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导语

人的一生说长也长说短也短有不少老年人在退休之后才发现原来有很多美好的事情没有在年轻的时候去尝试去勇敢地闯一闯到头来只剩下悲叹

如果可以的话谁不希望自己的寿命能长一些呢

这样就能吃遍天下最好吃的美食游遍天下最好玩的景点尝遍天下的情情爱爱让自己变得越来越完整更别说寿命的长短或许能够自己掌控

一关于寿命长短的谣言

寿命的长短一直是人津津乐道的话题尤其是老年人他们对于时间的流逝和生命的逝去异常敏感当他们身边的朋友在一个个离去之后会对这些事情感到力不从心他们想要挽留身边的人却做不到

关于寿命的谣言流传出来后有一些迷信的人就会万分相信他们陷入在这些明细中无法自拔乃至心理都出现了问题

这其实是没有必要的因为这些谣言在相关的实验中就能够发现都没有科学依据我们给大家总结出来了以下几种常见的谣言希望大家能够走出谣言活出更精彩的自己

手掌生命线长短和断裂不会影响寿命

有人会去算命先生那里咨询手掌上的生命线长短或者断裂是否会影响自己的寿命当算命先生有模有样的分析之后

不少人认为算命先生说的是对的实际上这和心理因素相关算命先生说的都适合自己预期差不多的事情所以我们很容易陷入他们的谣言之中

有相关的学者做了这样一个实验就是把90109岁的长寿老人作作为研究组让6069岁的老年人作为对照组也就是非长寿组

通过详尽的研究后发现属于长寿相者的长寿主占到了68860619岁组的人占到了638而在属于短命相者的长寿祖宗占到了31二六十619岁的人占到了362在长寿组中有312的人生命线是短浅紊乱的

那么按照算命先生的说法他们应该是短命可是却出现在了长寿组这就说明手纹和寿命并没有直接的关系而且这样推断也是缺乏科学依据的

外耳短不会短寿

这也是一则谣言在民间中一直有人把而常作为长寿的象征认为短耳朵的人他们的寿命普遍不长经过相关的科学研究发现

将耳长的人按照性别年龄进行划分发现他们的耳长与年龄没有直接的关系

之所以有一些长寿者耳朵显得长是因为老年人的体质较弱很容易在体内堆积脂肪

他们耳朵的结缔组织被脂肪浸润的较为松弛而且耳部的皮肤皮下组织耳廓的弹性软骨和韧带都发生了退行性变化这就导致耳朵不停的往下垂

所以说耳长与寿命并无关系

长寿家族的人不一定会长寿

尽管寿命的长短与基因有关但是要说明的一点是基因并非决定因素更多的是影响因素寿命的长短不只是由基因决定的是由不知各种各样的行为因素去综合决定的

每种生物都有特定的遗传基因后背的最高受限在出生的时候就已经被父母的精卵细胞上的遗传基因定位了没有侵占或转让的情况

如果自己的准备有较好的遗传素质也就是有较多的长寿基因那么传给后代的机会就很多但正如我们所说的寿命长短有很多方面的因素影响如果在日常生活中没有做好相关的防护可能会因意外或生活习惯早逝这这一点需要注意

那么寿命长短到底和哪些因素有关呢其实医学研究早就发现了以下几点

二寿命长短和哪些因素有关

内分泌因素

内分泌主要指的是性激素会影响寿命的长短有学者做了研究发现男性在进入40岁的时候心脏病就大增

可是女性因为月经所以在推迟10年后心脏病的发病率才开始增加这是因为女性的雌激素仍然在身体内发挥作用它降低了恶性胆固醇低比重脂蛋白质的水平提高了良性胆固醇高比重脂蛋白质的水平发挥了预防心脏病的作用

经济因素

有科学家对比了发达国家和发展中国家的平均预期寿命发现经济发达的国家和地区人均寿命都比较长达到了73岁

可能的原因是因为经济发达的国家和地区有着更好的医疗系统更优质的人才所以人均的寿命也会比其他地区长寿

染色体因素

女性是xx染色体男性是xy染色体由于男性缺乏了一个X染色体很有可能换上X染色体的相关疾病

而且女性的xx染色体可以很好的增强了女性抵抗疾病的能力这就对寿命的长短有了一定的影响能力

当疾病容易找上门的时候人的精力大多放在治疗上这样会让身体的精力慢慢分散开来从而影响寿命

不健康生活方式

想要长寿还有一点需要注意那就是健康的生活方式

包括但不限于大量抽烟喝酒缺乏锻炼喜好高油高糖食物通宵熬夜等

首先这样会引发多种疾病消耗身体降低生存质量然后治疗过程中会有一定的副作用同样会对身体产生消极影响寿命有可能因此而减少

三怎样长寿

营养平衡

我们每天都要从食物中获取各式各样的营养营养素是生命存在的物质基础如果没有了营养素我们的身体就会慢慢的萎缩生命也就没办法继续了

想要长寿就要确保营养素的摄入不能过量也不能过少保持一定的科学比例身体才能够长寿

按照中国居民膳食指南中的要求每天要多吃蔬菜以谷物为主可以吃些奶类豆类或其制品常吃适量的鱼禽蛋瘦肉饮食要清淡在吃的时候也不要忘记运动保持一定的体重是健康的基本要求

动静平衡

适度运动的话可以增强我们的心脑肺胃肠神经内分泌免疫各系统的功能适度运动有一个最简单的原则就是做有氧运动

有氧运动安全适度方法简便如果能够长期坚持下来对人的身体是有好处的

有氧运动要把握好有效的运动量比较推崇的概念就是357也就是每天坚持30分钟以上一周不少于5次运动运动后的心跳数必须达到170减去本人年龄数通过运动我们的血管会有弹性延缓衰老紧致皮肤好处多多

环境平衡

遵从自然的生活规律也就是说我们要善待自己的身体身体的生物钟会给我们健康的提醒如果违背生物钟的话就会生病患癌乃至死亡

我们在家的时候要注意居所的卫生勤通风勤扫地和勤拖地板让屋子保持干净整洁味道清新可以让心理愉悦身体健康

远离有害物质如在初装修的时候要选择天然材料不要使用超标的建筑材料饮食方面要保持食材的新鲜烹饪安全要把食材表面的细菌都杀死才能够使用这样可以让我们的身体越来越健康

心理平衡

要懂得调节好自己的情绪不要被负面情绪所支配要以自己为主以当下的生活为主

不要总是想着自己只要做好就能够成功其实敢于正确的面对失败也可以算是人生的一种成功

在失败的时候也不要灰心丧气坏运气不会总光顾一个人有时候提高了自己的能力做好了准备运气一到就能够抓住机遇了

结语

寿命的长短有时候并非一个因素就能起决定作用的

不管是遗传因素生物因素还是经济因素正是因为人们的生活是由许多方面构成的与遗传医疗经济两性生活等方面都脱不开干系所以想要长寿就必须把这些方面的因素综合考虑

我们给大家提供的一些方法能够增加长寿的几率希望大家能够拥有一个健康美好的长寿未来

参考文献

1朱志明寿命长短与这些因素有关吗J人生与伴侣月末版2008074849

2许冠生生活细节决定寿命长短下J求医问药2006113435

3许冠生生活细节决定寿命长短上J求医问药2006104041

4任立忠关于男女寿命长短差异的研究J河北师范大学学报社会科学版199302102103