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俗话说“牙好，身体就好”，而“牙不好，就会疾病满身跑”。今年的9月20日，是第33个“全国爱牙日”。健康整洁的牙齿不仅让人形象美观，更是我们身体健康的重要保障。

口腔是食物进入人体的首个通道，多项研究发现，牙的好坏与全身健康密切相关!那么，牙齿健康的标准是什么?哪些疾病与牙齿健康有关?日常又应该如何正确保护牙齿呢?让我们一起来看看吧!

牙齿健康的标准

世界卫生组织制定的牙齿健康五大标准是:牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常，以及无出血现象。

牙齿与疾病的关联

胃肠道疾病

缺失牙齿较多的人比牙齿整齐的人更容易引发胃肠道疾病，这是因为，牙齿不好，主观上就不想多嚼，可能会“囫囵吞枣”，加重胃的负担。而长时间如此就会出现咀嚼无力，容易导致龋齿、牙周炎等病症，同时造成恶性循环诱发胃肠道疾病。

此外，如果口腔里有龋齿的话，滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃，引发胃部的感染。

引发咽炎

很多慢性咽炎患者，频繁发病却找不出病因，实际上“元凶”正是牙菌斑。

那些没养成良好口腔卫生习惯的朋友，牙菌斑尤为严重，随着细菌分裂增殖，有害于人体的代谢物和毒素被大量释放至口腔，如果这些代谢物与毒素积聚到一定水平，就会引起口腔器官炎症病变，侵害牙齿和牙周健康。

常见的问题，如口臭口气、龋齿、牙龈出血、口腔溃疡、扁桃体炎、慢性咽炎等。如慢性咽炎患者找不出明确病因时，可注意是否牙菌斑较多以至于形成牙垢、牙结石等情况。

增加心血管疾病风险

有研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数少的人要高。

这是因为牙周致病菌及其毒素会进入血液循环，入侵血管内皮，最终可能会导致动脉粥样硬化形成。而医学界也普遍把牙周病作为心血管类疾病的危险因素之一。

记忆力受损

研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，对记忆力、思维能力的影响就会越大。研究人员认为，这可能和口腔健康差，饮食就较差，而有益大脑健康的营养摄入就会较少。

或者是口腔疾病特别是牙龈炎，会在人体循环系统内引发炎症，从而可能会影响认知功能，导致记忆力受损。

更易患癌

有研究显示，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等风险也会增加。其实，口腔疾病和很多全身疾病都有相关性，而且是互相影响的。

日常如何保护牙齿

每天彻底刷牙两次，早晚各一次，刷牙时间至少3分钟 。

使用含氟牙膏，可以有效的预防龋齿的发生。

每天用牙线来清洁牙缝，把牙刷不易清洁到的地方(牙齿邻间隙)清洁干净。牙刷和牙线可以起到互补的作用，但它们不能相互替代。

培养良好饮食习惯，少吃奶糖、巧克力、甜点心等或太黏、太酸、太冰的食物。

叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康，还能促进口腔唾液的生长，使得牙面清洁。叩齿的方法很简单，就是口闭紧，用上下两排牙齿做击打动作，每天可叩齿100下，应坚持养成每天叩齿的习惯。

咀嚼锻炼，就是充分练习咀嚼肌。需要平时多吃点稍硬粗糙含有高纤维的食物，让自己随时进行咀嚼，不要一口下咽，这样能有效锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及锻炼颌骨。保护牙齿周围组织的健康。

定期给牙齿体检题

现在人们越来越重视身体健康，每年定期给身体做全面的体检。其实牙齿也一样需要我们的重视和关爱。健康的牙齿，应该清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

如出现口臭、牙齿敏感、缺损、无光泽、牙龈红肿、牙齿松动等，这6种状况，说明“牙齿衰老了”。

每年至少应进行一次口腔检查，如是处在口腔疾病发病率较高的年龄段的儿童、老人应每半年检查一次;而有怀孕计划的女性，应主动接受口腔检查，以免妊娠期因口腔疾病产生不适，影响胎儿健康。

而且，牙齿的所有疾病和身体其他的疾病一样，有一个共性就是，如早发现，早治疗，就效果好一些，痛苦小一些，花费的费用也会少一些。

最后，还是要提醒大家，保持牙齿清洁是每天的任务!而定期牙齿检查是长期的好习惯!