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名人们扎堆儿婚姻出问题，让我们很沮丧，这世界还有没有稳定如一的婚姻，有没有什么准则，能够预判这段婚姻的质量，提醒我们婚姻中遇到的问题，及时解决这个问题，让婚姻得以长期保鲜。

那我要推荐一本书《获得幸福婚姻的7法则》，这本书曾是亚马逊网站顶级畅销书，曾称霸榜首11年，美国婚姻咨询专家联名推荐。

这本书的作者是美国婚姻教皇约翰·戈特曼和纳恩·西尔弗。这两个人，16年如一日专门做婚姻研究，曾经帮助数万对夫妻成功修复婚姻裂痕，重获幸福。在他们看来，有6大信号能够准确的预测离婚，准确率高达96%。

第1个信号：总是以苛刻的方式开始谈话，谈话中带有批评或讥讽。

中国的传统文化，讲究含蓄，因此中国的夫妻，不擅长表达爱，有时候想表达关心和爱，但是表达方式总是让人那么不舒服。

比如，老公出差长时间没给老婆打电话，老婆给老公打电话就会说：“你死哪去了？这么久也不给老娘打电话？”

她其实是想说：“这么久没有你的消息，我很担心你。”

但是这种苛责的表达总是让人难以接受。

夫妻双方都有梦想，当一个人有梦想的时候，对方应该给予支持，而不是挖苦和讥讽。哪怕这个梦想看起来不可思议，也要鼓励对方去尝试，如果马云的太太张瑛，鄙视马云的梦想，也认为他是骗子，对他冷嘲热讽，就没有支付宝和淘宝的存在了，一对相互支持对方梦想的伴侣，是相互成就的伴侣。

最可怕的是相互挑剔、相互打击的伴侣，做什么事情对方都互不满意，总是挑刺，说话带有攻击和讥讽，让对方感觉很绝望，无法在情感上满足对方，找不到家的温暖，下班都不想回家。

研究表明，如果夫妻的谈话以一种苛刻的方式开始，那么不可避免的将一种否定的口气结束，尽管双方都在努力示好。

第2个信号：出现末日4骑士：批评、鄙视、辩护和冷战。

骑士1：批评。

没有人喜欢被批评、被抱怨。对任何人来说都是“竖着好吃，横着难咽”。人们在灵魂深处的渴望就是得到别人的赞美，尤其是伴侣的赞美。

批评和抱怨是有着本质的区别的，抱怨的对象只是具体的行为、某个事件本身，是对事不对人。

而批评更加全面，就是对事又对人，它还包含了你对配偶的性格或个性所说的一些负面的评价，是指责对方的错误并且伤害对方的人格。

举个例子，约会的时候有一方迟到了，先到的人如果说：“你怎么来这么晚？害我等好久！”这就是抱怨。

如果先到的人说：“你怎么来这么晚？是不是对我不够重视，你总是言而无信。”看，这就是批评，从抱怨直接升级到攻击对方的人格。一般触动了对方的人格，就会触动对方的情绪按钮，引发新一轮的辩论。

批评在夫妻关系中，非常常见。如果你发现自己和配偶彼此不满，不要以为你们会离婚，批评的麻烦在于，当它充斥你的生活时，就为下一位致命骑士的到来铺平了道路。

骑士2：鄙视。

挖苦和冷嘲热讽就是一种鄙视，骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默也是鄙视。任何形式的鄙视都是4骑士中最毒害夫妻关系的，因为它表达了人的厌恶之情，让配偶知道你讨厌他，实际上并不能解决你们之间的问题，鄙视必然会导致更多的冲突，而不是和解。

如果负面情绪长期的积压，会让鄙视一触而发，引发对方的好战情绪，好战对于夫妻关系来说同样是致命的，好战是一种攻击性的愤怒，它包含有威胁和挑衅，好战的人经常会说：“不要说这么多，你想咋样吧？”

骑士3：辩护。

辩护其实是吵架中的反驳和辩论。我们都知道，打架无好手，吵架无好口。辩护很少能起到预期的效果，进攻的一方不会退让或者道歉，辩护是一种责备配偶的方式，他实际上是在说，这些问题和我无关，这都是你的问题。辩护只会让冲突更加升级，这是他要命的地方。

