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“我婆婆说我怀孕的时候喜欢吃酸的，生下来的就一定是儿子。”

小马是个新手妈妈，刚刚怀孕3个月，在怀孕后她特别愿意吃酸的，婆婆见到了十分开心，一直跟小马说肚子里肯定是个男孩。

对此小马感觉非常无奈，却也说服不了婆婆，只能违心地附和着婆婆。其实小马和丈夫内心都想要个女儿，但是小马怀孕后对辣的食物一点兴趣都没有，真怕自己生下来是个儿子。

酸儿辣女的说法真的有科学依据吗？一起来了解这个问题。

一、酸儿辣女是真的吗？

不知道从什么时候开始，酸儿辣女的说法一直延续了下来。其实这个

说法完全没有科学依据，

学过生物的人应该都知道，胎儿的性别从卵子和精子结合的那一刻就决定了。

含有y染色体的精子和卵子结合后形成的受精卵则为男性；x染色体的精子和卵子结合后即为女孩。在受精卵形成初期，每个胎儿都拥有两套生殖系统，约在8周后会根据染色体的不同选择各自对应的生殖系统。

存在于女性子宫内的小胚胎，并不会通过控制女性的食欲来告知外界自己的性别。

二、为何怀孕的人，喜欢吃重口味的食物？

这时候有人会说了，那怀孕后的确会出现食欲改变的问题，孕前饮食清淡的也会在怀孕后爱吃酸、吃辣等重口味的食物，这又是为什么呢？

这个现象主要是因为

女性怀孕后体内激素发生了变化所致，

激素分泌改变后会导致女性胃酸分泌减少，消化酶活性也会因此而降低，导致女性食欲以及消化功能受到影响。

这就是为什么很多女性孕期会有食欲减退、爱吃重口味以及对气味敏感症状的诱因，这些都是激素分泌改变而引起的生理反应，和胎儿性别之间没有关系。

三、怀孕了，如何饮食营养充足又健康？

临床上将女性妊娠期分为早中晚三个阶段，不同阶段所需要补充的营养元素也不同。

·孕早期

妊娠早期的女性，多会出现恶心、呕吐等强烈的妊娠反应，在日常会吃啥吐啥，不少女性在这个阶段会觉得进食很痛苦。

但是为了腹中的胎儿女性必须要吃，饮食上不用摄入过量营养，

着重以维生素、矿物质含量丰富的食物为主，

同时还要注意补充叶酸。在食物的选择上，要尽量避免流食，以体积小、水分含量少的食物为主，这些食物可以一定程度减少呕吐症状。

·孕中期

孕中期是体内胎儿发育最为迅速的阶段，此时女性一般不会有恶心、呕吐的妊娠反应，但是在这个阶段很容易会出现便秘、痔疮。

饮食上要注意摄入

丰富的营养元素

以供胎儿发育，多吃肉类、鱼类以及豆制品等富含蛋白质的食物。同时注意补充

铁元素，

可适当食用动物肝脏和丰富的水果蔬菜，都可以帮助身体补充铁元素。

·孕晚期

孕晚期的胎儿发育同样迅速，女性在这个阶段也需要加强营养补充，保证宝宝骨骼、大脑以及肌肉可以正常发育。

蛋白质、钙质、维生素d等是这个阶段的女性非常需要的，饮食的选择上要

以清淡又富含营养

的为主。注意不要一直大鱼大肉，这样做反而会导致女性超重，对于分娩极为不利。

四、怀孕后可以运动吗？

除了饮食以外，还有个问题是很多妊娠期女性所关心的，就是怀孕期间是否可以进行运动。

孕期是否可以进行运动，主要取决于女性的身体情况。

如若各项指标的检查均正常、身体也比较健康的话，可以酌情进行运动。

适当进行运动可以孕妈带来不少的好处，包括促进全身血液循环、加快代谢、促进胎儿发育等，还可以帮助降低孕期出现抽筋、水肿等不适的风险。

此外孕期进行运动可促进胃肠道蠕动，减轻便秘、痔疮的风险。且孕期进行运动对于女性分娩也可以起到促进作用，降低产后恢复的时间。

建议孕期女性在运动的选择上以中低强度为主，包括散步、游泳、低强度游泳操、瑜伽、锻炼盆底肌以及伸展运动等，在运动时要注意观察身体情况，

一般建议心率保持在

一旦发现心率过高或是出现不适要停止运动。

值得注意的是，妊娠期的女性禁止进行跳跃、震荡性的动作，这些运动容易造成胎儿早产。另外，运动时要注意避免折叠腰部给胎儿带来不良刺激。

运动、饮食以及检查等都是孕期女性所需要做的，在做这些事情的时候一定要科学，不要盲目听信谣言！

参考资料：

[1] 《“酸儿辣女”是真的吗？真相是......》.潜江市中心医院 2021-04-10

[2] 《【妇产科普】孕期运动好处多多，你有在坚持运动吗？》.北京妇产医院 2021-01-05

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