聪明的女人告诉你，如何维系婚姻感情才正确

　　如何让内心变得更加强大，不要弱不禁风，遇到挫折就爬不起来了，其实内心的强大也是经历过许许多多事情慢慢锤炼出来的，今天小编就带大家看看有什么方以让一个人内心变得强大呢?下面是让内心强大的8个方法，如果您想让您的内心也强大起来，那么就来和小编一起看看吧，说不定这个方法就适合您呢。

　　让内心强大的8个方法 做更优秀的自己

　　1学会独处

　　孤独和独处并不是一件事，是两码事，而且经常会被混淆。人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵的缺陷了。

　　要耐得住寂寞，不随波逐流。孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。所谓的成熟，就是你越长大，越能学会一个人适应一切。在独处的时光中，找到自己真正热爱的，并培养自己独立的判断能力。

　　人只有先学会爱自己，才有能力爱他人。如果你不学着与自己对话，便更难和别人。越能独处的人，越能面对和理解困境，也越能与他人相处。因为能瞬间换位思考，更能设身处地为对方着想。

　　2热爱运动

　　东安大略湖研究中心的一项调查发现，持续

10周，每周锻炼两次的人，在社交、智力和运动方面更加出众。

　　他们的外在形象和自尊心也相对更强。最棒的是，相对于能够使得他们更自信的身体外在形象上的变化来说，锻炼给他们带来的即刻的、充满内啡肽快乐因子的积极性，才是使得他们自信的真正因素，而自信是内心强大的关键。

　　3经历绝望

　　经历绝望的意思，就是已经走过这段岁月。也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。未绝望过的人生是不完美的人生。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。

　　强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和。经历绝望，但不要被绝望吞噬。相反你要胜过它，如同战胜黑暗，迎接光明一样。

　　4热爱生活

　　罗曼罗兰在《传》里写道：“生活中只有一种英雄，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”生活中的坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记热爱生活，拓阔胸襟，追求。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过热爱生活可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

　　5学

会说不

　　旧金山加利福尼亚大学一项研究表明，你越难拒绝，就越有可能感到压力、力竭，甚至是抑郁。内心强大的人知道拒绝是健康的，他们不卑不亢并有先见地清楚表达拒绝。

　　应该说不的时候，内心强大的人会避免使用这样的词汇“我觉得我不能”或者“我不确定”。他们自信地说不，因为他们知道拒绝一个新的承诺是对现有承诺的尊重，并且这给予他们成功完成现有任务的机会。

　　内心强大的知道怎么通过自我拒绝来实现自我管控。他们延迟满足，避免冲动会造成的伤害。

　　6自信

　　“不管你认为自己能还是不能——你都是对的。”——亨利·福特

　　内心强大的人理解福特这句名言的意思为，你的想法对你能否成功的能力有着巨大的影响力。这个概念不仅是一个激励工具——而是。墨尔本大学的一个最新研究表明，自信的人比不自信的人来说，更可能进一步升职加薪。

　　真正的自信，对比那种掩盖不安全感的伪自信之人来说，自信不言自昭。内心强大的人能够操控疑惑和棘手的问题，因为他们的自信能够激励他人，以帮助他们成功。

　　7自我控制

　　要做到内心强大可以

长期进行心理锻炼，将训练自己的自控能力当成是特别重要的部分。不但是控制自己的情绪，还有控制自己的行为，如果你学会了控制自己，那么别人对你的干扰就绝对有限。做自己觉得是正确的事情，而不是仅仅做自己想做的事情。该读书的时候绝不上网，该努力的时候绝不给自己找借口去约会，该负责的时候绝不推诿责任。强大内心，做好自己。

　　8要有

　　我们要想能经得住生活的一切压力、外界的所有干扰，没有坚定的是肯定抵挡不住大环境给我们的各种冲击。要想成为内心强大的人，先去找一个可以信赖至终的信念，然后自己一切所行的都从这个信念/出发，不听从他人的，坚持目标不动摇，那他就一定会是个内心强大的人。