夫妻双方，在吵架的时候都要争一个是非问题。都想逼迫对方低头认错，在这种进攻状态下，即使有错的一方，也不会轻易的认错，因为没有台阶，因为会失了面子。他也会据理力争，掩盖自己的失败，攻击对方的软肋，戳中对方的心窝，找到一丝快感。

那种在吵架中，非得要把对方驳得哑口无言的人，那些不给对方留情面的人，都是不聪明的人，至少不明白冲突的本质，一个说的是情，一个说的是理，由于角度不同，吵架或辩解没有任何意义。

骑士4：冷战。

夫妻间的吵架，如果以苛刻的方式开始，言辞中夹杂着批评和鄙视，有一方肯定辩护，肯定会导致下一轮的鄙视和辩护，直到有一方对此置之不理，他选择了自我保护，这预示着第4位骑士——冷战的到来。

你试想想看，假如说老公工作后回到家，一身疲惫，正想清静呢，却遭到老婆连珠炮似的批评，他根本无力反驳，只是埋头看报纸，假装没有听见。丈夫越是不出声，妻子的批评声就越大。最终，丈夫站起来离开了家，选择了逃离，而不是与妻子对抗，通过回避他的妻子，丈夫避免了一场战争，然而他也回避了她的婚姻，他成了冷战者。

冷战者往往是不给对方正面的回复，他往往看着别的地方或者俯视地面一声不吭，它像一堵石墙，毫无表情地坐着，即使听到了什么，冷战者也会表现得好像他根本不关心你说了什么似的。

冷战骑士通常在婚姻中出现的比较晚，这是因为冷战经常出现在那些身处负面漩涡有一段时间的夫妻身上，前三位骑士所带来的负面情绪要经过一段时间才能变得难以抵挡，因此冷战骑士最后往往是缓缓而来。

第3个信号：被负面情绪淹没。

淹没是指配偶的负面情绪，无论是批评鄙视甚至辩护突然爆发，并且变得势不可挡，以至于你觉得自己不堪一击，因为你觉得自己无力抵御这种暴风雨般的攻击。所以说你才做其他事情，以避免它再次发生。你越是逃避，对方的攻击就越猛烈。这时你所能想到的就是保护自己免受配偶的猛烈攻击，为了自保，你只能从情感上疏远你的妻子，离婚就在所难免。

因此一段婚姻的破裂，几乎是可以预见的。先是以苛责性的谈话开始，争论期间出现了4位冷酷无情的骑士，并带来了频繁的负面情绪淹没感。尽管这几个因素，每一个都能导致离婚，但他们通常共存于不幸的婚姻中，经常联袂出现。

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第4个信号，心跳加速、狂冒汗的生理信号。

在夫妻关系紧张的争论中，当我们监测夫妻的身体变化时，我们可以看到他们的身体的痛苦。

最明显的变化就是心跳加速，每分钟要跳100多次，有时甚至达到每分钟165次，是正常心跳的两倍。同时他们体内的荷尔蒙也发生了变化，包括肾上腺素的分泌，血压也升高了。这些生理变化，如此的引人注目，如果有一方，在争论期间，身体经常发生这种变化，我们很容易就能预测他们将来会离婚。，

为什么这种生理信号会导致离婚呢？

一方面出现这种生理信号，就说明一方存在着严重的情感困扰。

另一方面，心跳加快和狂出汗，意味着正常沟通之门已经关闭。

当夫妻吵架时，双方血撞脑门的时候，沟通效果为0。

当你的身体在吵架期间处于超高速运转状态，比如心跳加快、身体狂出汗时，我们从祖先那里继承的非常原始的警报系统就会启动，触发警报的主要原因是对方带给自己的痛苦反应，全身心的主要能量，都用来应付外界的危险，你的身体已经把现在的状态当做危险境地，对外界沟通的大门已经关闭，处理信息的能力会下降，这意味着你很难注意到配偶在说什么，创造性的解决问题的窗口已经关闭了。

