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缺水所导致病症及治疗

情绪变化

1.心情烦躁或焦虑：有些人在某一特定时刻会心情烦躁，莫名其妙地发脾气或有焦虑感，这常是因为身体缺水导致大脑能量不足所致，若让他喝一杯水，就能很快平静下来，态度变得温和而安静。

2.沮丧和抑郁：氨基酸是身体的本钱，其功能有多种多样，神经传递是其重要功能之一。脱水会链接消耗某些氨基酸，体内若缺乏氨基酸，大脑会无力承担职责。另外，缺水会使尿液不足，体内新陈代谢产生的有毒物质无法排出体外，这会使人产生沮丧的感觉，久之会产生抑郁。

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精神萎靡不振

1.感觉昏昏欲睡：如果体内水分不足，新陈代谢产生的有毒废物不能及时清理，脑细胞不能承受酸性物质大量堆积，就会出现昏沉欲睡的情况。

2.精力难以集中：大脑需要能量才能使人精力集中，若水分不足会使大脑缺乏能量，致精力难以集中。大脑的水分供应越充足，产生的能量就越多，记忆库里就可以存储更多的新咨询。注意力不集中常见于儿童，多是由于缺水导致的，因为儿童常以碳酸饮料取代饮水。

容易失眠

尤其是老年人，身体缺水夜里很难睡好，若睡前补足水分，睡眠就会正常。

引起身体不适

缺水还会使身体出现异常感觉和不适，如腰痛、颈部疼痛、消化道溃疡等，还会使血压升高，致出现哮喘和过敏，使血糖升高等，常出现这些情况而就医时，医生通常用化学药物减缓症状，但这是个错误的治疗方法，若持续下去，脱水症状会越来越明显，用药越来越多，使得药物对身体的损伤越来越重，药物的不良反应也越来越明显，这就是把简单的事情复杂化了。所以人们必须改变认知，不管是医者还是患者都必须改变这种观念，充分认识水在人体中的重要作用，认识缺水后身体出现的各种症状，切不可认为只有口渴才是缺水，只待口渴了才喝水。

观念改变后，

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如果识别不了身体的缺水信号，这无疑会使问题复杂化，人们很容易把这些信号看成是某些严重疾病的表现，采用各种复杂的治疗手段，患者被迫接受各种药物治疗。

慢性疼痛包括消化不良性疼痛。风湿性疼痛、心绞痛、腰部疼痛、间接性跛行、偏头痛和持续性头痛、肠炎疼痛和与之相关的便秘，等等，对这些疼痛，应首先用调整日常饮水量的方法来治疗，每24小时不少于2.5升，就可以改善这些不适症状；当然，前提是先确认病人的肾功能有足够的排尿能力，以避免水在体内积存。

胃痛

F·巴特曼医学博士总结了用水治愈的3000多例消化不良疼痛患者的经验，认为笑话不良引起的疼痛是体体发出缺水的信号，这时只需要增加饮水量即可治疗。他认为，脱水达到某种程度时，身体会急需水，任何东西都代替不了水，除了水，什么药物都不会奏效，因为胃的消化吸收过程，每时每刻都离不开水。

当我们喝下一大杯水时，水立即到达肠道并被吸收，历经一个半小时后，大致等量的水才能通过黏膜的腺体层分泌到胃中，水从底层渗出，进入胃，为消化食物做准备。有了水酶才能被启动，食物才能分解成均匀的微粒状流体进入肠道，进行消化过程的下一阶段。

黏膜腺体层面上有一层黏液，位于胃组织的最里层，黏液的98%是水，另有2%的固体是吸附水分的【架构】，这个黏液水层是天然的缓冲区，能中和胃酸，阻止胃酸对胃的侵害，有保护胃黏膜的作用，但其功能的发挥有赖于水的摄取，尤其是在摄入各种固体食物之前，因为固体食物会刺激胃腺制造胃酸，因此，水是防止胃酸侵害的唯一天然物质。

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便秘及腹痛

左下腹出现疼痛，往往与便秘有关，通常是持续缺水所致。大肠的重要功能之一是吸收大便中的水分，以免在消化食物的过程中失去太多水分，要保护大便顺利通畅，必须喝一定量的水，在脱水状态下，食物残渣的含水量自然小于正常含水量，由于食物残渣蠕动的速度减慢，大肠就得加强吸收挤压作用，大肠中固体残渣的最后一点水分也被吸走，因此，便秘是脱水症的主要症状。

若摄入食物较多，输送到大肠的固体废物就会增加，加重排便负担，这时就会引起疼痛，如果遇到这种情况，人们应该首先想到是身体缺水的信号，要及时摄入足量的水，使排便通畅，左下腹疼痛就会消失。