　　有这八种表现，证明你内心不够强大

　　一、人若强大，必须有强大的内心支撑。内心有多强大，才能够让你直面人生，立于不败之地?倘若你面对的是“使坏、”的对手，处处推你进入尴尬境地，让你很难堪，或者是被欺凌，让你丢尽脸面，你就应该选择强大的心里，毫不退缩，直接应对，强势逼人。内心不够强大，主要病根在软弱无力，这种心里会拖累你的进取心，吹垮你的意志，使得你不够坚强。习惯，让你变成唯唯诺诺、不成气候的懦夫，或者让人感觉

到你“恨铁不成钢”的样子。

　　二、内心，怕惹事，不敢担风险，这种心里状态多数都是在小时候，遭受过和欺凌，有一段不幸经历，留下刻骨铭心的记忆，挥不去、抹不掉的伤痕，并且沉淀在意识里。心里软弱，这是人生没有经历过摔打和磨炼的情况下，最早接受形成的扭曲心里。要想改变这一苦境，就要采用渐进式地诱导方式，鼓励这类人参与涉外活动，给他们机会去应对各种挑战，从心里战胜艰难险阻和困境，改掉怯场、惊怕的心里习惯，让他们坚定信心，迎难而上。

　　三、心里承受不起，或者说心里不够强大，需要从内心把握八个节点，不断克服短板，加以改之。

　　㈠、拖延症

　　拖拖拉拉的办事风格，内心虚弱，没有底气去应对各种挑战。拖延症不乏懒散、懒惰、延迟、延误的心里在作怪，对待人和事缺乏热情，缺斤少两，不能主观面对眼前的一切。

　　㈡、胆怯心里

　　怕惹事，不敢积极面对现实，对要求持消极态度。内心惧怕，或者夸大事物的危害，躲在角落里，或有心里，凡事小心，担心别人加害。

　　㈢、不求上进

　　得过且过的人，都有一种心里不够强大特征，这种人很少参与公益活动，只顾眼前利益，而不去关照他人的切身利益。心里低沉，不愿意上

进，并且一味地求平稳。

　　㈣、关系紧张

　　内心不够强大，缺乏对同事、朋友、战友的关怀与联系，守住自己的孤独。处理不好上下、左右的关系，很少主动联系友人，或家人，有时搞得关系紧张。这类人独自一人享受生活，缺乏他人的支持，显得拘谨和窟破。

　　㈤、家暴

　　夫妻不和，也因家暴导致。夫妻一方心里强大，另一方就会被，挺不起腰杆做人。家暴对于人的，确实非常不，也毁灭人性，弱势的一方，唯命是从，影响夫妻之间的感情。

　　㈥、偷猎心里

　　，偷拿，这样的怪异心里，贼目鼠眼，总想以猎奇心里，盗用别人的隐私和财富，缺乏心里素养，这是见不得阳光的行径，黑暗心里在作怪。

　　㈦、封闭自己

　　长期把自己关在屋里，不与外界接触，时间长了就会养成怕见人的心里，头脑会变得迟疑，说话产生梗阻现象，精神状态出现呆滞。

　　㈧、内向

　　内向型的人，由于不善于言谈，比较强调内省，注重自己内心素养，神经，怕遭人诟病，又拒绝他人渗透，较少发表言论。

　　四、心态决定处世态度，也验证了一个人开明程度，以及价值观的选项。或许你不在意“示弱”，或许你不把“弱势”当回事，但你必须面对“弱肉强食，适者生存”

的环境，也该懂得“你软弱就会有人欺负你”的道理。谁不想体面的活着，谁不想幸福快乐的生活，如果这两个生存条件被剥夺、被人践踏，你就会感到世界没有那么生动有趣，其实就是你心里黯淡无光，憋屈，或委曲求全的活。心里强大与逞强好胜、无理争三分不是一回事。内心强大，有礼有节，不去过分强求于人，这样的强大，顺其，合乎情理，才是正道的心里强大，值得赞许。

