如何经营婚姻？做好这4点，提高婚姻的幸福感如何经营婚姻?做好这4点,提高婚姻的幸福感

很有感触的一句话：

“当太阳升起的时候，不论是狮子还是羚羊，都在为了生存而奔跑。”

电视剧《蜗居》中的一段台词，让无数人看清了生活的真相：

“每天一睁开眼，就有一串数字涌进脑海，房贷6000元，吃穿用住2500元，冉冉上幼儿园1500元，人情往来600元，交通费580元，物业管理费340元，手机电话费250元，还有煤气费200元。

当所有的吃、穿、住、行、和一堆的账单及债务，逼着你像动物一样为了生存而拼命奔波时，你一定很累吧？

①

不要过度劳累

积劳易成疾，张弛须有度。

凡事过之百诟生，却累家人苦。

孙德棣自1999年12月开始担任网易董事。2005年9月18日因为工作过劳引起癌症复发猝死，终年38岁。

2008年11月7日，均瑶集团创始人王均瑶因劳累过度，患肠癌逝世，年仅38岁。

2016年

6月29日晚，天涯社区副主编金波猝死在北京地铁，年仅34岁的生命戛然而止。据了解，金波生前工作很拼命，长期加班熬夜，

当一条条鲜活的生命，因为过度劳累而永远离开时，还在为事业，为柴米油盐拼命加班劳累的你，有想过下一个倒下的会是你自己吗？

如果你倒下了，你所为之努力的一切还有意义吗？

如果你倒下了，你的子女、父母、亲人又将如何面对你所发生的一切？

②

不要太过心累

人活着，心就会有累的时候。

有时候，心累，比身体上的累，更容易摧垮一个人。

曹操在《短歌行》中这样写道：

“对酒当歌，人生几何！譬如朝露，去日苦多。”

人生就是如此，不管你是贫穷还是富贵，即便是再光鲜的人，也有他人不知道的满腹辛酸。

有一次，成龙在一档综艺节目哭成泪人，当时成龙刚拍完一部电影，主持人关心地问：“拍电影累不累呀？”

一个简单的问题，却让这个顶天立地的硬汉，在节目里哭了整整15分钟。

大多数人只看到他的光鲜亮丽，却忽略了成功背后隐藏的汗水和泪水。

如果不是生活太难太累，有谁愿意在别人面前放声痛哭。

倘若不是生活积累了太多太多的委屈，又怎会因为一句安慰，而瞬间崩溃。

当心里的负累太多，就要学会释放，哪怕是一场崩溃的痛哭，也能减少负累的压抑。负累越少，就越接近幸福的本源。

人生几何？对酒当歌，就是自我宽慰的最好生活诠释。哪怕生命如同朝露一般白驹过隙，也要活在当下放飞内心。

③

停止精神内耗

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。

因为发生或还未发生的事，总是无休止地纠结、怀疑、懊恼；总向自己发起战争的内卷；常常反刍过去忧虑未来，都是精神内耗严重的具体表现。

这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面的损耗导致的一种状态。

稻盛和夫曾说：

“总为已经发生的失败悔恨懊恼，毫无意义。”

对已经发生的失败，你可以认真思考，自我反省，避免重蹈覆辙。

一味对自己的认知不足反复自责，久久徘徊在失败的挫败感中，就是一种伤害，身心也因为这样的过度反刍，让自己变得疲惫不堪。

过度精神内耗的危害的影响，是可怕的。

第一层次的影响是影响个人的情绪；

第二个层次的影响是降低生活质量；

第三个层次的影响是降低信心，透支心力；

第四个层次的影响是恶性循环，心理失衡。

读过这样一则故事：

《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总担心生活会出现乱子，所以他出门时，即便是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。

他常常活在自己臆想和无休止的担忧里，最后也在忧虑中逝去。在现实生活中，像别里科夫那样长期在精神内耗沉沦的人也不在少数。

雨果在书中写道：

“要在逆境中，把俯视墓穴的悲痛，转换为仰望星空的情感。”

适度的焦虑，可以是前行的动力，但过度频繁的焦虑，只会使自己在痛苦的深渊沉沦。

只有挣脱情绪的枷锁，才能停止精神内耗；

只有挣脱无休止的情绪纠结，人生的路才能越走越宽。

有句话说：“人生有度，误在失度，坏在过度，好在适度。”

累是生命的常态，无论你的现状如何，都要学会珍爱自己，不过度劳累，不太过心累，停止精神内耗，只有先学会照顾好自己，才能活出自己的精彩人生。