异地夫妻怎么维持婚姻，这几种方式要知道！异地夫妻怎么维持婚姻,这几种方式要知道什么

　　两个人从茫茫人海中相识相知相爱，组建了自己的小家庭，计划中也该为自己的小家庭添加新的成员了。说到怀孕这件事情，有的人很容易，而有的人却很难，那么如何提高受孕率，快速怀孕呢?下面为大家分享10个助孕小妙招。

　　助孕小妙招

　　其实影响怀孕的因素有很多，包括生理，心理，病理，因此我们可以从这几个方面下手来提高怀孕的概率，详细如下：

　　1、保持良好的心态：如果压力过大，精神经常处于紧张或者焦虑的状态，就容易影响女性的内分泌，导致女性内分泌失调，影响女性的排卵。对于男性来说，压力过大仍然有可能影响精子的质量;

　　2、良好的作息时间很重要：男性熬夜会使精子质量和数量下降，而女性熬夜则容易造成内分泌紊乱，进而影响卵巢功能，所以不管是男性还是女性，备孕期间都建议不要熬夜;

　　3、加强身体营养：想要更好的受孕，夫妻双方都应该要很好的补充营养，比如叶酸、钙、维生素等这些物质都有助于身体，同时可以提高精子和卵子的质量;

　　4、把握最佳年龄：最佳受孕年龄女性是23-30周岁，男性是30-35周岁，此阶段男女的生殖功能是巅峰状态;

　　5、保持正常范围的身材：虽然很多女性都喜欢瘦瘦瘦的人生，但是我劝你，如果要是备孕，最好保持在一个健康的体重，过胖和过瘦都不行。女性应该将BMI控制在18.5-25kg/m2，瘦的要增肥，胖的要减肥;

　　6、孕前检查：建议备孕的准爸爸妈妈，在备孕之前的3-6个月，去做好孕前检查，排除自身不利于怀孕的因素。

　　心急吃不了热豆腐，女性在怀孕这件事上不要太过于焦虑，不要给自己增添过大的心理压力。想要提高怀孕的效率，要讲究方法和技巧，不然再努力备孕，也备不到点子上，只能徒增焦虑。