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作为一名心理咨询师，常常有朋友让我推荐心理学书籍。从这两年看过的书里，我挑出了这些好读易懂、能自我赋能、助力日常生活的好书！推荐原则：
拒绝鸡汤、拒绝伪科学、拒绝晦涩难懂、拒绝拽看不懂的专业名词！
01
—
《活出最乐观的自己》
作者：[美]马丁·塞利格曼
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活出最乐观的自己
￥46.1
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专业、硬核，干货满满
!作者
马丁·塞利格曼
是著名的积极心理学之父，1998年当选为美国心理学会主席，他主要从事
习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义
等方面的研究。
作者及其研究团队依据自己的理论，曾经：
帮助筛选出最出色的业务员，拯救了落寞的保险企业？
还成功地预测了美国总统的选举结果？
（这些你都敢信吗？不妨去看看吧）
这是一本教我们“乐观”的书，集结了作者几十年在实验室和企业中探索实践的成果。
这部书不仅教我们学会
辨析悲观与乐观的根本不同
；
也客观地摆出各种实例中
乐观/悲观
潜移默化中在成败前后
的关键作用
；
在书中既提供了评估
乐观/悲观程度的测验
，同时给出了
培养乐观的强大且实用的认知思维工具
。
而这一切都是有实验依据的。
小叶子：这是我最近刚刚看完的一本书，也是系统向积极心理学迈进的第一步。每天的阅读都会让我从中
汲取能量，动力拉满！
在学会书中的
“跳墙游戏”
思维后，那些之前会阻碍我行动的困难高墙，开始变成可以去尝试跨越的挑战，可以说是
治好了我的一部分“拖延症”
（哈哈）！我也开始用书中的方法去找回、加强自己的乐观~
02
—
《被讨厌的勇气》
作者：[日]岸见一郎/古贺史健
啥？！被讨厌的勇气？
看完之后我会变成这样吗？
还是这样？
不不不！别划走！（圆规正转啦！）
这本豆瓣图书Top250的书，你一定要抽空找来看看！
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被讨厌的勇气 阿德勒
￥32.9
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我们很多人在生活中会去思考，
怎么才能让别人喜欢？
我们总是欢喜着承接别人的欣赏和喜欢，却很少去想：
面对别人的排斥和讨厌又应该如何自处？
有时候提出的“问题”本身，才是问题的存在。
改变问题的设置，就能完全改变看问题的视角，很多原有的问题便在无形中得以消解。
《被讨厌的勇气》这本书，一直在解构，一直在破局，一直在无声地转移我们惯常的提问方式。
所以阅读的感受挺奇妙的，初看时那种怪妙说不上来。像把你引入到另外一个世界，不同于你的日常生活，那里的冲突不再让人畏惧，那里的讨厌也毫无杀伤力，那里所有的悲伤、颓唐都依从着自我的目的……
现在想来，这种阅读中的讶异感和惊奇感，来自于每个人的自我哲学和阿德勒的哲学体系之间的差异。
随着自我的不断修炼，那种陌生感应该也会逐渐降低。我们大部分人对自己的人生哲学并没有清晰的觉察，不妨来看看这本书碰撞一下~
如果你喜欢这种
“自我启发之父”阿德勒
的哲学课，看完后可以再进一步阅读阿德勒的《自卑与超越》。
03
—
《难道一切都是我的错吗？》
作者：李松蔚
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难道一切都是我的错吗
￥56.8
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提到
“原生家庭”
你会想到什么？
不知道你会不会跟我一样，一听到这个词儿，不自觉随之而来的就是
压抑感。
看到文章里有“原生家庭”四个字，仿佛就已经预定了沉重感，眉头便不自觉就要先蹙起了。
为啥咧？！
看看随手在微信搜一搜文章和知乎提问上搜索到的“原生家庭”词条，排名靠前的几乎都是负面的……
什么时候我们的家就只剩下压抑和沉重了？
『微信搜一搜相关文章』
『知乎搜索界面』
在这个年代，“原生家庭”这四个字好像洪水猛兽，轻易就掀起人们心中愤怒和凄婉的惊涛骇浪。
诚然有些原生家庭确实带给当事人莫大的心理创伤，但是也有着相当一部分人谈论“原生家庭”，仅仅是停留在
『寻找那个“犯错”的人』
这一点上，
对自己的人生并没有实际的助益，反而平添烦恼和戾气
——“一切都是原生家庭的错！”
李松蔚老师的《难道一切都是我的错吗？》几乎也都在谈家庭，但是他的视角很不一样。
他的文字语调温柔却冷静，不会刻意去煽动情绪，一味激起你内心的愤怒和悲哀。
而是用家庭系统的角度，把一件件家长里短的事儿定格下来，慢慢玩味评析。
让读者看到在家庭这个复杂的系统里，所有的家庭成员是怎样用各自的方式共同维持着一个“问题”；
而在一些看似只剩“问题”的互动里，又存在着哪些容易被忽略的万幸……
这本书的副标题是
“重构你的家庭亲密关系”
。
看完这本书，我觉得它做到了！
『豆瓣网友书摘』
0４
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《消极情绪的力量》
作者： [美]托德·卡什丹/罗伯特·比斯瓦斯
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消极情绪的力量
￥69.9
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“喷雾在手，烦恼没有！”如果有这样的消极情绪免疫喷雾，喷完一劳永逸，永远不会体验到消极情绪，你会愿意使用吗？
愤怒蕴藏的力量，你知道怎么发挥建设性避免破坏性吗？
愧疚感和羞耻感是一回事儿吗？哪个有可能帮我们成为更优秀、更强壮、更聪明的人？
……
“
人生很奇妙，很少有让人终身难忘的狂喜，反而那些消极情绪让人难忘，得到成长。
而一旦学会从消极情绪中汲取力量，就真正踏上了通往圆满之境的道路。”
这本书揭开了一些常见的消极情绪的面纱，美中不足的是还有些消极情绪没有涉及到。
在此补充推荐另外两本与情绪有关的书。
0５
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《情商》
作者： [美]丹尼尔·戈尔曼
这本书绝绝子！对情绪主题感兴趣的朋友绝对不能错过！
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为何情商比智商更重要
￥39.9
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系统地介绍了情绪的进化史，各种情绪的表现、机制和意义。
附上一些书摘：
1、所有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，即进化过程赋予人类处理各种状况的即时计划。2、我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感觉。 * 理性心理：具有清醒的意识，会思索，能够进行思考和反思。 * 情绪心理：冲动、有力，有时没有逻辑可言。
来自豆瓣读书
0６
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《积极情绪的力量》
作者： [美]芭芭拉?弗雷德里克森
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积极情绪的力量
￥136.5
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这个算是《消极情绪的力量》的镜像书籍了吧！
消极情绪的力量get后，积极情绪的力量补上，应该可以无敌了吧！(hhhhh
本次分享就到这里啦！ENJOY!
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