　　内心强大者的8个特质，你有几个

　　1、固执而又变通 坚持自己的想法，但是如果这些想法被证明是错误的时候，有足够的灵活性去改变。

　　2、但不执着 对身边的各种人事物度，但没有任何人事物可以霸占你的内心，使你裹足不前。

　　3、稳重但又热烈 在困境面前能冷静，但又能在欢庆中全场。

　　4、成熟但又年轻 像你的爷爷一样饱经世事，但又像孩子一样充满活力。

　　5、学了很多但又一颗求知若渴的心 虽然读了很多书，但内心知道比起浩瀚的知识海洋，自己还是一无所知。

　　6、善记但又善忘 敏而好学，有很好的记忆力，但又懂得取舍，删除所有的信息和负面情绪。

　　7、会观察但也爱尝试 会通过观察别人的错误总结经验，但有机会，也不害怕自己亲自去尝试。

　　8、是一个很好的者同时也能做一个好的跟从者 能做大家都愿意追随的者，但也从不轻视任何一个队员，能跟他们和睦相处。

　　9、无私但又自私 愿意帮助他人，但也会为自己争得应有的回报。

　　10、既耐心又不安分 能带着感恩的心，坦然接受失败，不怨天尤人，同时自己也不会停下不断尝试成功的脚步。

　　新学期，怎样做一个内心强大的老师?教授教你用这样的方法

　　身为教师，您目前被困在哪个阶段?工作——刚入职的新教师担任班主任，如何才能得到家长的认可?有些刚入职的新教师，除了负责学科教学以外，还担任了班主任，他们努力与家长们沟通，然而却得不到家长们的认可与支持。家长们往往认为，把孩子交给一位没有经验的年轻教师，不放心……

　　学生——随着自己教育经验的增长，为什么学生对自己的喜爱程度不增反减?不少老师有这样的体会：随着自己教育经验的增长和教育水平的提升，学生们对自己的喜爱程度却不增反减。尤其是当实习老了之后，这种现象尤为突出。老师们有没有想过?学生喜欢老师的基础是什么?他们既不在乎你的经验，也不在乎你的资历

，只在乎你是否愿意用他们喜欢的方式和他们。

　　孩子——我管好了那么多的学生，但为什么就管不好自己孩子呢?“我这么做都是为了他好!”“我的学生都感谢我当年严格要求他们。”“我管好了那么多的学生，但为什么就管不好自己孩子呢?”……经常听到老师们发出类似的声音。好老师就一定是好父母吗?真的不一定。当你把教师的角色带回家里的时候，事实上你也把一个掌控者的角色带回了家。如果孩子出现了反抗，这就意味着他想告诉你他想要自己掌握自己了，尽管他不一定能把自己管好，但是管理自己的能力是需要慢慢培养的。

　　自我——步入中年，上有老下有小，还要操心班里的几十个孩子，常常感觉力不从心…….人到中年，各种压力纷至沓来，上有老人需要照顾，下有孩子需要陪伴，班级里还有几十双眼睛在等待自己，一天24小时常常感觉不够用，时间就那么多，常常感觉力不从心……中年，是人的体力和精力由盛转衰的拐点。

　　在工作上，中年人往往承担了单位里中流砥柱的角色，你是别人的依靠，却没有人可以让你依靠，

，只在乎你是否愿意用他们喜欢的方式和他们。

　　孩子——我管好了那么多的学生，但为什么就管不好自己孩子呢?“我这么做都是为了他好!”“我的学生都感谢我当年严格要求他们。”“我管好了那么多的学生，但为什么就管不好自己孩子呢?”……经常听到老师们发出类似的声音。好老师就一定是好父母吗?真的不一定。当你把教师的角色带回家里的时候，事实上你也把一个掌控者的角色带回了家。如果孩子出现了反抗，这就意味着他想告诉你他想要自己掌握自己了，尽管他不一定能把自己管好，但是管理自己的能力是需要慢慢培养的。

　　自我——步入中年，上有老下有小，还要操心班里的几十个孩子，常常感觉力不从心…….人到中年，各种压力纷至沓来，上有老人需要照顾，下有孩子需要陪伴，班级里还有几十双眼睛在等待自己，一天24小时常常感觉不够用，时间就那么多，常常感觉力不从心……中年，是人的体力和精力由盛转衰的拐点。

　　在工作上，中年人往往承担了单位里中流砥柱的角色，你是别人的依靠，却没有人可以让你依靠，