以用艾灸单独的灸命门这个穴位。

命门顾名思义是生命之门，人到了老年，或者因为体质疾病的因素，会肾阳虚弱，这个时候的典型表现就是怕冷，特别是腰以下部位怕冷，灸命门可以提振身体的阳气，恢复人体的活力。

命门穴属督脉。中医认为，督脉是总督一身阳气的，艾灸命门起到了温煦全身阳气的效果。命门的位置在腰上，位于第二、第三的腰椎之间，或者简单讲就是肚脐正对的后背的那个位置。灸命门不仅可以使身体变暖，还能治疗因为虚寒引起的腰疼、遗尿、男性的早泄、遗精、阳痿、女性的白带很多、月经不调。

这里特别要提醒的是，灸命门的时间一定要严格控制，不能过久，特别是第一次，否则就容易伤阴，人会因此而失眠、心烦、坐立不安，会上火。第一次灸的时候一定不超过五分钟，感到全身有暖意了，舒服了就停止。如果睡一宿觉，第二天没有觉得上火，睡眠也没影响。可以逐渐的一分钟一分钟的增加艾灸的时间，一般来说灸命门不超过十分钟。

当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振......的时候

你第一个想到的是到医院用西医的方法检查一下呢？还是想找个老中医调理一下呢？

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胥伟岩

从业背景

21年老年日报医疗版面资深编辑

《老年日报》“胥大夫信箱”栏目主持人，老年读者喜爱的知心朋友

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毕业于黑龙江中医药大学

经年研习中医不辍，晓中医之博大

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【来源：老年日报】

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