男女的身体也有生理差异。心理学家发现，在夫妻冲突时，丈夫比妻子更容易被打败。妻子天生能处理好各种压力、提出敏感问题，丈夫无法处理问题，于是他会避免自己卷入其中，丈夫也许为自己辩护并实施冷战，或者为了让妻子闭嘴，他甚至也许会变得好战或者傲慢。

婚姻中有冲突，并不能说明一定会离婚，但是，当四骑士永久的进驻你的婚姻，且双方常常感到被负面情绪淹没时，他们的婚姻关系就有大麻烦了，频繁感到被负面情绪淹没，几乎不可避免的导致夫妻双方疏远，然后各自感到孤独，如果没有心理专家的帮助，这对夫妻可能会离婚收场，或者生活在一段死去的婚姻中。

第5个信号：错过的橄榄枝——感情修复尝试失败

“四骑士”和负面情绪，虽然对婚姻起破坏作用，但不会那么快起作用，也不会决定婚姻的失败。

因为夫妻双方会进行感情修复尝试，来解决他们遇到的问题。

感情修复尝试，使夫妻双方作出的共同努力，为了避免讨论中的紧张状态升级，他们会踩刹车以阻止负面情绪泛滥。

情感教父认为，感情修复尝试非常重要，如果失败的话，这是不幸婚姻的准确标志。离婚预测为什么有那么高的准确率？就是看感情修复尝试是否能成功？如果单靠四骑士来预测离婚，这个预测的准确率只有82%。但是当你把感情修复尝试的失败也算进去，这个准确率就能高达90%了。

为什么这样说呢？在一段不幸的婚姻中，4骑士和感情修复尝试失败是交替出现的，夫妻之间鄙视和辩护越多，被负面情绪淹没的频率就越高，他们也就越难听见并且回应对方的修复尝试，而且由于没有听到情感修复尝试的呼声，夫妻间的鄙视和辩护会越加严重，负面情绪淹没也更加显著，从而更难听到下一次情感修复尝试的呼声，直到最后期中一方退出争吵。

聪明的夫妻双方都有自己的感情修复尝试，修复成功与否与说服力和口才没有关系。

至于感情修复尝试的方式，因人而异，有的夫妻擅长卖萌化解冲突；有的是一笑泯恩仇；有的是吃一顿好饭；有的靠购物送礼物；有的靠甜言蜜语；有的靠一场亲密的性爱。

第6个信号：扭曲的记忆。

相信每一段进入婚姻殿堂的夫妻，都会有精彩的情感故事，包括相识、相恋、相爱，见面时的怦然心动，共同奋斗的峥嵘岁月，这是一段甜蜜的回忆。不然也不会坦然地进入婚姻。

但是当一段婚姻进展不顺利时，尤其是4骑士横行时，历史往往就会向坏的方面改写。他们往往忘记对方的闪光点以及为什么会在一起了。回忆起过往，只会想起那些扭曲的记忆。

在幸福的婚姻中，如果丈夫忘记把妻子的衣服拿去干洗。老婆可能会这么想：他最近压力很大，需要多休息，忘了也有正常的。

在不幸的婚姻中，同样的事情可能会让妻子产生这样的想法：他总是这么不体谅人，这么自私。

在一段幸福的婚姻中，老婆下班回家亲吻老公，老公会认为理所当然。

在一段不幸福的婚姻中，老婆下班回家亲吻老公。老公就会本能的提高警惕：“怎么回事？她怎么表现的这么热情，她想从我这里得到什么？”

夫妻们随着时间的流逝，改写了他们对自己婚姻的看法，他们创造了一个负面剧本，每当冲突出现，他们总是以为自己是对的，并且觉得义愤填膺，觉得自己被负面情绪淹没，直到他们对婚姻的负面期望已经成为一种思维定势，导致最终离婚。

值得注意的是，当一对夫妻走到婚姻的尽头，也许其中一人有外遇，但是外遇通常是一段正在死去的婚姻的征兆而不是原因。在夫妻的任何一方出轨之前，这段婚姻的终结早就注定了，婚姻亮红灯早期就有信号了：谈话以苛刻的方式进行，接着婚姻4骑士出现，夫妻之间感情修复尝试失败，生理上的心跳加快、冒汗，心理上的被淹没感，无法被打败的负面想法。