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很多人都有这种体会，很偶尔的情况下眼皮会跳，跳一会就自己好了，这种情况下的眼皮跳动就是无关紧要，无需理会。而如果经常性地眼皮跳，就要警惕身体是否出现了疾病。一般来说，眼皮跳是什么原因引起的？

原因一、用眼过度、眼睛疲劳

如果长时间看书、看电视，盯着电脑或者手机，用眼过度会导致眼睛疲劳，从而发生痉挛性收缩。

原因二、睡眠不足或精神紧张

偶尔出现的眼皮跳动，多与精神因素有关，在疲劳、情绪紧张等情况下会出现，往往局限于一侧的上眼皮或下眼皮跳动。这种情况下的眼皮跳动只要多休息，放松精神，一般都在短期内会自行消退。

原因三、眼镜度数不合适

如果眼睛屈光不正、近视、远视、散光、眼内有异物、倒睫等等情况，也会导致眼皮跳。特别是戴了度数不适合的眼镜，会让眼部肌肉不自主紧绷，造成眼皮跳动，建议尽快到正规医院眼科配眼镜。

原因四、面部痉挛

假使你的眼皮跳动，是连同半侧面部肌肉、眉毛及口角都一起抽动的话，则可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象，这时候应积极上医院神经外科治疗。

原因五、胆脂瘤

事实上，肿瘤引起眼皮跳的情况还挺多的。比如发生在面听神经周围的一些小的肿瘤，特别是有一种叫胆脂瘤，肿瘤刺激面神经了，可以引起眼轮匝肌的收缩，这样就表现眼皮在跳。

太长时间的眼皮跳动不止，或者眼皮跳动不止引起了面部痉挛，务必及时就医，或者就是胆脂瘤在作怪。

眼皮跳的饮食保健要注意什么？

宜吃饮食必看

1、宜吃纤维膳食，主要是一些粗杂粮类。 2、宜吃鱼和鱼油。 3、宜吃豆制品。

黑豆。成分含丰富的蛋白质，活血利水、祛风除痹。对本病病情有缓解作用 煎汤，酒浸，作丸、散，或煮食。

山楂。活血化积，缓解面肌痉挛。 加薏苡仁、扁豆治脾生食，水煎，或榨汁服。每次10～30克。

忌吃饮食必看

1、忌浓茶。 2、忌辛辣刺激性食物。 3、忌过多摄取糖。 4、忌烟酒。

浓茶：多饮浓茶可使神经兴奋性增强，小动脉痉挛，从而加重面肌痉挛。 尽量避免服用。

葱：这些食物可上行头目刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发痉挛。 进入体内可助火化热，耗伤阴血，血虚生风，筋脉拘急，加重痉挛。

白酒：酒精饮用过多，易引起维生素B的缺乏，加重面肌痉挛。 尽量避免服用。